6 Cara Mencegah Mabuk Laut, Pahami Sebelum Naik Kapal

Foto Ilustrasi (Sumber: iStockphoto)

FAKTUAL-INDONESIA: Memasuki akhir pekan, banyak orang memanfaatkannya untuk liburan. Bepergian menggunakan transportasi laut terkadang seringkali dikhawatirkan sebagian orang karena kerap mengalami mabuk laut. Dengan mencari tahu terkait cara mencegah mabuk laut agar orang tersebut tidak mengalaminya.

Penyebab seseorang mengalami mabuk laut belum diketahui pasti hingga saat ini. Momen bepergian yang seharusnya menyenangkan justru berubah Anda atau kerabat mengalami mabuk laut. Rasa mual dan saat menembus laut tentu sangat mengganggu.

Dilansir dari Halodoc, mabuk laut kemungkinan terjadi disebabkan oleh ketidakseimbangan cairan di dalam telinga yang bertugas mengatur keseimbangan tubuh. Kondisi ini dipicu oleh guncangan kapal selama perjalanan akibat ombak dan angin. Inilah yang membuat seseorang mengalami mabuk laut.

Jika memiliki riwayat mabuk laut dan semacamnya, Anda tak perlu khawatir. Terdapat sejumlah cara mencegah mabuk laut yang bisa diterapkan. Dengan begitu, paling tidak bisa mengurangi efek yang ditimbulkan.

Baca juga: 7 Cara Cegah Kelelahan Saat Pulang Liburan yang Perlu Diketahui

Berikut beberapa cara mencegah mabuk laut yang telah faktualid.com rangkum dari halodoc dan kompas.

1. Makan sebelum berangkat

Cara mencegah mabuk laut yang pertama yaitu makan sebelum berangkat. Isi perut sebelum Anda akan menyebrangi pulau dengan kapal. Pastikan Anda tidak makan terlalu banyak karena hal tersebut bisa memicu munculnya mual.

Isilah perut sekitar 30-60 menit sebelum naik kapal dan jangan biarkan perut. Pasalnya, kondisi ini akan menimbulkan gejala mabuk laut. Terlebih jika perjalanan lama, kemungkinan akan masuk angin. Untuk itu, makanan sebelum berangkat dan bawalah bekal agar perut Anda tidak kosong.

Makanan yang disarankan antara lain mengandung karbohidrat, rendah lemak, dan berprotein. Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol, kafein, makanan berlemak, dan pedas.

2. Cukupi asupan cairan

Sebelum naik kapal, pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Sebab, salah satu penyebab mabuk laut adalah dehidrasi. Kondisi kekurangan asupan cairan juga akan membuat Anda merasa pusing. Bahkan, bisa semakin parah ketika kapal tidak nyaman untuk beristirahat kerap menghantam ombak.

Oleh sebab itu, terapkan cara ini paling tidak dengan mencukupi asupan carian harian sekitar 8 gelas atau 2 liter perhari. Jika perjalan dilakukan pada pagi hari dan relatif lama, pastikan Anda membawa air minum agar terhindar dari dehidrasi.

3. Obat anti mabuk

Cara mencegah mabuk laut berikutnya yaitu membawa obat anti mabuk. Orang yang memiliki riwayat mabuk laut atau baru pertama kali naik kapal, sebaiknya menyimpan obat anti mabuk. Bila perlu, minumlah obat tersebut sebelum pergi naik kapal.

Minumlah obat 15 menit sebelum perjalanan supaya perjalanan terasa cepat. Selain itu, pilihlah tempat duduk yang nyaman untuk beristirahat selama perjalan guna mencegah mabuk laut.

Baca juga: 8 Cara Mencegah Sembelit saat Liburan agar Tetap Nyaman

4. Pilih tempat yang tepat

Selain minum obat anti mabuk, cara mencegah mabuk laut juga perlu memastikan dalam memilih tempat duduk yang tepat. Pilih tempat yang dirasa aman dan minum dari goncangan. Tempat itu umumnya terdapat pada kapal bagian tengah. Pastikan tempat yang Anda duduki terdapat jendela supaya pandangan dapat tertuju ke lautan lepas.

5. Duduk di dek luar

Pada umumnya, kapal mempunyai tempat AC dan dek luar. Apabila Anda mulai merasa mual, cobalah untuk pergi ke dek luar untuk sekedar mencari angin. Biasanya, dek luar berada di bagian belakang serta atas kapal. Untuk mengatasi mual, Anda bisa minum teh hangat. Jalan-jalan keliling kapal juga efektif untuk mengalihkan rasa mual.

6. Tidak bermain gadget

Salah satu cara mencegah mabuk laut adalah menghindari bermain gadget. Bukan hanya diluar, seseorang aja merasa mual ketika menaiki mobil yang berjalan sambil memainkan smartphone. Sama halnya ketika Anda menaiki kapal akan merasa mual saat bermain gadget.

Benda statis yang ditatap terlalu lama akan memicu munculnya sensasi mual atau mabuk laut. Sebaiknya, sebisa mungkin tidak bermain gadget atau sekedar membaca buku untuk menghindari mabuk laut. Arahkan pandangan pada benda yang bergerak aktif seperti air laut.

Itulah beberapa tips atau cara mencegah mabuk laut. Jika merasa sangat mual, usahakan tidur dengan rileks. Nikmatilah perjalanan tanpa perlu memikirkan tentang mabuk laut.***

Baca juga: Perhatikan, 11 Tips Bepergian Saat Pandemi Covid-19 di Masa PPKM