7 Penyebab Sakit Tenggorokan Saat Bangun Tidur Beserta Cara Mengatasinya

Ilustrasi sakit tenggorokan (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Sakit tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi. Tak hanya setelah mengonsumsi makanan atau minum tertentu, sakit tenggorokan kerap dirasakan setelah bangun tidur. Tentu ada kebiasaan yang menjadi penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur.

Bangun tidur dengan merasakan tenggorokan sakit mungkin banyak disepelekan. Memang di sejumlah kasus kondisi ini tidak berbahaya. Penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur yang umum adalah lingkungan yang kering dan dehidarsi.

Namun, sakit tenggorokan setelah tidur malam tidak bisa disepelekan. Pasalnya, hal tersebut bisa mengindikasikan adanya kondisi medis tertentu. Dengan mengetahui penyebabnya, diharapkan Anda dapat ditangani sesuai dengan gejala yang dirasakan secara tepat.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Menggunakan Bahan Alami

Berikut beberapa penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur yang telah faktualid.com rangkum dari halodoc dan gooddoctor.

1. Dehidrasi

Penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur yang pertama yaitu dehidrasi. Tenggorokan gatal dan kering bisa terjadi karena tidak terhidrasi dengan baik. Beberapa kebiasaan seperti makan makanan asin di malam hari, lingkungan lembap, atau kurang air sepanjang hari bisa memperburuk kondisi ini.

Pada siang hari, cukupilah asupan cairan harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan lupa sediakan segelas air putih di dalam botol untuk diminum ketika terbangun pada dini hari dan tidur minimal 8 jam untuk mengatasi dehidrasi di dalam hari.

2. Mendengkur saat tidur

Mendengkur saat tidur ternyata bisa menjadi penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur. Mendengkur atau mengorok diketahui bisa menyebabkan iritasi di tenggorokan sehingga muncul rasa sakit saat bangun di pagi hari. Orang yang mendengkur keras atau sering mungkin mengidap Obstruktif Sleep Apnea (OSA).

Mendengur terjadi saat seseorang berhenti bernapas sementara waktu ketika sedang terlelap. Jika orang tersebut mengidap penyakit OSA, pengidapnya bisa terbangun di malam hari, menyebabkan merasa mengantuk sepanjang hari, bahkan mengalami sakit kepala.

3. Bernapas melalui mulut

Penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur berikutnya yaitu bernapas melalui mulut. Kondisi ini terjadi akibat tersumbatnya saluran hidung sehingga Anda bernapas lewat tampa Anda sadari ketika tidur.

Tak hanya itu, penapasan mulut juga dapat menimbulkan rasa gatal, suara serak, dan mulut kering. Untungnya, kondisi ini dapat dengan mudah diatasi, yakni hanya dengan minum air putih.

4. Asam lambung naik

Selain bernapas melalui mulut, penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur lainnya adalah naiknya asam lambung. Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung merupakan kondisi dimana cairan asam lambung mengalami peningkatan disertai melemahnya otot sfingter di bagian bawah esofagus atau kerongkongan.

Alhasil, asam lambung naik ke dada hingga mencapai belakang tenggorokan. Mengatur posisi tidur datar ketika berbaring memungkinkan asam lambung untuk menjangkau area kerongkongan dan tenggorokan.

5. Radang tenggorokan

Salah satu penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur adalah radang tenggorokan. Masalah kesehatan pada tenggorokan terjadi dimana adanya infeksi bakteri pada tenggorokan dan amandel yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus. Akibatnya, Anda merasakan sakit sepanjang hari.

Tak menutup kemungkinan bahwa postnasal drip atau obat pereda nyeri yang sudah hilang efeknya di malam hari.

Baca juga: Terkena Radang Tenggorokan, Jangan Buru-buru Minum Obat Antibiotik

6. Reaksi alergi

Siapa sangka, alergi ternyata bisa menyebabkan bangun tidur tenggorokan sakit, akibatnya mengalami postnasal drip. Postnasal drip adalah dimana lendir mengalir mengarah dari hidung ketenggorokan sehingga memicu rasa gatal, iritasi, hingga nyeri.

Paparan alergen di bulu bantal, debu, kasur, serta tidur dalam posisi berbaring dapat meningkatkan tetesan lendir.

7. Penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur lainnya

• Udara kamar yang kering
• Infeski virus atau
• Mononukleosis
• Tumor

Cara mengatasi sakit tenggorokan setelah bangun tidur

• Cukupi asupan cairan. Sakit tenggoroakn yang diakibatkan karena dehidrasi, tentu cara ampuh mengatasinya adalah dengan minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari.
• Ubah posisi tidur. Jika tenggorokan bermasalah karena mendengkur, cobalah mengubah posisi dengan tidur miring, karena tidur terlentang akan memperburuk keadaan.
• Mengubah pola makan. Apabila sakit tenggorokan disebabkan asam lambung, Anda dapat meringankan gejalanya dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.
• Minum obat Antihistamin.
• Obat spray untuk radang tenggorokan.
• Obat pereda nyeri.

Itulah sejumlah penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur beserta cara mengatasinya. Jika kondisi sakit tenggorok tak kunjung membaik dan menimbulkan ketidaknyamanan, jangan ragu untuk pergi ke dokter.***

Baca juga: 5 Obat Panas Dalam Alami, Mudah Ditemukan di Rumah