7 Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan, Ketahui Juga Efek Sampingnya

Ilustrasi sari cuka apel (Foto: istockphoto)

FAKTUALid – Cuka apel merupakan salah satu herbal yang sudah tidak asing lagi ditelinga. Selain dijadikan pelengkap masakan, cuka apel juga mempunyai segudang manfaat yang mungkin belum kamu ketahui. Dipercaya, manfaat cuka apel dapat mengatasi berbagai penyakit dan menyehatkan tubuh.

Cuka apel merupakan cairan berasal dari buah apel yang difermentasi. Proses pembuatannya dilakukan dengan melumatkan buah apel dan memeras sarinya. Kemudian ditambah dengan ragi dan bakteri sehingga terjadi proses fermentasi.

Walaupun terkenal dengan berbagai manfaat di dalamnya, cuka apel apabila dikonsumsi berlebihan justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya memperlambat pengosongan perut.

Jadi sebelum kamu mengambil manfaat cuka apel, sebaiknya kamu perlu mengetahui dampak dan efek samping agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca juga: Kenali Cuka Apel, Khasiat dan Efek Sampingnya

Berikut beberapa manfaat cuka apel untuk kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Membantu turunkan berat badan

Manfaat cuka apel yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam asetat di dalamnya mampu mempercepat metabolisme tubuh serta pembakaran lemak pada tubuh.

Menurut penelitian, seseorang yang mengonsumsi dua sendok makan cuka apel sebelum makan dapat mengurangi berat badannya sekitar satu sampai dua kilogram.

Meski begitu, manfaat cuka apel ini berdasarkan penelitian masih sangat beragam. Oleh karena itu, penurunan berat badan tetap harus diimbangi dengan menjaga pola makan dan berolahraga.

2. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat cuka apel berikutnya yaitu dapat mengontrol kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin bagi para penderita diabetes. Cuka apel dapat berfungsi memperlambat proses pelepasan gula dari makanan ke dalam darah.

Para penderita diabetes dapat menambahkan cuka apel pada menu makan sehat agar kadar gula darah menjadi lebih rendah.

3. Membunuh kuman dan bakteri

Selain mengontrol kadar gula darah, ternyata cuka apel dapat membunuh kuman dan bakteri. Hal tersebut karena pada cuka apel terdapat kandungan asam asetat yang tinggi di dalamnya.

Kandungan asam asetatnya dapat membasmi kuman dan bakteri berbahaya pada makanan dan membuat makanan menjadi lebih bersih dan higienis. Selain itu, manfaat cuka apel juga dapat mengawetkan makanan yang membuat pertumbuhan bakteri dan jamur pada makanan terhambat.

4. Memutihkan gigi

Siapa sangka, bahwa manfaat cuka apel dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Berkumur menggunakan cuka apel dipercaya dapat bantu memutihkan gigi. Perlu diketahui, bahwa asam asetat pada cuka apel dapat bersifat korosif. Hal tesrsebut dapat mengikis lapisan enamal pada bagian luar gigi, yang berfungsi untuk melindungi gigi.

Baca juga: 5 Manfaat Temulawak yang Baik untuk Tubuh

Maka dari itu, kamu perlu memberi jarak sekitar 30 menit pada saat berkumur cuka apel dan menyikat gigi. Namun, jika setelah itu gigi menjadi ngilu, disarankan untuk segera pergi ke dokter.

5. Dapat menyehatkan jantung

Manfaat cuka apel berikutnya yaitu dapat menyehatkan jantung. Untuk menjaga jantung tetap sehat, kamu memperhatikan kadar lipir atau lemak.  Dengan menjaga hal tersebut dapat melancarkan kerja jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh.

Menurut sebuah studi, bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi cuka apel memiliki risiko kecil untuk terserang penyakit jantung koroner. Itu semua berkat kandungan senyawa asam linolenik alfa yang dapat menyehatan jantung.

6. Menyehatkan pencernaan

Salah satu manfaat cuka apel ternyata dapat menyehatkan pencernaan. Kandungan asam alami pada cuka apel dapat membantu membelah makanan pada saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi cuka apel dipercaya dapat membantu mengurangi kembung, mengatasi mual, dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan secara keseluruhan.

7. Pembersih alami wajah

Manfaat cuka apel yang terakhir yaitu dapat digunakan untuk membersihkan wajah secara alami. Untuk mengaplikasikannya sangat mudah, siapkan satu sendok makan cuka apel lalu campurkan dengan 60 ml air hangat. Oleskan campuran menggunakan kapas ke seluruh kulit wajah.

Dengan menggunakannya sebagai masker, cara demikian akan membuat bakteri dan kotoran pada kulit menjadi terangkat. Dengan begitu, kulit wajah akan terlihat lebih cerah.***

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Biduran dengan Bahan Alami, Terbukti Ampuh