8 Cara Mengembalikan Suara yang Hilang Akibat Radang Tenggorokan atau Laringitis

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Radang tenggorokan merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi. Seseorang yang mengalami serak atau suara hilang akan sangat mengganggu kenyamanan. Jika demikian penting untuk mengetahui cara mengembalikan suara yang hilang akibat radang tenggorokan.

Kondisi ini diketahui akibat adanya iritasi atau cedera (trauma) pada pita suara. Meski banyak penyebabnya, namun penyebab suara hilang adalah laringitis atau radang pita suara. Serak atau suara hilang juga bisa terjadi akibat penggunaan pita suara secara berlebihan, seperti berteriak-teriak.

Melansir dari  American Academy of Otolaryngology, peradangan pada laring bisa membuat pita suara, yang terdapat di dalamnya, menjadi membengkak sehingga suara akan berubah karena cenderung menjadi serak dan tidak biasa.

Jika mengalami serak atau suara hilang, Anda tak perlu khawatir. Terdapat sejumlah cara mengembalikan suara yang hilang akibat radang tenggorokan secara alami tanpa mengonsumsi obat.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Tenggorokan Saat Bangun Tidur Beserta Cara Mengatasinya

Berikut beberapa cara mengembalikan suara yang hilang, yang telah faktualid.com rangkum dari hellosehat dan klikdokter.

1. Banyak minum air putih

Cara mengembalikan suara yang hilang, yang pertama yaitu memperbanyak mengonsumsi air putih. Minum air putih bisa menjadi mengatasi masalah suara hilang sekaligus menjada tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Orang yang mengalami laringitis kerap merasakan seluruh bagian tubuh terasa kering. Mengonsumsi setidaknya 10 gelas air putih perhari sebagai obat alami untuk suara yang hilang. Ketika kekurangan air, maka tenggorokan, termasuk laring, akan menjadi semakin kering.

Selain air putih, asupan hangat seperti kaldu atau sup juga bisa diandalkan untuk meredakan radang tenggorokan.

2. Istirahatkan suara

Mengalami serak atau suara hilang tentu sangat menggangu kenyamanan. Cara mengembalikan suara yang hilang, yang terbaik adalah mengistirahatkan suara untuk sementara waktu. Sebab, terlalu sering menggunakan suara akan menghambat proses penyembuhan.

Cobalah untuk puasa bicara selama 1-2 hari. Namun bukan berarti Anda dilarang berbicara sama sekali. Umumnya, cara ini dianggap ampuh dan berhasil.

3. Jangan berbisik

Cara mengembalikan suara yang hilang berikutnya yaitu jangan berbisik. Banyak yang menyangka bahwa berbisik bisa meringankan akan mempercepat proses penyembuh. Padahal, berbisik malah akan membuat pita suara akan meregang sehingga penyembuhan radang bisa menjadi lebih lama.

4. Kumur air garam

Selain jangan berbisik, cara mengembalikan suara yang hilang berikutnya yaitu berkumur air garam. Larutan garam diduga bisa membantu menyembuhkan jaringan yang teriritasi di tenggorokan. Cara membuatnya, cukup tuangkan satu sendok teh garam, ke dalam gelas berisikan air hangat.

Usahakan berkumur air garam hangat sebanyak 2-3 kali sehari guna mengembalikan suara yang hilang, seperti sedia kala.

Baca juga: Terkena Radang Tenggorokan, Jangan Buru-buru Minum Obat Antibiotik

5. Hindari rokok dan alkohol

Sudah diketahui bersama bahwa merokok dan mengonsumsi alkohol sangat tidak baik kesehatan, terlebih saat suara sedang serak. Kedua kebiasaan perlu dihindari karena dapat memperparah suara yang hilang. Rokok dan alkohol juga bisa memicu dehidrasi dan memperburuk iritasi tenggorokan sehingga proses penyembuhan terhambat.

Oleh karena itu, hindari rokok dan alkohol saat serak sebagai cara mengembalikan suara yang hilang. Meski Anda bukan perokok, hindari juga lingkungan perokok aktif selama proses pemulihan berlangsung.

6. Mandi air hangat

Siapa sanga, mandi air hangat bisa menjadi cara mengembalikan suara yang hilang. Pasalnya, uap dari air hangat bisa membantu melembapkan pita suara dan meredakan radang tenggorokan. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan minyak esensial untuk membuat tubuh lebih relaks sehingga peradangan jadi bisa lebih cepat teratasi.

7. Minum minuman hangat

Cairan hangat yang dikonsumsi saat radang ternyata bisa mengatasi masalah serak atau suara hilang. Coba untuk mengonsumsi air jahe hanget karena memiliki kandungan bioaktif guna membantu mengatasi radang tenggorokan.

Selain jahe, Anda juga bisa meminum segelas air putih hangat, teh herbal hangat, susu hangat, hingga kuah sup untuk melegakan tenggorokan yang gatal karena iritasi.

8. Jaga kelembapan

Cara mengembalikan suara yang hilang, yang terkahir adalah menjaga kelembapan. Jagalah kelembapan tenggorkan serta lingkungan sekitar untuk mengurangi keluhan radang tenggorokan, yakni suara hilang.

Lingkungan yang lembap akan mempercepat pemulihan suara yang hilang. Hal ini karena udara yang dihirup nantinya masuk ke dalam tenggorokan sehingga memengaruhi laring. Anda bisa menggunakan alat humidifier atau mengisap pelega tenggorokan.***

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Menggunakan Bahan Alami