Home LifestyleKesehatan 14 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Mencegah Batu Ginjal

14 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Mencegah Batu Ginjal

oleh Farhan Zuhdi
manfaat minum air puith saat perut kosong

Minum air putih saat perut kosong salah satunya dapat mencegah batu ginjal.

FAKTUALid – Manfaat minum air putih saat perut kosong memiliki manfaat yang sangat baik. Minum setidaknya satu gelas air putih setelah bangun tidur disaat perut kosong dapat membantu memulihkan cairan tubuh setelah semalaman  tidak mengonsumsi air. Minum air setelah bangun tidur disebut sebagai cara paling sehat dan terbukti baik untuk kesehatan. Seperti mencegah penyakit atau kelainan tubuh, masalah menstruasi, bahkan menghindari berat badan berlebih.

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Saat kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, bisa terjadi kekurangan cairan alias dehidrasi. Maka penting untuk selalu  memenuhi kebutuhan air minum harian.

Kebiasaan baik tersebut sepertinya juga harus dilakukan setiap pagi oleh masyarakat Indonesia, terutama saat perut kosong. Terlebih saat pandemi virus Covid-19 seperti saat ini, masyarakat harus menjaga kebutuhan air putuh di dalam tubuh.

Sebab, minum air putih saat perut dalam keadaan kosong dapat membantu membuang semua racun di dalam tubuh yang sudah menumpuk saat malam hari ketika tidur. Maka dari itu penting untuk kita mengetahui manfaat minum air putih saat perut kosong.

Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

Berikut 15 manfaat minum air putih saat perut kosong dirangkum faktualid.com  dari Style Craze,

1. Mempercepat Metabolisme

Manfaat minum air putih saat perut kosong yang pertama yaitu dapat mempercepat metabolisme. Jika Anda sedang diet, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan pola makan Anda karena dapat membantu meningkatkan laju metabolisme hingga hampir 25 persen seperti yang dilansir dari Style Craze.

Mempercepat metabolisme membantu pencernaan makanan lebih cepat, dan ini membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Itu selalu disukai untuk minum setidaknya empat liter air per hari untuk hasil terbaik.

2. Membantu Mengusir Racun Dari Tubuh.

Manfaat minum air putih saat kosong dapat mengusir racun dari tubuh. Setiap kali Anda buang air kecil, Anda mengeluarkan racun dalam bentuk cair. Semakin banyak Anda minum air, semakin banyak Anda pergi ke kamar mandi. Dengan cara ini, Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini juga mencegah kembung.

3. Mencegah Serangan Migrain

Salah satu alasan utama orang sering menderita sakit kepala dan serangan migrain adalah karena kekurangan air dalam tubuh. Dehidrasi adalah akar penyebab sakit kepala, dan minum air dengan interval yang sering, terutama saat perut kosong, dapat membantu menghilangkan sakit kepala secara alami. Tidak hanya itu, minum air yang cukup juga membantu mencegah masalah mulut atau gigi.

4.Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum lebih banyak air saat diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat karena air tidak memiliki kalori sama sekali, dan meminumnya secara berkala akan membantu menjaga perut Anda tetap kenyang. Juga, tidak ada konsekuensi negatifnya. Karena minum banyak air membantu mempercepat metabolisme, ini membantu membakar kalori lebih cepat.

5. Membuat Anda Merasa Lapar

Manfaat minum air putih saat perut kosong ialah membuat anda merasa lapar. Meninum air dapat membantu buang air besar secara teratur, air juga membuat Anda merasa lapar di pagi hari sehingga Anda bisa sarapan tepat waktu.

6. Ini Membersihkan Kulit

Minum banyak air putih adalah cara termudah untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya. Noda atau bercak hitam biasanya disebabkan karena penumpukan racun di dalam tubuh. Air dapat membantu mengeluarkan racun yang tidak diinginkan ini dari tubuh.

Buang air besar secara teratur juga membantu dalam mencapai kulit yang bersih dan jernih. Minum air saat perut kosong bisa membantu mempercepat prosesnya.

7. Membantu dalam Meningkatkan Energi

Manfaat minum air putih saat perut kosong juga dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa mengantuk atau lesu, minum air putih saat perut kosong bisa membuat Anda langsung aktif. Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat, yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.

8. Meningkatkan Kekebalan Anda

Kita menyadari fakta bahwa air sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Yang juga perlu kita ketahui adalah bahwa manfaat air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Membiasakan minum air secara teratur saat perut kosong terbukti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita. Ini dapat membantu Anda melawan infeksi.

9. Membersihkan Usus Anda

manfaat minum air putih saat perut kosong bisa membantu mengatur saluran pencernaan. Dan ketika Anda minum banyak air, Anda merasakan dorongan untuk buang air besar. Berlatih setiap hari dapat membantu buang air besar secara teratur dan juga berkontribusi untuk membuang kotoran dari tubuh Anda secara teratur.

10. Mendukung Kesehatan Rambut

Minum banyak air juga meningkatkan kesehatan dan kilau rambut. Air membuat 1/4 rambut dan oleh karena itu asupan air yang tidak mencukupi dapat membuat helai rambut rapuh dan lemah. Dilansir dari Manipal Hospitals, asupan air secara teratur meningkatkan dan meningkatkan kualitas rambut.

11. Mencegah Batu Ginjal

Minum air saat perut kosong mencegah pembentukan batu ginjal. Ini juga mencegah infeksi kandung kemih. Air mengencerkan asam dan mencegah pembentukan batu di ginjal.

12. Anti Gangguan Pencernaan

Minum air putih setelah bangun tidur saat perut kosong sangat disarankan pada seseorang yang mengidap penyakit mag. Sebab saat bangun tidur, keasaman dalam perut akan meningkat dan dapat memicu terjadinya gangguan pencernaan. Untuk menetralisasi asam, air putih adalah hal yang paling baik.

Minum air putih saat bangun tidur bisa menekan asam dan mencegah naiknya asam lambung. Dan masuknya air ke dalam saluran cerna pun akan membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

13. Lebih Sehat

Tak dipungkuri manfaat minum air putih saat perut kosong membuat kita lebih sehat. Minum air putih dapat mengganti cairan tubuh sehingga kamu akan terhindar dari dehidrasi. Sebab dehidrasi bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit lain menyerang tubuh. Selain itu, minum air putih dalam keadaan perut kosong pun dapat membantu meningkatkan sistem imunitas seseorang. Jadi artinya, semakin terpenuhinya kebutuhan air maka tubuh akan semakin terlindung dari serangan penyakit.

14. Kulit Lebih Cantik

Manfaat minum air putih saat perut yang terakhir bisa membuat kulih lebih cantik. Kurang minum air putih, apalagi jika sampai dehidrasi bisa memicu terjadinya keriput  dan masalah pada kulit. Bahkan beberapa kerutan bisa ditemukan pada seseorang yang masih muda, saat ia kurang mengonsumsi cairan yaitu air putih. Minum hingga 500 ml air saat perut kosong hingga 500 ml dapat meningkatkan aliran darah di kulit. Saat hal ini terjadi, kulit akan menjadi lebih bersinar dan terlihat lebih muda.

Demikian 14 manfaat minum air putih saat perut kosong. Dari semua manfaat tersebut apakah salah satunya sudah pernah kalian rasakan? Mulai dari sekarang mari kita perhatikan konsumsi harian air putih agar tercukupi oleh tubuh supaya terhindar dari wabah virus Covid-19.

You may also like

Tinggalkan Komentar