Simak, ini 7 Cara Mengatasi Asam Urat Secara Alami

Ilustrasi asam urat pada kaki (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Nyeri asam urat merupakan momok menyeramkan bagi para penderitnya. Asam urat bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan dimana saja. Biasanya Asam urat timbul pada persendian bagi orang usia lanjut.  Namun, ada sejumlah cara mengatasi asam urat yang dapat kamu terapkan.

Asam urat merupakan produk limbah yang terbentuk dari pemecahan purin. Purin sendiri adalah zat yang dapat ditemukan secara alami di dalam tubuh dan dalam makanan.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan asam urat, seperti berlebihan mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dan minuman beralkohol, menggunakan obat-obatan dengan jenis tertentu, dan mempunyai riwayat keturunan penyakit asam urat.

Kamu dapat melakukan beberapa cara mengatasi asam urat. Walaupun banyak obat untuk meredakan nyeri asam urat, sebaiknya kamu mencoba terlebih dahulu mengatasi nyeri asam urat secara alami.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Maag Secara Alami, Ampuh dan Aman

Cara mengatasi asam urat secara alami

Berikut beberapa cara mengatasi asam urat secara alami yang telah faktualid.com rangkum dari alodokter dan sehatq.

1. Buah dan sayuran yang kaya vitamin C

Cara mengatasi asam urat yang pertama yaitu banyak mengonsumi buah dan sayur yang mengandung vitamin C. Beberapa jenis buah yang dapat dikonsumi oleh penderita asam urat seperti jeruk, mangga, apel, nanas, kiwi, semangka, dan jambu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C yang kekandung pada buah dan sayur dapat mengurangi kadar asam urat tinggi.

Para ahli merekomendasikan beberapa sayuran yang kaya akan vitamin C seperti kembang kol, brokolo, tomat, kentang, paprika, dan bayam.

2. Jahe

Cara mengatasi asam urat yang berikutnya yaitu dengan jahe. Rempah satu ini selain digunakan sebagai bumbu dapur, jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk mengatasi asam urat. Hal tersebut karena jahe memiliki efek antiradang yang dipercaya meringankan rasa nyeri karena pembengkakan akibat asam urat.

Untuk mendapatkan manfaat ini, campurkan satu sendok parutan jahe dengan segelas air hangat. Lalu kompres pada area yang mengalami gejala asam urat dengan handuk selama 15 menit. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi teh jahe sebanyak 2–3 gelas per hari untuk mengurangi rasa nyeri akibat asam urat.

3. Konsums air putih

Siapa sangka bahwa minum air putih dapat dijadikan sebagai cara mengetasi asam urat. Minum air putih dipercaya dapat membuang asam urat yang berlebih pada tubuh, selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Meningkatkan konsumsi cairan pada tubuh dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan. Hal itu dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Dengan banyak minum air, kamu akan dapat membuat asam urat banyak keluar melalui urine sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.

Baca juga: Kenali 7 Gejala Turun Berok (Hernia) dan Ketahui Penyebabnya

4. Minum kopi

Kandungan polifenol, mineral, dan kafein pada kopi bantu meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat. Selain itu, juga dapat meningkatkan proses pembuangan asam urat lewat urine. Hal tersebut tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.

Mengonsumsi kopi dapat menjadi pilihan sebagai cara mengatasi asam urat secara alami untuk membantu mengurangi kadar asam urut. Tapi untuk orang yang memiliki penyakit asam lambung dan sakit maag, meminum kopi buat cara yang tepat dikarenakan mengonsumsi kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

5.Cuka apel

Selain terkenal digunakan untuk perawatan kulit dan skincare, cuka apel dapat dimanfaatkan menjadi salah satu cara mengatasi asam urat secara alami.

Cuka apel dapat membersihkan dan membuat racun yang ada di dalam tubuh keluar secara alami. Hal ini karena kandungan asam malat di dalamnya dapat memecah partikel asam urat dalam tubuh.

Apabila kamu mengalami gejala asam urat, kamu dapat mencampurkan satu sendok teh cuka apel pada satu gelas air kemduain meminumnya. Mengonsumi cuka apel secara rutin dapat menjadikannya sebagai obat asam urat.

6. Air lemon

Selain cuka apel, air lemon juga dapat dijadikan sebagai cara mengatasi asam urat secara alami. Bahan alami ini mempunyai kandungan citric acid secara perlahan dapat menghilangkan asam urat. Selain itu, air lemon juga dipercaya bisa membantu membersihkan tumpukan asam urat.

Untuk mengaplikasikannya, kamu bisa menambahkan irisan lemon ke dalam minuman kamu. Agar mendapat hasil yang maksimal kamu dapat meminumnya secara ruitin. Kandungan vitamin C pada air lemon juga berpotensi membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

7. Minyak zaitun

Cara mengatasi asam urat yang terakhir yaitu dengan minyak zaitun. Selain harganya murah dan mudah didapat, kandungan vitamin E dan antioksidan yang ada di dalam minyak zaitun dapat digunakan menjadi obat asam urat dan mampu meredakan peradangan. Manfaat vitamin E pada minyak zaitun berperan penting untuk mengendalikan kadar asam urat pada tubuh manusia.***

Baca juga: 6 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Herpes Genital