7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Ilustrasi bau mulut (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Bau mulut merupakan salah satu kondisi yang dapat dialami siapa saja. Bau tidak sedap yang dihasilkan membuat penderitanya tidak percaya diri. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui cara menghilangkan bau mulut agar nyaman saat berbicara dengan orang lain.

Halitosis atau biasa disebut bau mulut adalah kondisi munculnya bau tidak sedap dari dalam mulut karena kurangnya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Walaupun bukan masalah medis, kondisi demikian tentu sangat mengganggu. Terlebih lagi saat berbicara dengan orang lain membuatnya tidak percaya diri.

Ada beberapa faktor yang membuat mulut mengeluarkan bau tidak sedap, seperti jarangnya menggosok gigi atau tidak memperhatikan kesehatan gigi dan mulut yang membuatnya menghasilkan aroma tidak sedap.

Untuk mengatasi dan menghilangkan bau mulut sebaiknya kamu tak perlu datang ke dokter. Kamu dapat melakukan cara menghilangkan bau mulut dengan menggunakan cara dan bahan alami.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Gigi Menggunakan Bahan Alami

Berikut beberapa cara menghilangkan bau mulut yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Sikat gigi

Cara menghilangkan bau mulut yang pertama yaitu dengan menggosok gigi. Cara paling umum untuk menghilangkan bau agar napas tidak bau yaitu dengan menyikat gigi. Dengan menyikat gigi, kamu sudah bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Kamu perlu memperhatikan teknik menyikat gigi agar tidak sembarangan dalam menyikat gigi untuk mendapat hasil yang optimal. Salah satunya dengan menyikat gigi dengan lembut, dengan begitu kamu dapat menghindari gigi sensitif yang terjadi karena terkikisnya enamel gigi.

Untuk itu, lakukan kegiatan menyikat gigi pada pagi dan malam hari dengan menggunakan pasta gigi mengandung mineral yang dapat melindungi kerusakan gigi. Tidak lupa kamu harus rutin mengganti sikat gigi selama 3-4 bulan sekali.

2. Minum air putih

Cara menghilangkan bau mulut berikutnya yaitu dengan banyak mengonsumsi air putih. Bau mulut dapat disebabkan karena mulut kering yang memberikan tanda bahwa pasokan air liur sedikit. Hal itu membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak.

Untuk mengatasinya, kamu dapat memperbanyak minum air putih agar asupan cairan dapat meningkatakn pasokan air liur sehingga mulut akan lebih lembap dan lebih segar.

3. Minyak kelapa

Selain banyak minum air putih, minyak kelapa dapat kamu gunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut dengan menggunakan bahan alami. Minyak kelapa mempunyai beragam manfaat di dalamnya, salah satunya kerap digunakan untuk perawatan kecantikan.

Tak hanya itu, minyak kelapa dapat kamu manfaatkan untuk menghilangkan bau mulut. Caranya, siapkan satu sendok makan minyak kelapa lalu gunakan untuk berkumur selama kurang lebih 5 menit. Buang minyak tersebut kemudian kumur menggunakan air hangat agar tidak ada sisa minyak yang tertinggal.

4. Berhenti merokok

Jika kamu memiliki kebiasaan merokok dan ingin menghilangkan bau mulut, mulai dari sekarang kamu dapat berhenti merokok untuk menghilangkan bau mulut. Aroma tidak sedap pada perokok disebabkan oleh asap rokok dan bahan kimia di dalamnya.

Baca juga: Kesehatan Gigi, Hilangkan Kebiasaan Hanya Mengunyah di Satu Sisi

Kandungan zat kimia pada rokok dapat menyebabkan terjadinya peradangan dan infeksi pada gigi dan gusi. Tak hanya itu, merokok dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadi pemicu berbagai gangguan kesehatan.

5. Mengunyah permen karet

Cara menghilangkan bau mulut berikutnya yaitu dengan mengunyah permen karet. Menurut salah seorang dokter gigi, dengan makan atau mengunyah permen karet dapat dijadikan sebagai solusi untuk menghilangkan bau mulut saat dalam keadaan tidak membawa sikat gigi.

Selain itu, mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur dan dapat mencegah mulut kering sekaligus membersihkan sisa plak pada gigi.

6. Yoghurt

Pada yoghurt terdapat kandungan probiotik yang dapat melawan bakteri jahat di mulut. Mengonsumsi yoghurt dapat menjadi salah satu cara menghilang bau mulut. Kandungan probiotik di dalamnya bisa menurunkan jumlah hidrogen sulfida, yaitu senyawa yang membuat bau khas dari mulut, yang dihasilkan oleh bakteri yang bisa membuat bau mulut.

Untuk merasakan manfaatnya, kamu dapat memilih yoghurt plan atau tanpa rasa untuk mengatasi bau mulut. Konsumsi satu kali sehari secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Teh hijau

Cara menghilangkan bau mulut yang terakhir adalah dengan menggunakan teh hijau. Kandungan senyawa antibakteri dan antioksidan pada teh hijau terbukti mampu mengurangi peradangan sekaligus ampuh menghilangkan bau mulut.

Untuk memperoleh khasiatnya, kamu dapat mengonsumsinya dalam keadaan yang telah didinginkan sebelumnya. Kamu dapat menambahkan daun mint untuk menambah cita rasa untuk mengatasi bau mulut.***

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami