7 Makanan yang Membantu Mengeluarkan Nikotin dari Dalam Tubuh

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Nikotin merupakan salah satu zat berbahaya yang masuk melalui rokok. Zat ini dikenal bisa menimbulkan penyakit berbahaya, seperti kerusakan paru-paru. Jika Anda seorang perokok atau sudah mulai berhenti, Anda perlu mengonsumsi makanan yang membantu menghilangkan nikotin di dalam tubuh.

Zat nikotin dianggap zat yang tidak sehat karena bisa menyebabkan peningkatakan tekanan darah dan menghambat kerja insulin yang berakhir dengan diabetes. Sisa-sisa nikotin di dalam tubuh dipecah menjadi beberapa bagian yang nantinya dikeluarkan melalui urine.

Tak hanya perokok aktif, nikotin ternyata juga bisa masuk pada perokok pasif melalui asap rokok. Untuk membantu mengeluarkan kandungan rokok tersebut, ada sejumlah makanan yang membantu menghilangkan nikotin dalam tubuh.

Baca juga: 8 Cara Berhenti Merokok Secara Efektif dan Terbukti Ampuh

Berikut beberapa makanan yang membantu menghilangkan nikotin, yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Jeruk bali

Ilustrasi jeruk bali (Foto: Istimewa)

Makanan yang membantu menghilangkan nikotin, yang pertama yaitu jeruk bali. Buah satu ini dikenal bisa membersihkan paru-paru serta memperkuat sistem pernapasan dan pencernaan. Manfaat ini berasal dari flavonoid yang terkandung di dalam jeruk bali.

Menurut Journal of the National Cancer Institute, kandungan flavonoid yang dimiliki jeruk bali mempunyai peran penting untuk melawan kanker paru-paru.

2. Wortel

Ilustrasi wortel (Foto: Istimewa)

Wortel merupakan sayuran yang identik membantu kesehatan mata. Tak hanya itu, nyatanya wortel bisa dijadikan makanan yang membantu menghilangkan nikotin di dalam tubuh. Diketahui, nikotin akan mengendap selama 3 hari pada tubuh perokok dan dapat merusak kulit.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi wortel. Sayuran yang disukai kelinci ini menyimpan vitamin A, B, C, dan K yang bisa mengeluarkan nikotin di dalam tubuh sekaligus sangat baik untuk kulit. Anda bisa menikmati wortel dengan cara dimakan langsung atau dijadikan sebagai jus.

3. Brokoli

Ilustrasi brokoli (Foto: Istimewa)

Makanan yang membantu menghilangkan nikotin berikutnya yaitu brokoli. Sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan B5 dinilai sangat baik dalam melindungi paru-paru dari nikotin, salah satunya brokoli.

Kedua kandungan tersebut ternyata memiliki dampak yang cukup signifikan bagi perokok. Vitamin C bisa membasmi nikotin dari tubuh karena aktivitas merokok dapat mengurangi kadar vitamin C pada tubuh.

Sedangkan vitamin B5-nya, mampu mencegah keinginan seseorang untuk merokok dengan membantu menurunkan stres.

4. Bawang putih

Ilustrasi bawang putih (Foto: Istimewa)

Selain brokoli, makanan yang membantu menghilangkan nikotin lainnya adalah bawang putih. Selain berguna sebagai bumbu untuk melezatkan masakan, ternyata bawang putih menyimpan manfaat dalam menghilangkan nikotin.

Baca juga: 5 Bahaya Menjadi Perokok Pasif, Jauhi Perokok Aktif Mulai Sekarang!

Bawang putih mempunyai kandungan antioksidannya diyakini bisa menaikkan metabolisme yang membuatnya mampu menghilangkan nikotin dalam tubuh.

5. Jahe

Ilustrasi jahe (Foto: Istimewa)

Menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan, jahe dapat melawan penyakit pernapasan tertentu. Rempah satu ini memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang berguna membantu melawan batuk, termasuk yang dialami oleh perokok.

Tak sampai disitu, jahe mampu membuka saluran bronkial yang berfungsi membersihkan dan mengeluarkan kotoran. Untuk itu, Anda perlu minum teh jahe atau olahan jahe lainnya agar nikmat saat diminum.

6. Ginseng

Ilustrasi ginseng (Foto: Istimewa)

Salah satu makanan yang membantu menghilangkan nikotin di tubuh adalah ginseng. Studi yang ditemukan pada jurnal Nature melaporkan bahwa ginseng bisa dimanfaatkan pada orang yang sedang menjalani terapi kecanduan nikotin.

Studi tersebut memaparkan neurotransmiter atau efek dopamine yang berhubungan dengan kesenangan pada otak bisa diturunkan dengan ginseng. Oleh sebab itu, rempah ini bisa mengurangi keinginan untuk merokok karena jadi terasa kurang nikmat.

Bagi Anda yang hendak berhenti merokok tetapi sulit untuk menghindarinya, mengonsumsi teh ginseng secara rutin bisa menjadi salah satu cara.

7. Buah delima

Ilustrasi buah delima (Foto: Istimewa)

Makanan yang membantu menghilangkan nikotin, yang terkahir yaitu delima. Buah ini bisa membasmi salah satu efek berbahaya dari nikotin, yakni bisa merusak proses sirkulasi darah. Apabila nikotin pada tubuh didiamkan dikhawatirnya bisa berbahaya.

Kiwi memiliki kandungan antioksidan yang dapat mending nikotin keluar dari tubuh sehingga mampu membuat Anda lebih sehat.***

Baca juga: Risiko Merokok Menurut Para Ahli Tembakau