7 Cara Menahan Nafsu Seksual Saat Puasa, Pasutri Wajib Tahu!

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Di bulan Ramadhan, seluruh umat muslim dianjurkan untuk menahan dari nafsu, baik makan, minum, dan hawa nafsu seksual. Masalah libido ini tentu menjadi persoalan yang cukup rumit bagi pasangan suami-istri. Untuk menghindarinya, penting untuk mengetahui cara menahan nafsu seksual saat puasa secara efektif.

Munculnya gairah seksual dikendalikan oleh hormon seks yang kadarnya meningkat akibat adanya rangsangan. Meski berhubungan seksual bagi suami-istri halal, namun saat puasa Anda perlu menahan hasrat ini pada pasangannya karena bisa menjadi suatu hal yang tidak baik.

Bahkan, seorang yang melakukan hubungan seksual di siang hari di bulan Ramadhan harus membayar kafarat atau denda dengan berpuasa selama 60 hari berturut-turut atau memberi makan 60 orang miskin.

Baca juga: 6 Cara Menolak Fantasi Seksual Pasangan Tanpa Membuat Dirinya Tersinggung

Tentu sangat sulit jika Anda harus membayar kafarat diatas karena nafsu birahi yang sulit dikendalikan. Lantas apa saja cara menahan nafsu seksual saat puasa?

Berikut beberapa cara menahan nafsu seksual saat puasa yang telah faktualid.com rangkum dari sehatq dan sumber lainnya.

1. Hindari aktivitas yang memicu birahi

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Cara menahan nafsu seksual saat puasa yang pertama yaitu menghindari aktivitas yang memicu birahi. Orang yang berpuasa perlu menahan seluruh hawa nafsunya, mulai makan, minum, mata, hingga birahi. Memang sangat aneh jika orang berpuasa menonton film porno karena ibadah akan jadi sia-sia. Namun kenyataannya ada orang yang memang tidak sengaja melihat tayangan tersebut.

Selain itu, mungkin seseorang “terpancing” birahinya ketika melihat film aksi yang menampilkan wanita cantik yang bukan dari film porno. Maka dari itu, Anda perlu menghindari konten-konten tersebut. Tidak hanya itu, hindari juga objek, latar, atau sosok tertentu yang berpotensi membangkitkan hasrat seksual Anda.

2. Sibukkan diri

Hasrat seksual umumnya muncul ketika Anda tidak memiliki kegiatan, terlebih ketika sendirian yang akhirnya membayangkan hal-hal yang berkaitan dengan seks. Agar hal tersebut tidak terjadi, Anda bisa menyibukan diri dengan tetap beraktivitas sehingga dapat teralihkan dari pikiran tersebut.

Jika mempunyai waktu luang, coba lakukan hobi yang disenangi atau mempelajari hal baru. Pastikan Anda melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus tinggi. Di bulan yang suci, manfaatkan waku untuk menyibukkan diri dengan menjalani ibadah dengan membaca Al Quran.

3. Kurangi kontak fisik dengan pasangan

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Cara menahan nafsu seksual saat puasa berikutnya yaitu mengurangi kontak fisik dengan pasangan. Segala tentu bisa terjadi karena sentuhan, termasuk hasrat seksual. Sentuhan fisik yang Anda berikan bisa menjadi pemicu gairah seksual saat berpuasa.

Itulah mengapa Anda perlu menahan sentuhan fisik selama berpuasa. Ketika sudah berbuka atau malam hari, Anda bisa melakukan aktivitas suami-istri.

4. Hindari makanan tertentu

Selain meminimalisir kontak fisik, cara menahan nafsu seksual saat puasa juga perlu menghindari sejumlah makanan. Perlu diketahui, ada beberapa makanan yang diklaim dapat menaikkan gairah seksual atau dikenal dengan afrodisiak, seperti jenis kerang-kerangan.

Baca juga: 6 Bahaya Seks Oral yang Perlu Anda Waspadai, Suami-Istri Wajib Tahu!

Namun, ternyata ada juga makanan yang dapat menurunkan gairah seksual yang disebut anafrodisiak. Beberapa makanan anafrodisiak diantaranya selada liar, kedelai, dan tumbuhan akar manis, makanan yang tinggi lemak jenuh, dan minyak sayur. Konsumsi makanan tersebut dengan porsi yang wajar, ya.

5. Perbaiki hubungan dengan pasangan

Salah satu cara menahan nafsu seksual saat puasa lainnya adalah memperbaiki hubungan dengan pasangan. Menjalin rumah tangga terkadang diselimuti konflik kecil. Misalnya masalah kehidupan dengan pasangan yang menyebabkan Anda sulit mengendalikan libido.

Hal tersebut membuat salah satu diantaranya tidak dapat menyalurkan hasratnya dengan baik. Jika ini terjadi, bicarakan dengan pasangan secara terbuka mengenai perasaan Anda maupun pasangan serta kenali karakter pasangan satu sama lain.

Lakukan sejumlah kegiatan-kegiatan yang dapat mempererat kembali hubungan Anda dan pasangan di malam hari setelah berbuka.

6. Rutin berolahraga

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Tahukah anda bahwa olahraga bisa menjadi cara menahan nafsu seksual saat puasa? Rutin olahraga dapat menurunkan ketegangan, memfokuskan energi secara positif, dan membantu mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera.

Dengan berolahraga, Anda akan berpikir secara positif dan tidak memikirkan hal-hal tentang seks. Mulai olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak tenanga, seperti yoga untuk mengatasi masalah tersebut.

7. Mengonsumsi obat tertentu

Apabila cara menahan nafsu seksual saat puasa diatas sudah dilakukan namun kurang efektif, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Ceritakan seluruh permasalahan tentang yang Anda rasakan terkait kehidupan seksual agar ibadah puasa berjalan dengan lancar.

Biasanya, dokter akan memberikan resep obat untuk mengontrol nafsu seksual selama menjalankan ibadah puasa. Namun, perlu diingat bahwa obat yang dikonsumsi harus berdasarkan resep dokter dan jangan sembarangan.***

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Gairah Seksual Menurun, Salah Satunya Rutin Olahraga