Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Vertigo Secara Alami

Foto Ilustrasi : Istimewa

FAKTUALid – Vertigo merupakan gangguan yang bisa mengakibatkan penderita mengalami pusing, mual, dan muntah. Kondisi ini mempunyai tingkat keparahan yang berbeda-beda, vertigo bisa berlangsung dalam beberapa menit hingga beberapa jam. Vertigo yang dialami cukup berat, bisa membuat penderitanya hingga pingsan. Untuk itu, anda perlu mengetahui cara mengatasi vertigo.

Gangguan ini bisa membuat penderitanya merasa seperti ruangan berputar. Seperti yang dilansir dari mayo clinic, kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa hari dan membuat penderita tidak bisa beraktivitas normal seperti biasanya.

Salah satu penyebab vertigo yang paling umum dialami oleh penderita adalah beningn proxysmal positional vertigo, yang dimana terjadinya gangguan keseimbangan atau gerakan tiba-tiba. Kondisi ini bisa terjadi karena kalsium karbonat yang putus dari lapisan saluran telinga dalam.  Selain itu ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan vertigo kambuh.

Penyebab utama vertigo adalah gangguan pada telinga bagian dalam. Hal ini kemudian memicu masalah mekanisme keseimbangan tubuh. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan vertigo, di antaranya:

• Perubahan posisi secara tiba-tiba.
• Migrain atau sakit kepala tidak tertahankan.
• Stroke.
• Penyakit Meniere,  gangguan yang menyerang telinga bagian dalam.
• Vestibular neuronitis, inflamasi saraf vestibular pada telinga bagian dalam.
• Gangguan pada otak, misalnya tumor.
• Obat-obatan tertentu yang menyebabkan kerusakan telinga.
• Trauma atau luka di kepala dan leher.

Penyakit vertigo jika tidak segera ditangani, bisa membahayakan si penderita. Jadi, bagaimana cara mengatasi vertigo secara alami? Berikut yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber

1. Minum Air Putih yang Cukup

Cara mengatasi vertigo yang pertama adalah minum air putih yang cukup. Tahukah anda, salah satu yang menyebabkan vertigo adalah dehidrasi. Saat tubuh anda kekurangan cairan, tubuh anda tidak akan berfungsi dengan baik. Kondisi ini bisa memberikan dampak buruk pada bagian tubuh termasuk sirkulasi di dalamnya.

Biasanya, saat anda dehidrasi, tekanan darah akan menurun. Hal ini yang berpotensi menyebabkan darah tidak bisa sampai ke otak sehingga kepala menjadi pusing dah munculnya vertigo.

Jadi, inilah salah satu alasan mengapa kita harus minum air putih yang cukup karena air putih bisa menjadi obat paling mudah untuk mengatasi vertigo. Pastikan anda selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya. Normalnya, anda harus mengkonsumsi 8-12 gelas air per harinya.

Baca juga: 14 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Mencegah Batu Ginjal

2. Menggunakan Minyak Esensial

Cara mengatasi vertigo yang kedua adalah menggunakan minyak esensial. Obat alami untuk mengatasi vertigo tidak hanya obat minum. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala vertigo. Saat ini, minyak esensial memang banyak dicari untuk meningkatkan kesehatan baik kesehatan fisik maupun mental.

Sebagai contoh, penggunaan minyak esensial chamomile dan lavender yang berguna untuk meredakan stres dan membantu agar anda bia lebih nyenyak saat tidur. Tidak sedikit juga minyak esensial ini bisa digunakan untuk meredakan iritasi maupun peradangan.

Dalam hal ini, minyak lemon balm juga dipercaya dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai gejala vertigo. Minyak pappermint yang biasanya digunakan untuk wangi aromaterapi, juga bisa digunakan untuk meredakan gejala vertigo seperti mual, muntah hingga sakit kepala.

Anda bisa menggunakan minyak esensial untuk memijat area dahi, pelipis, dan bagian belakang leher. Selain itu, anda juga meneteskan satu hingga dua tetes minyak esensial ke dalam air panas, lalu menghirupnya.

3. Terapi Manuver Epley

Cara mengatasi vertigo yang ketiga adalah terapi maniver epley. Terapi sederhana yang menjadi obat alami untik vertigo ini bahkan bisa dilakukan secara mandiri dirumah. Namun, untuk pertama kali melakukan terapi ini anda tetap membutuhkan bantuan ahli terapi.

Umumnya, terapi ini disa dilakukan sebanyak tiga kali dalam sehari, sehingga gejala vertigo yang anda rasakan akan mereda setelah 34 jam berlalu. Untuk keamanan dari terapi ini, anda tidak perlu khawatir. Sebab, terapi ini tergolong aman, apalagi jika ada orang lain dirumah yang bisa membantu melakukan terapi manuver epley ini.

Namun, terapi ini tidak dianjurkan jika anda memiliki kondisi kesehatan lain sehingga tidak bisa menggerakan tubuh secara bebas. Karena, dikhawatirkan bahwa gerakan dari terapi ini tidak aman untuk anda.

Jika anda merasa ragu, anda bisa konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Ada beberapa cara untuk melakukan terapi ini, seperti:

• Duduk diatas tempat tidur
•  Putar kepala hingga 45 derajat kearah kanan
•  cepat berbaring dalam kondisi kepala anda masih pada posisi sebelumnya. Pada saat itu, pastikan bahu anda berada diatas bantal lalu tunggu selama 30 detik
•  Kemudian, putar kepala anda 90 derajat ke kiri tanpa mengangkatnya terlebih dahulu. Saat ini kepala anda 45 derajat diarah kiri, tunggu selama 30 detik
• Arahkan kepala dan tubuh anda 90 derajat ke arah kiri lagi, kini kepala mendekat ke tempat tidur dan tunggu selama 30 detik
•  Lalu, bangun dari posisi tidur dan menghadap ke kiri.

4. Memanfaatkan Ginkgo Biloba

Cara mengatasi vertigo yang keempat adalah memanfaatkan ginkgo biloba. Ginkgo biloba adalah bahan herbal asal tiongkok yang bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi vertigo. Sebab, bahan alami ini dianggap dapat membantu mengatasi berbagai gangguan saraf, termasuk vertigo.

Bahan alami ini bisa membantu melancarkan peredaran darah di telinga bagian dalam dan otak. Dengan demikian, pusing dan gangguan keseimbangan yang anda rasakan akan mereda secara perlahan.

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami Tanpa Obat

5. Mengkonsumsi Air Jahe

Cara mengatasi vertigo yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi air jahe. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Acupuncture and Tuina Science mengungkapkan bahwa sensai pedas dari jahe bisa menjadi obat alami untuk mengatasi vertigo. Bahkan, jahe dinilai ampuh meredakan gejala vertigo lebih baik daripada manuver epley.

Cara membuat obat alami untuk vertigo ini juga cukup mudah. Pertama, rebus 2-4 gram jahe yang telah dibersihkan dan rebus selama kurang lebih 5 menit. Jika sudah, saring air jahe dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis.***