9 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi buah belimbing (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Belimbing merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang. Selain memiliki cita rasa manis dan asam yang khas, ternyata buah belimbing juga memiliki banyak nutrisi bagi kesehatan. Diketahui, manfaat buah belimbing bagi kesehatan sangatlah melimpah.

Averrhoa carambola atau biasa disebut belimbing merupakan buah yang sering dijuluki “star fruit” karena saat memotong buah ini akan terlihat berbentuk seperti bintang. Umumnya, belimbing sering dijadikan rujak karena rasanya yang khas.

Di dalam buah belimbing terdapat kandungan yang dapat menyehatkan tubuh, diantaranya kaya akan vitamin dan mineral, antioksidan yang melimpah, protein, lemak, dan karbohidrat. Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat buah belimbing bagi kesehatan sangat beragam.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Zuriat Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesuburan

Berikut beberapa manfaat buah belimbing bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah belimbing yang pertama yaitu dapat meningkatkan imunitas tubuh. Buah belimbing memiliki kandungan vitamin C yang tinggi diklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Kandungan lain pada buah belimbing, seperti flavonoid dan fenol juga dapat menangkal kerusakan sel-sel di dalam tubuh akibat radikal bebas. Dengan begitu, tubuh dapat terjaga dari berbagai macam penyakit.

2. Memperlancar sistem pencernaan

Mengonsumsi buah belimbing ternyata dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Manfaat buah belimbing ini berasal dari kandungan serat tak larut air. Kandungan serat tersebut dapat membantu perpindahan makanan lebih cepat pada saluran pencernaan serta dapat mencegah sembelit.

Oleh sebab itu, konsumsi buah belimbing secara rutin sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan serta bermanfaat untuk membuat buang air besar lancar dan teratur.

3. Menurunkan berat badan

Manfaat buah belimbing berikutnya yaitu bisa membantu menurunkan berat badan. Buah belimbing memiliki kandungan kalori yang rendah, sekitar 36 kalori, namun memiliki kandungan serat yang tinggi. Dengan begitu, kamu dapat kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebih.

Mulai saat ini, kamu bisa memasukkan buah belimbing sebagai buah yang dapat dikonsumsi ke dalam menu diet.

4. Mempercepat penyembuhan luka

Selain menurunkan berat badan, manfaat buah belimbing juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Ini berkat kandungan vitamin C pada buah belimbing dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dalam pembentukan kolagen.

5. Mencegah kanker

Ternyata, mengonsumsi belimbing juga dapat mencegah seseorang terkena penyakit berbahaya seperti kanker. Manfaat buah belimbing ini berasal dari kandungan flavonoid dan polifenol yang diketahui bisa mencegah penyakit kanker.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata

Kandungan tersebut berperan dalam melawan dan membuang efek mutagenik akibat radikal bebas. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, buah belimbing menunjukkan efek profilaksis alias mampu mencegah perkembangan kanker hati.

6. Menstabilkan gula darah

Manfaat buah belimbing berikutnya yaitu dapat mengontrol gula darah. Kandungan serat yang ada pada buah belimbing dapat membantu mempercepat penyerapan glukosa sehingga tubuh bisa menyeimbangkan kadar gula darah.

Jika kadar gula tinggi, dapat memicu seseorang mengalami resistensi insulin yang bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi buah belimbing untuk membantu mengendalikan gula darah.

7. Meredakan sakit maag

Salah satu manfaat buah belimbing ternyata dapat meredakan sakit maag. Buah belimbing mengandung senyawa antioksidan, yakni flavonoid yang dapat mencegah terbentuknya luka pada lambung.

Kandungan antioksidan tersebut bisa membantu memperkuat lapisan dalam lambung sehingga dapat menurunkan risiko kerusakan luka pada lambung.

8. Mengatasi peradangan pada kulit

Mengonsumsi buah belimbing dengan takaran yang tepat bisa mengurangi peradangan pada beberapa masalah kulit, seperti psoriasis atau dermatitis atopik. Ini berkat kandungan antioksidan pada buag belimbing dapat menangkal radikal bebas serta mengurangi risiko peradangan pada kulit.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah belimbing juga dapat mendetoks racun dari tubuh dan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembab.

9. Menjaga kesehatan rambut

Selain untuk kesehatan tubuh, manfaat buah belimbing ternyata juga dapat menyehatkan rambut. Berbagai kandungan antioksidan dan vitamin C yang dimiliki buah belimbing bisa membantu mengatasi efek stres oksidatif serta membantu memelihara kolagen dan protein penting yang ada pada rambut.***

Baca juga: 7 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan, Mampu Jaga Kesehatan Otak