Ketahui 8 Jenis Makanan Penghilang Alergi Kulit yang Perlu Dicoba

Ilustrasi makanan yang mengandun magnesium (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Alergi merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap di alami sebagian. Gejala alergi seperti gatal-gatal dan ruam merah tentu dapat mengganggu aktivitas. Tak hanya obat-obatan, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan penghilang alergi.

Alergi terjadi ketika respon pada partikel asing masuk ke tubuh. Sel-sel dalam tubuh akan menghasilkan zat kimia yang disebut histamine, yakni zat yang menyebabkan alergi. Umumnya, alergi diatas dengan mengonsumsi obat antihistamin.

Namun, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan penghilang alergi kulit. Meski tidak bisa menyembuhkan alergi secara total, tak ada salahnya untuk mencoba sejumlah makanan saat alergi sedang kambuh.

Baca juga: 8 Minuman Penghilang Stres untuk Memperbaiki Suasana Hati

Berikut beberapa makanan penghilang alergi kulit yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Kunyit

Makanan penghilang alergi kulit yang pertama yaitu kunyit. Rempah-rempah ini umumnya digunakan sebagai bumbu dapur. Namun, juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi alergi. Manfaat kunyit ini berasal dari kandungan kurkumin yang diduga mampu meredakan pembengkakan dan iritasi akibat rhinitis alergi.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, mengonsumsi kunyit bisa mengurangi respons alerginya. Meski begitu, khasiat kunyit ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

2. Makanan yang mengandung vitamin E

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam sebuah jurnal, makanan vitamin E diyakini dapat meredakan peradangan. Ada banyak makanan yang menjadi sumber vitamin E, diantaranya selai kacang, labu, biji bunga matahari, kacang almond, dan paprika merah.

3. Buah kaya akan vitamin C

Makanan penghilang alergi kulit berikutnya yaitu buah yang mengandung vitamin C. Kandungan ini sangat populer untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga mampu menghambat sel yang meradang agar histamin di dalam tubuh tetap ada meskipun tidak bekerja secara langsung.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, terlebih dalam jumlah tinggi, diketahui bisa mengurangi kadar histamin dan mempercepat proses pemecahannya. Dengan begitu, mampu meredakan gejala alergi. Sejumlah buah yang mengandung vitamin C, antara lain jeruk, stroberi, apel, dan semangka.

4. Makanan sumber magnesium

Tak hanya vitamin C, magnesium yang ada di dalam makanan ternyata dapat dijadikan makanan penghilang alergi kulit. Magnesium dikenal dapat berperan sebagai antihistamin dan bronkodilator untuk mengurangi gejala alergi.

Ada sederet makanan sumber magnesium yang baik untuk dicoba, yakni kacang mede atau mete, kacang almond, cokelat hitam, (dark chocolate), tahu, dan pisang.

Baca juga: 7 Jenis Makanan Penambah Trombosit, Efektif dalam Meningkatkan Jumlah Trombosit

5. Makanan probiotik

Probotiok diketahui masyarakat terdapat pada makanan fermentasi seperti yoghurt. Khasiat probiotik lebih dikenal bermanfaat bagi kesehatan untuk pencernaan. Tak hanya itu, ternyata probiotik bisa dikonsumsi sebagai makanan penghilang alergi kulit.

Probiotik telah terbukti mengandung senyawa antiradang dan antialergi. Terutama jika makanan ini diberikan pada ibu hamil dan menyusui. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa makan yoghurt saat dan setelah masa kehamilan dapat menurunkan risiko eksim pada bayi. Namun, penelitian ini membutuhkan riset lebih lanjut.

6. Oat meal

Salah satu makanan penghilang alergi kulit adalah oat meal. Sudah sejak lama oat meal dipercaya dapat meredakan rasa gatal akibat alergi berkat kandungan antioksidan dan antiradang yang dimilikinya. Untuk merasakannya, Anda tidak perlu mengonsumsinya tetapi digunakan untuk mandi.

Untuk mengapliasikannya, campurkan segelas oat meal bubuk pada bak yang berisi air hangat dan aduk hingga rata. Setelah itu, berendam pada bak mandi tersebut atau gunakan untuk mandi. Jika sudah 30 menit, bilas menggunakan air hingga bersih.

7. Makanan yang mengandung bioflavonoid

Apabila mengelami gejala alergi kulit, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan makan makanan yang mengandung bioflavonoid. Makanan seperti bawang bombai, apel, dan teh termasuk makanan yang mengandung bioflavonoid quercetin.

Kandungan satu ini mampu mengurangi sel pada alergen atau zat pemicu alergi. Itulah mengapa makanan yang ini termasuk makanan penghilang alergi kulit yang bisa dikonsumsi.

8. Ikan air dingin

Makanan penghilang alergi kulit yang terakhir adalah ikan dingin. Yang dimaksud ikan air dingin adalah ikan yang hidup di air dingin. Ikan jenis ini mengandung asam lemak omega-3 cukup tinggi yang dapat meredakan peradangan di tubuh untuk mengatasi gejala alergi. Salah satu ikan air dingin adalah ikan salmon.***

Baca juga: 9 Makanan Pencegah Kanker yang Baik untuk Dikonsumsi