8 Manfaat Olahraga Bowling, Bisa Meredakan Stres

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUALid – Bowling merupakan salah satu olahraga yang asik untuk dilakukan baik sendiri maupun bersama teman atau keluarga anda. Meskipun begitu, olahraga ini terkesan “mewah” karena orang-orang tertentu saja yang ingin memainkannya sebab, bowling biasanya terdapat di pusat perbelanjaan sehingga memerlukan biaya. Apakah kamu tahu tentang manfaat olahraga bowling?

Prinsip dari olahraga bowling juga sangat mudah. Kita hanya dharuskan menggelindingkan bola bowling di sepanjang jalur khusus untuk menjatuhkan sepuluh pin bowling yang disusun berbentuk segitiga di ujung jalur. Apabila pinnya jatuh semua dalam sekali tembak, maka itu disebut dengan strike.

Sementara, jika masih ada yang tersisa, kamu akan diberikan kesempatan lagi untuk menggelindingkan bola. Apabila ada lembaran kedua dan semua pin berhasil dijatuhkan, maka akan disebut spare. jika masih ada juga pin yang tersisa, maka disebut dengan open frame.

Karena olahraga ini dilakukan di ruangan tertutup dan prinsipnya sangat mudah, olahraga bowling juga dapat meredakan stres.

Tidak hanya itu, berikut manfaat olahraga bowling lainnya yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Membakar Kalori

Manfaat olahraga bowling yang pertama adalah dapat membakar kalori. Sama seperti olahraga lainnya, olahraga bowling juga mampu membakar kalori. Jadi jangan salah, meskipun terlihat santai, manfaat bowling sudah tidak diragukan lagi dalam membakar kalori dalam tubuh.

Seorang pemain bowling kurang lebih harus berjalan kurang lebih 18 meter dalam setiap giliran. Itu berarti dalam satu jam, anda bisa mencapai sekitar 800 meter. Kalori yang terbakar setara dengan melakukan lompat tali selama 25 menit.

2. Melatih Keseimbangan

Manfaat olahraga bowling yang kedua adalah melatih keseimbangan. Bola bowling cukup berat sehingga anda tentunya butuh keseimbangan yang baik untuk menggelindingkannya dengan satu tangan.

Keseimbangan, bisa didapatkan melalui bagaimana anda mengatur posisi tubuh. Posisi yang benar saat akan menggelindingkan bola dapat mencegah anda terjatuh ketika melakukannya.

Baca juga: 9 Manfaat Skipping Bagi Kesehatan, Dapat Turunkan Berat Badan

3. Melatih Fleksibilitas

Manfaat olahraga bowling yang keempat adalah melatih fleksibilitas. Dalam permainan bowling, anda harus berlajar bagaimana cara melakukan gerakan-gerakan tertentu. Gerakan tersebut dapat membantu anda untuk mengarahkan bola ke pin.

Anda harus meregangkan bagian-bagian tubuh pada saat mengarahkan bola agar tepat pada sasaran. Gerakan inilah yang membuat manfaat bowling baik untuk melatih fleksibilitas tubuh anda.

4. Mengencangkan Otot-Otot

Manfaat olahraga bowling yang keempat adalah dapat mengencangkan otot-otot. Olahraga ini melibatkan banyak otot. Posisi otot yang dibutuhkan tentunya otot tangan untuk menggelindingkan bola agar dapat menabrak pin.

Gerakan mengangkat, memutar dan memintal yang dilakukan secara berulang-ulang, dapat mengencangkan otot-otot tubuh seperti tangan dan kaki.

Baca juga: Ini Dia 6 Manfaat Olahraga Golf, Salah Satunya Mempertajam Penglihatan

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat olahraga bowling yang kelima adalah dapat menurunkan berat badan. Bermain bowling juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan dan sebagai cara memperlancar metabolisme tubuh. Meskipun area bermain bowling cenderung terbatas, permainan ini tetap membutuhkan banyak gerakan sehingga dapat membakar lemak yang berlebih.

Selama bermain bowling, anda harus menggerakan kaki dan bagian tubuh lainnya. Tergantung dari berat tubuh dan banyaknya kekuatan yang anda gunakan saat bermain. Bowling bisa membakar sekitar 170-300 kalori. Menurut Mayo Clinic, orang dewasa dengan berat 90kg bisa membakar 275 kalori per jam saat bermain bowling.

6. Meredakan Stres

Manfaat olahraga bowling yang keenam adalah dapat meredakan stres. Jika melakukan olahraga bowling ini sendiri maupun bersama teman anda, manfaat bermain bowling nyatanya dapat membantu anda untuk rileks sehingga dapat mencegah stres.

Bila bermain bersama teman-teman anda, bermain bowling bisa senbari mengobrol dan bersenda gurau. Hal ini akan membuat anda melupakan segala kejenuhan yang mungkin anda rasakan dalam aktivitas sehari-hari.

7. Baik Untuk Kesehatan Kognitif

Manfaat olahraga bowling yang ketujuh adalah baik untuk kesehatan kognitif. Bowling membutuhkan koordinasi, kelincahan dan strategi. Memikirkan taktik dan konsentrasi dalam waktu yang lama tidak hanya bermanfaat bagi kemampuan motorik melainkan juga kesehatan otak.

Oleh karena itu, manfaat dari bermain bowling juga berguna dalam membantu menjaga kesehatan kognitif, sekaligus mencegah penuaan otak.

8. Memperkuat Koordinasi

Manfaat olahraga bowling yang kedelapan adalah memperkuat koordinasi. Bowling dapat melatih koordinasi mata dan tangan anda. Manfaat bowling yang satu ini bukan tanpa alasan. Sebab, ketika anda bermain, mata akan berperan sebagai penunjuk kemana tangan akan menggelindingkan bola.

Lalu, bagaimana koordinasi mata dengan tangan dapat terjadi? Arah mata ketika anda bermain bowling tentu saja harus akurat sebagai petunjuk bagi tangan anda untuk menggelindingkan bola ke arah yang tepat.***