Kesehatan
7 Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan
FAKTUALid – Kelapa merupakan salah satu buah yang tumbuh subur serta menjadi favorit masyarakat di Indonesia. Ada beberapa jenis kelapa yang ada di Indonesia, salah satunya kelapa hijau. Selain menyegarkan saat diminum, manfaat air kelapa hijau dipercaya dapat menyehatkan tubuh.
Pada kelapa hijau memiliki ciri khas dari kelapa lainnya, karena air dalam kelapa ini memiliki rasa lebih asam serta daging buahnya yang lebih manis. Diketahui bahwa air kelapa hijau mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, seperti dapat menangkal radikal bebas, mencegah dehidrasi, hingga memaksimalkan sistem imun.
Walaupun manfaat air kelapa hijau sangat beragam, air kelapa hijau apabila dikonsumsi berlebihan justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Sebaiknya, kamu perlu mengetahui dampak dan efek samping agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca juga: 10 Manfaat Kayu Secang Bagi Kesehatan, Dapat Atasi Jerawat
Berikut beberapa manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.
Daftar isi
1. Membantu menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat air kelapa hijau yang pertama yaitu dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Sebagian orang sering menggunakan air kelapa sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan, diare, konstipasi, hingga infeksi kantung kemih
Pada air kelapa hijau terdapat kandungan enzim, mineral, dan asam amino. Kandungan tersebutlah yang membuat air kelapa hijau dapat mengatasi masalah diare dengan menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
2. Membantu meredakan kulit kering dan sensitif
Selain menyehatkan sistem pencernaan, manfaat air kelapa hijau dapat meredakan gejala kulit kering dan sensitif. Kandungan asam amino dan beberapa jenis gula di dalamnya yang membuatnya dapat melembabkan kulit kering. Tak ketinggalan, air kelapa ini juga mengandung elektrolit yang dapat menenangkan pada kulit.
3. Memaksimalkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat air kelapa hijau berikutnya dapat membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal. Untuk menagkal berbagai penyakit, tubuh manusia memerlukan sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Dengan mengonsumsi air kelapa, kamu dapat mengoptimalkan sistem imun. Semua itu berkat kandungan vitamin dan mikronutrien, seperti zink, tembaga, mangan, dan selenium yang ada apa kelapa hijau. Selain itu, kandungan senyawa antioksidan pada kelapa hijau mampu menangkal berbagai penyakit akibat radikal bebas.
4. Menurunkan kadar gula darah
Siapa sangka, bahwa manfaat air kelapa hijau dapat dirasakan penderita diabetes. Mengonsumsi air kelapa dapat meningkatkan sensitivias insulin serta menurunkan gula darah pada pengidap diabetes tipe 2.
Baca juga: 7 Cara Mencegah Diabetes Di Usia Muda Sebelum Terlambat
Pada air kelapa hijau terdapat kandungan serat 3 gram dan karbohidrat 6 gram yang dapat kamu masukan ke dalam menu makanan sehat para penderita diabetes. Penelitian pada hewan juga menunjukkan, bahwa tikus dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah mengonsumsi air kelapa hijau.
5. Bantu menurunkan berat badan
Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi air kelapa hijau untuk bantu turunkan berat badan. Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kalori, dan gula yang rendah cocok untuk dimasukan ke dalam menu makan diet kamu.
6. Membantu rehidrasi
Manfaat air kelapa hijau lainnya yaitu dapat membantu rehidrasi. Air kelapa hijau dapat membantu rehidrasi karene memiliki kalium, kalsium, megnesium, natrium dan fosfor. Selain itu, air kelapa hijau juga mempunyai gula yang rendah serta mampu melepaskan dahaga. Kamu dapat mengonsumsi air kelapa setalah melakukan olahraga.
7. Mencegah batu ginjal
Manfaat air kelapa hijau yang terakhir yaitu dapat mencegah batu ginjal. Para peneliti menemukan, bahwa air kelapa hijau kaya akan kadar oksalat pada air seni dapat mengurangi radikal bebas yang muncul pada tubuh.
Oleh sebab itu, kamu dapat mengambil manfaat air kelapa hijau karena dapat mencegah batu ginjal jauh lebih baik daripada air mineral. Penelitian lain yang melibatkan hewan menunjukkan, bahwa tikus yang mengidap batu ginjal bisa mencegah kristal menempel pada ginjal setelah mengonsumsi air kelapa hijau.***