7 Cara Mengatasi Keringat Berlebihan, Alami dan Mudah Diterapkan

Foto Ilustrasi: Istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Keringat merupakan respon tubuh berupa cairan untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan lingkungan sekitar. Namun, kondisi keluarnya keringat berlebi bisa menjadi menjengkelkan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi keringat berlebihan dengan benar.

Sebanarnya, keluarnya keringat merupakan pertanda seseorang dalam keadaan sehat. Pasalnya, seseorang yang tidak mengeluarkan keringat justru bisa jadi mengalami masalah kesehatan. Kendati demikian, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengeluarkan keringat berlebih atau hiperhidrosis.

Meski tidak membahayakan nyawa, kondisi hiperhidrosis tentu bisa menggangu kenyamanan. Namun, kamu tak perlu khawatir, ada beragam cara mengatasi keringat berlebihan yang dapat dipraktikkan dengan mudah.

Baca juga: 7 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga, dapat Meningkatkan Mood

Berikut beberapa cara mengatasi keringat berlebihan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Membatasi konsumsi kafein

Cara mengatasi keringat berlebihan yang pertama yaitu dengan membatasi kafein. Sebenarnya mengonsumsi kafein, seperti kopi sah-sah saja. Namun, kafein diketahui dapat memengaruhi sistem saraf pusat.

Kafein memiliki efek sebagai stimulan otak dapat meningkatkan detak jantung serta merangsang keringat keluar. Untuk itu, kamu perlu membatasi mengonsumsi kafein untuk mencegah keluarnya keringat keringat berlebih.

2. Hindari makanan pedas

Menghindari makanan pedas ternyata bisa menjadi salah satu cara mengatasi keringat berlebihan. Ketika mengonsumsi makanan pedas, seperti lada, cabai, dan jahe, dapat merespons tubuh untuk mengeluarkan keringat berlebih seperti saat mengalami stres. Itulah mengapa, menghindari makanan pedas perlu dilakukan untuk mencegah tubuh cepat berkeringat.

3. Menggunakan antiperspiran

Cara mengatasi keringat berlebihan berikut yaitu menggunakan antiperspiran. Antiperspiran mengandung garam aluminium yang sering ditemukan pada deodoran. Dengan mengoleskannya, zat tersebut akan bekerja mencegah keringat berlebih dengan menghalangi keringat keluar.

Menggunakan antiperspiran yang terdapat diberbagai merk deodoran dapat lebih efektif ketimbang deodoran biasa. Tak hanya mengontrol keringat, deodoran ini juga dapat membantu mengontrol bau. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan setelah mandi pagi dan sore secara rutin.

4. Pilih baju yang nyaman

Salah satu cara mengatasi keringat berlebihan yakni dengan menggunakan pakaian yang nyaman dan ringan. Pilih pakaian yang terbuat dari katun yang tidak terlalu tebal agar kulit bisa bebas bernapas. Hindari juga pakaian ketat karena bisa membuat tubuh berkeringat lebih banyak.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Noda Bekas Deodoran di Baju, Mudah Kok!

Selain itu, gunakan baju berwarna terang untuk memantulkan sinar matahari daripada menyerapnya. Memilih baju berwarna putih bisa membuat kamu tetap sejuk sehingga mengurangi produksi keringat.

5. Menjaga berat badan

Selain memilih baju yang nyaman, cara mengatasi keringat berlebihan juga bisa dengan menjaga berat badan. Orang mempunyai berat badan berlebih atau biasa disebut obesitas memerlukan lebih banyak tenaga saat bergerak dan aktivitas.

Hal tersebut tentu menyebabkan orang tersebut mudah gerah sehingga menghasilkan keringat lebih banyak. Itulah mengapa, penting untuk mejaga berat badan agar tubuh tetap ideal untuk mengatasi produksi keringat.

6. Minum air putih yang cukup

Dengan minum air putih dengan porsi yang cukup, ternyata bisa mencegah keringat berlebih. Hal ini karena minum air dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Pasalnya, suhu panas dapat menghasilkan keringat lebih banyak. Dengan begitu, mengonsumsi air putih bisa menjadi cara mengatasi keringat berlebihan.

7. Mandi teratur mengguankan sabun antibakteri

Cara mengatasi keringat berlebihan yang terakhir adalah dengan mandi secara rutin menggunakan sabun antibakteri. Mandi secara rutin minimal pada pagi dan sore hari dengan menggunakan sabun antibakteri untuk mencegah keringat keluar lebih banyak.

Sabun antibakteri dianggap efektif untuk mengurangi jumlah bakteri di kulit yang menjadi untuk mengontrol keringat penyebab munculnya bau badan.***

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki yang Jarang Diketahui