Connect with us

Kesehatan

Yoga bagi Ibu Hamil Beri Manfaat Positif Perkembangan Janin

Avatar

Diterbitkan

pada

Foto: Istimewa

FAKTUALid – Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang termasuk ibu hamil. Ternyata, yoga untuk ibu hamil memilki banyak manfaat.

Melansir The American College of Obstetricians and Gynecologists, mereka merekomendasikan ibu hamil melakukan yoga selama masa kehamilan. Hal ini karena yoga untuk ibu hamil memiliki manfaat bagi perkembangan janin.

Manfaat yoga untuk ibu hamil, yaitu dapat membantu ibu bergerak lebih lentur di masa kehamilannya. Di samping itu, juga dapat membantu ibu mempersiapkan energi menjelang persalinan nantinya. Agar lebih jelas, yuk kita cari tahu lebih lanjut manfaat yoga untuk ibu hamil serta gerakannya.

Yoga adalah bentuk olahraga yang bisa dilakukan para ibu hamil. Program yoga untuk ibu hamil ini menekankan pada teknik dan intensitas yang sebelumnya telah disesuaikan dengan kebutuhan fisik dan psikis dari ibu hamil dan calon bayinya.

Olahraga ini, seperti dilansir dari International Association for the Study of Pain, dapat membantu kerja sistem saraf dan fungsi sistem fisiologis, seperti kekebalan, endokrin, neurotransmitter, dan kardiovaskular. Selain itu juga, meningkatkan kesejahteraan psikologis, seperti frekuensi keadaan suasana hati yang positif dan optimisme.

Advertisement

Dalam sesi latihannya, yoga untuk ibu hamil terbagi menjadi beberapa tahapan atau teknik yaitu, pemanasan, pernapasan, meditasi, dan relaksasi.

Meditasi di sini berguna sebagai media self help yang akan memberi kenyamanan, ketentraman, sekaligus memperkuat diri Moms saat menjalani kehamilan.

Dengan kata lain, yoga untuk ibu hamil akan membantu mempersiapkan calon ibu secara fisik, mental, dan spiritual untuk menghadapi masa persalinan nantinya.

Selain itu, yoga untuk ibu hamil ini juga bisa melatih otot seputar kaki, panggul dan otot rahim sehingga nantinya bisa memudahkan pada saat melahirkan.

Tidak ada patokan usia kandungan ibu hamil yang boleh melakukan prenatal yoga. Olahraga yoga untuk ibu hamil ini bisa dilakukan sedini mungkin, tergantung dari kondisi ibu hamil.***

Advertisement

Lanjutkan Membaca
Klik Untuk Komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisement