8 Daftar Minuman Penurun Demam yang Alami, Bisa Kamu Coba Konsumsi Ketika Demam

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Saat terserang demam, selain mengonsumsi obat, kamu juga bisa untuk minum minuman penurun demam. Demam merupakkan respon alami dari sistem imun ketika tubuh menghadapi virus atau infeksi dari bakteri.

Saat demam, suhu tubuh akan meningkat hingga lebih dari 38 derajat celcius. Demam merupakan alat pendeteksi pertama yang berfungsi dalam tubuh ketika kita berpotensi terserang sakit.

Biasanya ketika demam ada gejala lain yang akan menyerang tubuh kita seperti lemas, tubuh menggigil, mengeluarkan keringat yang berlebih, nyeri otot, sakit kepala hingga kehilangan nafsu makan.

Berikut beberapa daftar minuman penurun demam yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Air Putih

Minuman penurun demam yang pertama adalah air putih. Air putih merupakan minuman terbaik yang mampu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Hal ini dikarenakan jika kita minum air putih yang banyak, maka suhu tubuh dapat keluar melalui keringat atau urine.

Ditambah lagi, jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka tubuh akan menjadi lebih kering sehingga virus dan bakteri lebih mudah menempel pada jaringan tubuh.

Selain itu, dengan cukup mengonsumsi air putih tubuh juga terhindar dari dehidrasi yang diakibatkan dari keluarnya cairan secara berlebihan ketika kita demam.

2. Air Kelapa Muda

Minuman penurun demam yang kedua adalah air kelapa muda. Air kelapa muda sudah banyak dikenal oleh masyarakat sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan demam dan mengatur suhu tubuh agar lebih baik.

Air kelapa muda mengandung potasium, magnesium,sodium dan beragam mineral lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Air kelapa muda sangat bagus untuk menghidrasi tubuh sehingga bisa mengganti ion tubuh yang hilang akibat terserang demam.

Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan

3. Teh Hangat

Minuman penurun demam yang ketiga adalah teh hangat. Teh menjadi salah satu minuman penurun demam yang mudah didapatkan. Ada banyak jenis teh yang bisa kamu pilih, mulai dari teh herbal atau teh hijau.

Jenis teh herbal yang bisa kamu konsumsi seperti teh pappermint, chamomile, lavender, mawa, hibiscus dan lain-lain. Kandungan antiinflamasi teh mampu membantu meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh dan melegakan tenggorokan.

4. Air Madu

Minuman penurun demam yang keempat adalah air madu. Madu mengandung antibakteri sehingga dapat membunuh bakteri atau virus yang menyebabkan demam pada tubuh. Dalam air madu juga terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat air madu cukup mudah, kamu tinggal mencampurkan 2 sendok madu murni ke dalam segelas air hangat lalu aduk hingga madu menyatu dengan air. Minum air madu ini sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari untuk meredakan demam.

5. Air Jahe

Minuman penurun demam yang kelima adalah air jahe. Jahe memiliki kandungan antiinflamasi non steroid yang tidak hanya bisa mengurangi peradangan, tapi juga mampu menurunkan demam yang diakibatkan oleh adanya infeksi pada tubuh.

Dalam sebuah penelitian yang berjudul Hyperthermic Effect of Ginger (Zingiber officinale) Extract-Containing Beverage on Peripheral Skin Surface Temperature in Women, dijelaskan jika mengonsumsi ekstrak jahe dapat menurunkan suhu tubuh seseorang.

6. Susu

Minuman penurun demam yang keenam adalah susu. Susu merupakan minuman yang sangat kaya akan nutrisi seperti asam amino, essensial, antioksidan, protein dan lain sebagainya.

Kandungan nutrisi yang tinggi mampu membantu untuk mencegah peradangan dan mempercepat pemulihan tubuh setelah terserah penyakit.

Kamu bisa mengonsumsi susu dau gelas sehari untuk meredakan demam. Selain susu, yoghurt yang menajdi produk turunan susu juga bagus dikonsumsi sebagai minuman penurun demam.

7. Air Lemon

Minuman penurun demam yang ketujuh adalah air lemon. Air lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kadar darah putih dan melawan radikal bebas.

Caranya sangat mudah, peras setengah lemon dan campurkan ke dalam setengah air hangat. Jika kamu kurang menyukai rasa asam, tambahkan sedikit madu sebanyak satu sendok teh dan aduk hingga tercampur rata.

Baca juga: 8 Minuman Herbal Penghangat Tubuh, Cocok Diminum Saat Musim Hujan

8. Jus Semangka

Minuman penurun demam yang terakhir adalah jus semangka. Jus semangka bisa menjadi pilihan yang tepat karena tidak hanya meredakan demam tetapi juga bisa menyegarkan tubuh.

Kandungan air yang sangat tinggi pada semangka mampu membantu tubuh terhindar dari dehidrasi, menurunkan demam dan mampu menyegarkan elektrolit dalam tubuh. Kamu bisa menghancurkan sekitar 200-300 gram semangka menjadi segelas jus semangka.***