7 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam, Mengatasi Jamur Hingga Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi merendam kaki (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Ketika menjalani padatnya aktivitas harian, tak sedikit orang melakukan relaksasi dengan merendam kaki yang sudah dicampurkan garam. Menurut sebagian orang, manfaat merendam kaki dengan air garam bisa memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Relaksasi satu ini ternyata efektif untuk mengatasi pegal-pegal, bau kaki, tumit pecah-pecah dan kasar, serta infeksi jamur. Bahkan, perawatan sederhana ini mampu mengurangi nyeri otot selama masa kehamilan.

Untuk mendapatkan manfaat merendam kaki dengan air garam, cukup merendam kaki pada wadah berisi air selama 20-30 menit untuk merasakan manfaat yang optimal.

Baca juga: 7 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki dan Risiko yang Dapat Terjadi

Berikut beberpa manfaat merendam kaki dengan air garam yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Mencegah dan mengatasi infeksi jamur

Manfaat merendam kaki dengan air garam yang pertama yaitu bisa mencegah dan mengatasi infeksi jamur. Untuk mendapatkan manfaat ini biasanya menggunakan garam epsom. Garam satu ini sering digunakan untuk mengatasi berbagai luka dan infeksi. Tentu dengan takaran yang tepat.

Untuk mengaplikasikannya, campurkan ½ sendok makan garam ke dalam wadah berisi air hangat. Lalu, rendam kaki pada wadah tersebut selama 20 menit. Ulangi cara ini 2 kali sehari agar infeksi jamur lebih cepat hilang dan mengering.

2. Menghilangkan bau kaki

Jika memiliki masalah bau kaki, kamu bisa menghilangkannya menggunakan air garam. Kaki yang lembap akibat pemakaian alas kaki yakni sepatu bisa menyebabkan perkembangan bakteri. Keringat yang muncul dari kaki juga menjadi penyebab munculnya bau kaki.

Rendamlah kaki untuk mengatasinya. Caranya sama seperti mengatasi infeksi jamur. Metode ini membuat kaki menjadi bersih dan bisa mencegah berkembangnya bakteri penyebab bau kaki.

3. Mengatasi kaki pecah-pecah

Mengatasi kaki atau tumit-tumit bisa dilakukan dengan mengambil manfaat merendam kaki dengan air garam. Kaki yang direndam pada air campuran garam bisa membantu mengikis sel-sel kulit mati serta membuat kulit menjadi lebih lembut.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengusapkan garam kasar ke tumit yang tampak pecah-pecah dan melakukannya sebanyak 2 minggu sekali sebelum tidur. Selain itu, cara ini juga dapat membuat otot kaki menjadi lebih rileks.

4. Merawat kuku kaki

Manfaat merendam kaki dengan air garam yang berikutnya yaitu merawat kuku kaki. Ternyata, untuk merawat kuku kaki kamu tak perlu datang ke salon kecantikan, cukup dengan merendam kaki menggunakan air garam. Selain murah, cara ini cukup praktis karena mudah dilakukan di rumah.

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki yang Jarang Diketahui

Tak hanya membuat kuku lebih cantik, perawatan ini bisa membuat kaki lebih lembut, mencegah kuku tumbuh ke dalam daging yang menyebabkan nyeri tidak tertahankan, dan mengurangi pembengkakan jika kuku tumbuh ke dalam.

5. Membuat tidur lebih nyenyak

Siapa sangka, manfaat merendam kaki dengan air garam ternyata bisa membuat tidur lebih nyenyak. Dengan hanya merendam kaki di air larutan garam bisa mengatasi gangguan tidur, yakni insomnia dan membuat tidur lebih berkualitas.

Hal ini karena kandungan magnesium sulfat dapat melancaran aliran darah yang membantu merasa lebih nyaman. Bahkan, manfaat merendam kaki dengan air garam bisa mengurangi rasa stres.

6. Menghilangkan pegal

Sebenanrnya, khasiat ini bukan berasal dari garam, melainkan dari air hangat itu sendiri. Merendam kaki di dalam air hangat bisa mengurangi senyawa kimia yang menyempitkan pembuluh darah. Selain itu, cara ini juga dapat membantu merelaksasi otot-otot kaki, tumit, dan betis setelah seharian beraktivitas.

Memasukkan kaki kedalam air hangat selama beberapa menit dinilai dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan pada otot kaki.

7. Mengurangi nyeri dan bengkak

Menurut penelitian, kandungan magnesium pada garam epsom yang cukup tinggi bisa menghambat impuls nyeri dan bersifat antiradang.  Sementara merendam kaki dengan garam epsom dan air hangat secara rutin bisa membantu meredakan nyeri dan bengkak pada kaki yang memberikan efek relaksasi.

Kendati demikian, manfaat merendam kaki dengan air garamini  tidak bisa diketahui secara pasti dan memerlukan penelitian lebih lanjut.***

Baca juga: 8 Cara Mengobati Cantengan Pada Kaki Secara Alami