Pengidap Asam Lambung Wajib Konsumsi Buah agar Bugar

Buah untuk pengidap GERD (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Asam lambung naik atau penyakit asam lambung bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala penyakit asam lambung muncul minimal 2 kali dalam seminggu.

Gejala penyakit ini sering diduga sebagai serangan jantung atau penyakit jantung koroner, karena gejalanya yang hampir mirip dengan nyeri dada. Walaupun tidak mematikan seperti serangan jantung, penyakit asam lambung perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.

Pengidap penyakit asam lambung alias GERD pun harus berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi.

Hal tersebut musti diperhatikan, karena jika diabaikan pengidap penyakit ini bisa tambah parah. Salah satu yang wajib dimakan oleh pengidap penyakit ini yakni buah-buahan.

Akan tetapi, tidak semua jenis buah aman untuk dikonsumsi oleh para pengidap GERD alias penyakit asam lambung.

Jangan khawatir, masih banyak jenis buah lain yang bisa dikonsumsi para pengidap GERD, bahkan bisa mendatangkan efek positif untuk tubuh. Beberapa di antaranya, yaitu:

1. Pisang

Buah jadi pilihan camilan sehat terbaik untuk pengidap GERD saat merasa lapar sebelum waktu makan tiba.

Pisang mengandung senyawa aktif yang berfungsi melawan asam dalam tubuh, juga kandungan kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga mengurangi refluks asam lambung.

2. Pepaya

Buah lain yang dianjurkan untuk pengidap GERD adalah pepaya. Buah ini mengandung vitamin K, beta-karoten, dan kalsium.

Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.

3. Melon

Lalu, ada juga buah melon yang aman untuk pengidap GERD. Seperti halnya buah pisang, melon juga merupakan buah yang mengandung basa, sehingga sangat efektif untuk melawan asam.

4. Semangka

Semangka dikenal sebagai buah yang segar dan mengandung banyak air. Jenis buah ini ternyata juga aman dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung.

Terdapat pula kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino dalam satu buah semangka. Buah satu ini juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menetralkan asam lambung sehingga mengurangi refluks.

5. Apel

Buah apel mengandung banyak vitamin, di antaranya vitamin A, C, D, dan B. Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan kandungan kalsium, zat besi, dan magnesium.

Beragam kandungan tersebut bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu menenangkan perut pada pengidap penyakit asam lambung.

6. Buah Persik

Buah persik juga aman untuk pengidap GERD. Buah ini memiliki banyak kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.

Buah persik mungkin memiliki kandungan asam, tetapi tergolong rendah dan aman untuk pengidap penyakit asam lambung.***