Olahraga
Ini Dia 6 Manfaat Olahraga Golf, Salah Satunya Mempertajam Penglihatan
FAKTUALid – Identik dengan sebutan “olahraganya orang kaya”, olahraga golf ternyata kurang diminati oleh sebagian besar masyarakat kita. Apalagi jika dibandingkan dengan olahraga bulutangkis dan sepak bola.
Olahraga golf dimainkan di lapangan luas, yang luasnya bisa mencapai 30 hingga 200 hektare. Tujuan olahraga ini mendorong bola yang keras dan kecil, ke dalam lubang yang hanya memanfaatkan sedikit pukulan.
Meskipun olahraga ini terlihat mudah, namun memasukkan bola kecil ke dalam lubang tetap membutuhkan skill dan pengetahuan yang tentunya perlu dilatih secara rutin. Selain kemampuan memukul yang baik, olahraga golf juga membutuhkan kesabaran dan juga stamina untuk mengelilingi lapangan yang luas.
Sama seperti olahraga yang lainnya, olahraga golf juga memberikan manfaat kesehatan pada pemainnya. Berikut manfaat olahraga golf bagi kesehatan yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.
Daftar isi
1. Menjaga Detak Jantung Agar Tetap Tinggi
Manfaat olahraga golf yang pertama adalah menjaga detak jantung agar tetap tinggi. Bermain golf dapat menghasilkan sedikit latihan untuk jantung anda. Sama seperti halnya dengan membakar kalori, berjalan, membawa tas golf dan mengayunkan tongkat akan meningkatkan detak jantung anda, menjaganya tetap memompa dan meningkatkan aliran darah.
Secara alami, ini akan menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca juga: Selain Bersepeda, ini 10 Olahraga Ringan Dirumah, Cocok dilakukan saat PPKM
2. Asupan Matahari dan Udara Segar
Manfaat olahraga golf yang kedua adalah asupan matahari dan udara segar. Bermain golf di halaman yang luas hingga 200 hektar, mengharuskan pemain berada di luar ruangan.
Berjemur di alam banyak memberi manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran. Penelitian juga telah menunjukan bahwa paparan dari area hijau secara konstan membuat tubuh menjadi rileks, mengurangi stres, dan bisa membantu mengurangi kecemasan.
Selain itu, paparan sinar matahari juga memungkinkan tubuh untuk menyerap vitamin D dari matahari, meningkatkan pertumbuhan tulang, dan mengurangi risiko depresi.
3. Merangsang Perkembangan Otak
Manfaat olahraga golf yang ketiga adalah merangsang perkembangan otak. Selain menjaga kesehatan jantung, manfaat bermain golf lainnya adalah membantu merangsang perkembangan otak.
Olahraga golf membuat anda harus berjalan dari satu lapangan ke lapangan yang lainnya. Sedangkan, rutin berjalan telah dibuktikan dapat membantu memperkuat daya ingat otak.
Baca juga: Turnamen Golf Skotlandia Terbuka Geger, Seorang Penonton Mengambil Stick Rory McIlroy
4. Meningkatkan Penglihatan
Manfaat olahraga golf yang keempat adalah bisa meningkatkan penglihatan. Dibutuhkan penglihatan yang tajam untuk bisa melihat bola putih kecil yang jaraknya mungkin hanya beberapa yard.
Pemain golf belajar untuk mengasah target kecil dari jarak jauh dan ketika bola berada di tee, sebelum mengayunkan tongkat, pegolf diberikan kesempatan untuk mengevaluasi ketajaman penglihatan sambil meningkatkan koordinasi tangan dan mata.
Baca juga: Anda Punya Nyali Besar? Wajib Coba 7 Olahraga Ekstrem Ini
5. Mengurangi Risiko Cedera
Manfaat olahraga golf yang kelima adalah mengurangi risiko cedera. Golf termasuk salah satu olahraga yang santai dibandingkan dengan olahraga lain. Risiko cedera olahraga ini terbilang rendah karena bukan olahraga yang mengandalkan kontak fisik.
Meskipun golf pada dasarnya adalah olahraga strategi, koordinasi dan akurasi. Ada beberapa aktivitas fisik yang melibatkan berjalan, berayun, dan berputar. Golf merupakan olahraga dengan risiko cedera yang rendah tetapi tetap memberikan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga otot agar tetap aktif.
6. Mampu Membakar Kalori
Manfaat olahraga golf yang terakhir adalah mampu membakar kalori. Walaupun terlihat hanya membuat sejumlah anggota tubuh yang bergerak, dalam melakukan olahraga ini, orang yang bermain golf ternyata membakar kalori yang cukup banyak.
Hal itu dapat dialami karena para pemain golf harus berjalan di lapangan yang sangat luas. Lapangan golf sendiri memiliki luas sekitar 30-200 hektare. Pembakaran kalori bisa bertambah ketika sang pemain membawa tongkat golfnya sendiri. Jika semua itu diterapkan, ada 1000 kalori yang bisa terbakar dalam tubuh seseorang yang berolahraga golf.***