9 Manfaat Buah Cempedak bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi cempedak (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Cempedak merupakan salat satu buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Cempedak memiliki rasa yang manis dan aroma menyengat layaknya durian. Selain enak dimakan, ternyata ada manfaat buah cempedak yang bisa Anda dapatkan.

Artocarpus integer atau dikenal dengan buah cempedak terlihat mirip dengan buah nangka. Perbedaannya berada pada ukuran buah cempedak cenderung lebih kecil, manis, gurih, dan lembut daripada buah nangka.

Dibandingkan dimakan langsung, cempedak lebih banyak diolah menjadi gorengan, selai, keripik, atau campuran kolak. Buah satu ini sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia

Cempedak dinilai memiliki kandungan yang bisa menyehatkan tubuh, diantara protein, lemak, serat, kalsium, zat besi, vitamin C, karbohidrat, dan nutrisi lainnya. Lantas, apa saja manfaat buah cempedak bagi kesehatan?

Baca juga: 6 Manfaat Buah Bisbul yang Masih Belum Banyak Orang Ketahui

Berikut beberapa manfaat buah cempedak bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah cempedak yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Cempedak mengandung serat, vitamin C, dan antioksidannya dapat berdampak baik untuk menyehatkan jantung. Selain itu, kalium pada cempedak dapat berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah.

Dengan begitu, kandungan tersebut akan mengontrol tekanan darah sehingga jantung akan menjadi lebih sehat.

2. Menurunkan kolesterol

Jika Anda hendak menurunkan kolesterol, Anda bisa mengambil manfaat buah cempedak. Buah satu ini dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus menaikkan kolesterol baik (HDL) guna melancarkan aliran darah.

Buah yang mirip nangka ini juga menyimpan kalium, serat, dan antioksidan yang berfungsi membantu menyehatkan jantung.

3. Mengobati malaria

Manfaat buah cempedak berikutnya yaitu mengobati malaria. Bukan buahnya, manfaat ini berasal dari kulit cempedak yang kandungan artoindonesianin dan heteriflavon C. Kandungan tersebut mampu membasmi parasit dari nyamuk malaria.

Anda bisa menemukan ekstrak cempedak dalam bentuk kapsul atau larutan sebagai pengobatan malaria. Kendati demikian, manfaat kulit cempedak ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut sebagai obat malaria.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Selain mengobati malaria, manfaat buah cempedak juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Cempedak dianggap efektif untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. Itu semua berasal dari kandungan serat dan vitamin C di dalamnya yang dipercaya bisa mengatasi masalah sulit buang air besar.

5. Menjaga kesehatan mata

Tak hanya wortel, ternyata buah cempedak juga dapat menyehatkan mata. Kandungan beta karoten buah cempedak dapat berubah menjadi Vitamin A. Selanjutnya, vitamin A akan bekerja dalam menjaga kesehatan dan mengurangi ketegangan otot mata.

Baca juga: 9 Manfaat Durian bagi Kesehatan, Dapat Memperbaiki Suasana Hati

Meski manfaat buah cempedak dapat menyehatkan mata, asupan vitamin A terlalu banyak bisa membuat kulit menjadi menguning.

6. Mengurangi risiko kanker

Salah satu manfaat buah cempedak yang tidak kalah penting adalah mampu menurunkan risiko terkena kanker. Buah cempedak memiliki senyawa yang dapat membunuh parasit dan mematikan sel, sehingga bisa berdampak mengurangi risiko kanker.

Senyawa yang dimaksud adalah senyawa artoindonesianin. Menurut penelitian, kandungan tersebut ampuh dalam menghambat sel kanker darah atau leukemia. Akan tetapi, efektivitasnya ini masih perlu dikembangkan lebih lanjut.

7. Mengurangi risiko obesitas

Manfaat buah cempedak bagi kesehatan lainnya yaitu mengurangi risiko diabetes. Walaupun memiliki rasa manis, buah ini diyakini dapat menurunkan risiko obesitas. Cempedak kaya akan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama serta melancarkan buang air besar.

Tak sampai disitu, cempedak juga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih berkat kandungan kalori dan lemaknya yang rendah.

8. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih

Umumnya, infeksi saluran kemih kerap dialami wanita hamil karena uretranya lebih pendek dibanding pria. Itulah yang membuat bakteri masuk dan menginfeksi saluran kemih. Mengonsumsi buah cempedak dapat mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih.

Cempedak diketahui bersifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.

9. Meringankan tumor

Meski belum terbukti secara ilmiah, manfaat buah cempedak diyakini dapat meringankan tumor. Hal ini dinilai karena kandungan bioflavonoid pada buah cempedak dianggap dapat membantu mengatasi tumor. ***

Baca juga: 7 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Kulit