6 Cara Mengendalikan Emosi Saat Terjebak Macet, Tetap Sabar!

Ilustrasi macet (Foto: iStickPhoto)

FAKTUAL-INDONESIA: Tinggal Jakarta dan kota besar lainnya di Indonesia, kemacetan menjadi pemandangan yang umum terjadi. Meski lumrah ditemukan, kemacetan bisa menyebabkan emosi meningkat karena ingin cepat sampai tempat tujuan. Jika demikian, penting untuk mengetahui cara mengendalikan emosi saat terjebak macet.

Berdasarkan data dari Dinas Pajak DKI Jakarta, setiap harinya hadir 1.500 unit kendaraan yang terdiri dari 1.200 motor dan 300 mobil. Jadi, tak heran jika kemacetan panjang terjadi. Terjebak dalam kemacetan kerap membuat sebagian orang mudah stres dan marah-marah ketika mengemudi.

Kondisi ini tentu dapat berpengaruh pada kesehatan, dan cara mengemudi di jalan. Lantas, bagaimana cara mengendalikan emosi saat terjebak macet?

Baca juga: Usai Pertalite Naik, Yuk Terapkan 8 Tips Berkendara Irit BBM

Berikut beberapa cara mengendalikan emosi saat terjebak macet yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Manage diri

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Cara mengendalikan emosi saat terjebak macet yang pertama yaitu me-manage diri. Ada beberapa hal yang harus dilakukan, seperti kebiasaan berfikir positif dan kebiasaan tersenyum. Lalu, terapkan kebiasaan berbagi dan mengalah, tidak kalah penting untuk tetap menjaga kondisi fisik yang prima.

2. Kendalikan diri

Tidak perlu tergesa-gesa keluar dari mobil dan memeriksa keadaan jalan di depan atau akibat kemacetan. Karena ini akan membuat pengemudi lebih sulit untuk merasa tenang.

3. Melakukan rileksasi

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Pada saat terjebak macet, pengemudi akan merasa cemas dan stres. Oleh karena itu, dalam situasi seperti ini, Anda bisa melakukan teknik pernapasan. Lakukan tarikan napas, embuskan, dan ulangi sampai kamu benar-benar tenang dan menjadi lebih rileks.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Berkendara, Mudah dan Efektif

4. Bawa mainan pereda stress

Cara mengendalikan emosi saat terjebak macet berikutnya yaitu membawa main pereda stres.  Jika termasuk orang yang mudah stres atau marah, Anda bisa membawa mainan pereda stress di dalam mobil untuk mengalihkan emosi.

Bawalah mainan-mainan pereda stres seperti spinner, stress ball, squishy, slime, dan berbagai macam mainan lainnya yang bisa kamu tekan-tekan dan pijat untuk melampiaskan rasa stres.

5. Putar musik maupun acara radio

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Anggaplah kondisi macet sebagai sarana untuk lebih rileks sebelum memulai pekerjaan. Gunakan kesempatan ini untuk memutar lagu favorit maupun acara radio kesukaan. Ketika lagu kesukaan diputar, Anda bisa bernyanyi ditengah kemacetan. Dengan begitu, ini bisa membantu mengalihkan rasa bosan sekaligus menghalau emosi selama macet berlangsung.

6. Berdoa

Cara mengendalikan emosi saat terjebak macet yang terakhir adalah berdoa. Sebagai umat beragama jangan lupa untuk menyertakan doa di setiap kegiatan Anda. Berdoa akan membuat diri lebih rileks, tenang dan bisa meningkatkan kesabaran dari dalam diri dan menerima semuanya.

Jadi, penting untuk menerapkan Cara mengendalikan emosi saat terjebak macet di atas agar dapat mengontrol emosi ketika terjebak kemacetan, terutama yang tinggal di perkotaan dengan kepadatan kendaraan yang di atas rata-rata.***

Baca juga: Catat, Ini 6 Hal Penting bagi Pengemudi Wanita yang Perlu Dipahami Saat Berkendara