6 Efek Samping Konsumsi Kopi, Yuk Kurangi Mulai Sekarang

FAKTUAL-INDONESIA: Untuk kamu sebagai pecinta kopi, apakah kamu sudah peduli dengan efek samping konsumsi kopi? Tidak dapat dipungkiri, kita sulit terlepas dari kebiasaan minum kopi. Bisa dibilang ini menjadi minuman favorit untuk semua orang.

Biasanya, kopi diminum di pagi hari atau siang hari karena dapat menghilangkan rasa ngantuk. Namun, banyak orang yang khawatir tentang efek samping minum kopi bagi tubuh.

Padahal, seseorang dapat mengalami efek samping minum kopi, hanya jika mengonsumsi kafein dalam dosis yang tinggi atau berlebihan.

Berikut beberapa efek samping konsumsi kopi secar berlebihan yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1.Mood Membaik

Efek samping konsumsi kopi yang pertama adalah mood membaik. Kandungan kafein membuat seseorang menjadi berenergi dan tidak mengantuk.

Seperti kinerja narkotika namun dalam skala yang jauh lebih kecil, kafein dalam kopi meningkatkan produksi substansi kimia dopamine di otak sehingga seseorang merasa moodnya lebih baik.

Namun bagi orang yang tidak bisa menjalani hari tanpa kopi, yang terjadi justru sebalinya, antara lain:

• Sakit kepala
• Merasa ada yang kurang
• Tidak berenergi
• Sulit berkonsentrasi

2. Detak Jantung Meningkat

Efek samping konsumsi kopi yang kedua adalah detak jantung meningkat. Bagi kamu yang terbiasa mengonsumsi kopi, terlalu banyak asupan kafein dapat menyebabkan tekanan darah dan detak jantung meningkat.

Itulah mengapa orang yang terbiasa minum kopi bisa memiliki tekanan darah lebih tinggi, namun bisa memiliki toleransi pada jangka panjang. Hal ini terjadi karena efek samping minum kopi meningkatkan adrenalin dan respons hormonal lain akibat stimulan di dalamnya.

Baca juga: 6 Manfaat Kopi untuk Rambut, dapat Menghilangkan Uban

3. Nafsu Makan Berkurang

Efek samping konsumsi kopi yang ketiga adalah nafsu makan berkurang. Hal ini karena kopi dapat menstimulasi terjadinya thermogenesis, proses tubuh menggunakan panas untuk membakar kalori.

Maka tidak heran bila sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan berpikir bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan. Kopi merupakan stimulan yang juga dapat meningkatkan metabolisme.

4. Aktifkan Kontraksi di Usus

Efek samping konsumsi kopi yang keempat adalah aktifkan kontraksi di usus. Pernah merasa harus ke kamar mandi setelah mengonsumsi kopi? Hal ini terjadi karena kafein menjadi stimulus aktifnya kontraksi di usus dan otot usus halus.

Ketika kontraksi terjadi, zat sisa yang dibuang akan terdorong ke rektum, tahap akhir saluran pencernaan. Kafein membuat usus 60% lebih aktif dibandingkan kandungan air biasa. Bahkan kopi decaf sekalipun bisa membuat ingin buang air besar.

5. Masalah Gigi dan Gusi

Efek samping konsumsi kopi yang kelima adalah masalah gigi dan gusi. Kopi yang biasanya diminum cenderung mengangung banyak gula dan tanin yang asam. Keduanya dapat mengikis lapisan pelindung gigi secara perlahan.

Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning dan membuat plak semakin lengket menempel pada gigi. Jika kebersihan ini terus dilakukan tanpa memerhatikan kebersihan gigi, masalah gigi dan gusi bisa terjadi.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Gigi Ngilu yang Ampuh dan Efektif

6. Sakit Kepala

Efek samping konsumsi kopi yang terakhir adalah sakit kepala. Dilansir dari Claveland Clinic, kafein dalam jumlah sedang membantu meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.

Dilansir dari penelitian Johns Hopkins, ketika mengalami efek samping kopi yang satu ini, kamu dapat merasa:

• Pusing.
• Sakit kepala.
• Mual.
• Suasana hati yang cepat berubah.
• Sulit konsentrasi.***