7 Manfaat Teh Hijau, dapat Meningkatkan Kesuburan

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Tahukah kamu jika manfaat teh hijau tidak hanya baik untuk kesehatan, melainkan teh hijau juga bermanfaat untuk kecantikan wajah. Tanaman ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya sebagai antioksidan, mencegah diabetes dan juga mengurangi berat badan.

Dikutip dari WebMD, tentu saja tidak ada makanan yang akan melindungi dari penyakit. Kesehatan tentu dipengaruhi oleh gaya hidup dan gen, jadi meskipun kamu mengonsumsi teh hijau sepanjang hari, perlu juga menjaga diri dengan cara lain. Seperti, tidak merokok, aktif dan makan makanan yang sehat.

Berikut manfaat teh hijau yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Bisa Meningkatkan Pembakaran lemak

Manfaat teh hijau yang pertama adalah bisa meningkatkan pembakaran lemak. Hal ini karena teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme, menurut American Journal of Physiology.

Dalam penelitian lain yang melibatkan 12 pria sehat, ekstrak teh hijau meningkatkan oksidasi lemak sebesar 17%, dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

Namun, beberapa penelitian tentang teh hijau tidak menunjukkan peningkatan metabolisme, jadi efeknya mungkin tergantung kepada individu dan cara penelitian tersebut dilakukan.

2. Melindungi Otak dari Penuaan

Manfaat teh hijau yang kedua adalah melindungi otak dari penuaan. Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga melindungi otak seiring bertambahnya usia.

Dalam National Institute of Aging, penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang umum dan penyebab paling umum dari demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Penyakit parkinson adalah penyakit neurodegeneratif umum lainnnya dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.

3. Membuat Tubuh Menjadi Lebih Rileks

Manfaat teh hijau yang ketiga adalah membuat tubuh menjadi lebih rileks. Meminum teh membantu tubuh menjadi lebih rileks. Bahan kimia alami yang disebut theanine yang ditemukan dalam teh hijau dapat memberikan efek menenangkan.

Sehingga, manfaat dari teh hijau untuk kesehatan bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Sebagai tips cara membuat cangkir teh hijau, kamu jangan menambahkan teh hijau ke air mendiidh.

Hal itu buruk untuk katekin, bahan kimia sehat yang ada di dalam teh. Lebih baik, seduh teh hijau pada suhu air 71-76 derajat celcius. Kamu juga bisa menambahkan lemon. Vitamin C membuat katekin menjadi lebih mudah diserap.

4. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke

Manfaat teh hijau yang keempat adalah mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Hal ini adalah efek kesehatan yang memiliki bukti terkuat sebagai salah satu manfaat dari teh hijau.

Sebuah penelitian yang dikutip dari Healthline menemukan penurunan hampir 20% dalam risiko serangan jantung dan 35% penurunan risiko stroke di antara subjek yang yang minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

Baca juga: Selain Olahraga Teratur, Kurangi Risiko Penyakit Jantung dengan Pola Makan Sehat

5. Menyeimbangkan Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Manfaat teh hijau yang kelima adalah dapat menyeimbangkan gula darah dan mencegah diabetes. Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition melihat hubungan antara teh hijau, kontrol gula darah, dan sensitivitas insulin pada manusia.

Sebuah studi menemukan, bahwa konsumsi teh hijau berbanding terbalik dengan risiko terkena diabetes. Hal ini bahkan setelah data disesuaikan dengan usai, jenis kelamin, indeks massa tubuh dan faktor risiko lainnya.

6. Meningkatkan Kesuburan

Manfaat teh hijau yang keenam adalah meningkatkan kesuburan. Manfaat dari teh hijau untuk wanita tersebut didukung oleh kandungan polifenol dalam teh hijau yang bisa mengurangi stres oksidatif.

Tingkat stres yang terlalu tinggi inilah yang akan memberikan pengaruh pada kesuburan. Senyawa ini jugalah yang dapat membantu pelepasan sel telur. Sehingga peluang untuk mendapatkan kehamilan menjadi lebih tinggi.

7. Memori Kerja

Manfaat teh hijau yang terakhir adalah meningkatkan memori kerja. Beberapa penelitian menunjukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan memori kerja seseorang dan fungsi kognitif lainnya.

Studi yang dilansir dari Medical News Today menemukan bahwa teh hijau bisa menjanjikan dalam mengobati gangguan kognitif. Yang termasuk gangguan ini adalah terkait dengan kondisi neuropsikiatri seperti demensia.***