Tips Anti ‘Malas Ngantor’ Pasca Libur Panjang

Ilustrasi meja kantor berantakan.(ist)

FAKTUAL-INDONESIA : Efek libur panjang adalah merasa malas kembali ke kantor alias tidak bersemangat. Bagi sebagian orang efek ‘malas ngantor’ ini pasti terasa sekali.

Hari pertama masuk kerja akan terasa berat sekali karena masih terbayang-bayang indahnya libur panjang.

Bahkan sebagian orang juga akan mengalami stress begitu masuk kerja pertama usai libur panjang karena pekerjaan menumpuk.

Mengutip Kompas, Psikolog Anak dan Keluarga, Samanta Elsener menjelaskan, stres usai libur panjang biasanya disebabkan , padatnya aktivitas selama waktu libur. Alhasil, tubuh dan pikiran justru tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

“Kurangnya menggunakan waktu liburan untuk menikmati waktu istirahat karena padatnya aktivitas, justru tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang sebenarnya dibutuhkan,” kata dia.

Selain itu, faktor pemicu stres usai liburan lainnya adalah pengeluaran liburan yang membengkak dari alokasi anggaran dan efek dari paradoks liburan (holiday paradox). 

Holiday paradox adalah perasaan yang muncul bahwa waktu liburan terasa berjalan lebih cepat, dibandingkan saat melakukan rutinitas di kantor atau di sekolah.

“Tagihan membengkak di luar total bujet liburan merupakan efek dari impulsive spending (belanja yang tidak terencana) selama liburan,” imbuhnya.

Untuk itu dibutuhkan semangat baru agar tetap bersemangat kerja saat kembali ‘ngantor’:

● Waktu Istirahat

Sediakan waktu istirahat usai berlibur minimal 1 hari sebelum kembali ke kantor. Jangan sampai hari ini pulang liburan, siang sudah harus ke kantor. Badan dan pikiran Anda tidak fresh jika habis berlibur langsung kerja.

● Memotivasi Diri

Agar kembali semangat bekerja, seseorang perlu memotivasi diri sendiri. Setiap orang tentunya mempunyai motivasi yang berbeda-beda, namun secara umum motivasi dalam bekerja adalah untuk mendapatkan penghasilan.

Tanyakan pada diri Anda sendiri, untuk apa Anda harus bekerja. Itu akan jadi pemicu semangat bekerja.

● Berkomunikasi

Sebaiknya mulai menjalin komunikasi dengan rekan kerja sebelum hari pertama kembali ke kantor. Tujuannya, agar pikiran (mindset) Anda perlahan membangun vibes atau atmosfer dunia kerja.

Sebab, selama libur tentunya Anda sama sekali tidak bersinggungan dengan pekerjaan. Jadi, pikiran Anda butuh penyesuaian kembali secara perlahan. Misalnya menyapa teman kerja Anda, atau tanyakan hal-hal ringan tentang suasana kantor.

● Tampil Beda

Tampil beda dalam gaya berpakaian atau gaya rambut Anda juga bisa membangkitkan semangat. Tidak perlu pakaian baru, tapi bisa mengenakan pakaian kesukaan Anda plus aksesoris secukupnya.

Sebaiknya siapkan outfit untuk ke kantor pada malam hari, sehingga esok pagi Anda tidak perlu buru-buru.

● Dengarkan musik

Mendengarkan lagu favorit Anda, bisa membangkitkan semangat kerja kembali.

● Target Kerja

Agar kembali semangat bekerja usai libur panjang, Anda perlu menyusun target-target (goals) baru yang ingin dicapai. Target tersebut seolah berperan sebagai peta yang akan menuntun kamu dalam bekerja.

Buat skala prioritas, tugas-tugas apa saja yang harus diselesaikan terlebih dahulu.

● Ubah Pola Pikir

Agar kembali semangat bekerja. Anda perlu menyadari bahwa waktu libur ada batasnya sehingga Anda harus kembali kepada rutinitas.

Cobalah untuk bersikap tegas pada diri sendiri bahwa kembali bekerja sangat penting. Upaya ini bisa membuat pikiran menjadi lebih fokus dalam menjalani rutinitas pekerjaan.

● Rapikan Meja Kerja

Jika meja kerja Anda berantakan, segera rapihkan. Karena k<span;>ondisi meja kerja yang berantakan bisa membuat semangat bekerja menurun.
Jangan lupa, istirahat teratur saat bekerja. Karena Anda juga butuh istirahat di sela-sela bekerja. Semangat!!***