8 Cara Mengatasi Sakit Perut Secara Alami Tanpa Menggunakan Obat

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Sakit perut merupakan salah satu kondisi yang umum dialami banyak orang. Sakit perut tentu sangat menjengkelkan dan membuat aktvitas harian terganggu. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi sakit perut dengan benar.

Secara umum, sakit perut merupakan nyeri yang muncul di antara tulang iga dan tulang panggul. Ada beberapa penyebab sakit perut, seperti makanan pedas, haid, bahkan bisa menjadi tanda kamu mengalami gangguan kesehatan.

Jika mengalami sakit perut, kamu tak perlu khawatir. Untungnya ada beragam cara mengatasi sakit perut dengan pengobatan rumahan. Bahkan kamu tidak perlu minum obat untuk mengatasinya.

Baca juga: Sakit di Perut karena Suduken, Usah Khawatir

Berikut beberapa cara mengatasi sakit perut secara alami yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Minum air putih

Cara mengatasi sakit perut yang pertama yaitu minum air putih. Mencukupi asupan cairan tubuh sangat penting. Jika seseorang mengalami dehidrasi, sistem pencernaan bekerja tidak optimal sehingga menjadi penyebab munculnya sakit perut.

Jika kamu mengalami sakit perut dan masalah pencernaan, sangat penitng untuk terhidrasi. Karena buang air atau muntah bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih perhari secara rutin agar tubuh bisa terhidrasi dengan baik.

2. Menggunakan jahe

Jahe merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat digunakan untuk mengatasi sakit perut. Jahe dipercaya sangat ampuh sebagai obat alami untuk mengatasi sakit perut dan masalah pencernaan.

Jahe memiliki kandungan di dalamnya yang dapat mempercepat konstraksi perut. Cara mengatasi sakit perut menggunakan jahe sangat mudah, cukup masukkan beberapa potong jahe ke dalam segelas teh atau kamu bisa mengunyahnya secara langsung sedikit demi sedikit.

3. Menggunakan daun mint

Cara mengatasi sakit perut berikutnya yaitu menggunakan daun mint. Selain bisa menyegarkan mulut, daun mint sejak dahulu sudah dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan, gas lambung, dan diare.

Hal ini dapat terjadi berkat kandungan mentol yang berperan sebagai analgesik alami dapat menghilangkan mual dan mengurangi rasa nyeri di perut. Cara menggunakannya, cukup seduh daun mint dengan teh hangat atau mengunyahnya secara langsung.

4. Menghindari posisi badan berbaring

Saat sakit perut, kamu perlu menghindari posisi badan berbaring. Pasalnya, asam di perut cenderung bergerak mundur dan naik ketika berbaring sehingga dapat menyebabkan heartburn. Itu alasannya mengapa orang yang sakit perut perlu menghindari berbaring atau tidur hingga sakit perut mereda.

Namun jika kamu perlu membaringkan badan, sebaiknya menopang kepala, leher, dan dada bagian atas dengan bantal pada sudut 30 derajat.

Baca juga: Ampuh, 7 Obat Alami ini dapat Mengatasi Sakit Perut

5. Kompres hangat

Selain menghindari berbaring, cara mengatasi sakit perut juga bisa dengan kompres hangat. Mengompres hangat dapat mengenderukan otot yang tegang sehingga dapat mengalihkan dan mengurangi rasa nyeri pada perut.

Sebagai kompres hangat, kamu bisa menempelkan kantong atau bantalan yang dipanas pada perut selama 20 menit. Agar lebih mudah, kamu bisa menempelkan koyo hangat untuk meredakan rasa sakit perut hingga hilang.

6. Menghindari mengonsumsi alkohol dan merokok

Cara mengatasi sakit perut berikutnya yaitu dengan menghindari rokok dan alkohol. Merokok bisa mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan kemungkinan sakit perut. Sedangkan alkohol bisa menjadi racun yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan lapisan lambung.

Itulah alasanya mengapa orang yang mengalami sakit perut perlu menghindari rokok dan alkohol agar rasa sakit di perut tidak semakain parah.

7. Diet Banana, Rice, Apple Sauce, dan Toast (BRAT)

Jika sakit perut karena diare, cara mengatasi sakit perut bisa menerapkan diet BRAT. Diet ini merupakan diet yang terdiri dari makanan yang tidak terlalu padat dan memiliki daya serap yang tinggi. Dengan mengonsumsi pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang diketahui dapat membantu meringankan iritasi dari asam lambung.

8. Cara mengatasi sakit perut saat haid

Tak hanya masalah gangguan pencernaan, sakit perut juga sering dialami oleh wanita saat sedang haid. Sakit perut atau kram perut karena haid, biasanya mengalami keluhan seperti sakit di bagian perut, pegal, diare, pusing, nyeri punggung atau pinggang.

Cara mengatasi sakit perut saat haid sebagai berikut:

• Menghindari makanan yang banyak mengandung garam.
• Mengonsumsi suplemen vitamin B, E dan minyak ikan.
• Memijat bagian bawah punggung dan perut.
• Mengompres hangat perut bagian bawah.
• Menghindari kafein dan alkohol.
• Rutin berolahraga.
• Istirahat cukup.***

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Ampuh Secara Alami