7 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki dan Risiko yang Dapat Terjadi

Ilustrasi berjalan tanpa alas kaki (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Berjalan merupakan salah satu aktivitas yang pasti dilakukan setiap manusia. Saat berjalan kamu pasti menggunakan alas kaki untuk melindungi kaki. Namun, bagaimana jika berjalan tanpa alas kaki? Apakah ada manfaat berjalan tanpa alas kaki dan risiko yang ditimbulkan?

Berjalan tanpa alas kaki tentu menjadi hal aneh apabila dilakukan saat beraktivias. Pasalnya, alas kaki berfungsi untuk melindungi kaki dari benda-benda yang dapat membahayakan kaki. Namun, manfaat berjalan tanpa alas kaki juga beragam yang dapat kamu lakukan untuk mendukung kesehatan.

Dibalik pro dan kontra tersebut, tentu berjalan tanpa alas memiliki kelebihan dan kekurang. Tetapi tidak ada salahnya kamu sesekali berjalan tanpa menggunkan alas kaki untuk mengambil manfaat berjalan tanpa alas kaki.

Baca juga: Ini Penyebab dan 5 Cara Mengatasi Kram Kaki

Berikut beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki dan risikonya yang telah faktualid.com dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang pertama yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Melakukan aktivitas ini mesti tidak intens diklaim dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Terlebih jika berjalan kaki diimbangi dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.

Kamu dapat menerapkan berjalan tanpa alas kaki selama 10 menit setiap pagi secara rutin. Setelah dilakukan berkala, kamu dapat meningkatkan durasi berjalan tanpa alas kaki hingga 30 menit setiap pagi.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Apabila kamu memiliki kualitas tidur yang kurang baik, kamu dapat merasakan manfaat berjalan tanpa alas kaki untuk meningkatkan kualitas tidur. Dengan berjalan langsung menyentuh tanah membuat ion negatif masuk sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Tak hanya itu, aktivitas ini juga dapat menstabilkan ritme sirkadian agar memberikan kesedaran yang baik untuk bangun yang alami.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat berjalan tanpa alas kaki berikutnya yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, bahwa berjalan telanjang kaki dapat mengurangi penggumpalan dan pengentalan darah pada sel darah merah. Itu merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.

Dengan berjalan tanpa alas kaki, tubuh akan terus bergerak dan perederan menjadi lancar. Dengan begitu, dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Selain mengurangi risiko terkena penyakit jantung, manfaat berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Seseorang yang berjalan tanpa alas kaki dapat membantu menyeimbangkan tubuh dan mengirimkan pesan ke otak. Efek tersebut sama seperti pijat refleksi alami.

Dimana manfaat pijat refleksi dapat membantu peredaran darah mengalir dengan baik ke seluruh bagian tubuh. Untuk itu, kamu dapat melakukan berjalan dengan kaki telanjang selama 10 menit setiap hari.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Kaki Pegal Secara Alami Tanpa Obat

5. Mengurangi rasa nyeri

Ternyata, manfaat berjalan tanpa alas kaki juga dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh. Dengan berjalan tanpa alas kaki kamu dapat menurunkan kadar koristol pada tubuh yang dapat mengurangi sakit berlebih pada tubuh. Dimana kadar koristol berlebih dapat memicu rasa nyeri.

Oleh sebab itu, kamu dapat lebih nyaman saat melakukan aktivitas dengan menghilangkan sedikit inflamasi pada tubuh.

6. Mempercepat proses penyembuhan luka

Manfaat berjalan tanpa alas kaki berikutnya yaitu dapat memberikan dampak pada penyembuhan luka. Dengan melakukan grounding, elektron di permukaan bumi akan menyebar ke dalam tubuh yang dapat membentuk mikro antioksidan di sekitar bagian luka yang mempercepat penyembuhan.

7. Mengurangi stres

Salah satu manfaat berjalan tanpa alas kaki juga dapat mengurangi stres. Stres bisa saja dipengaruhi oleh kortisol. Berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat menurunkan kadar kortisol pada tubuh.

Dengan berkurangnya hormon tersebut, kamu dapat mengurangi stres dan kecemasan yang kamu alami serta dapat membuat pikiran menjadi lebih positif.

Berbagai risiko berjalan tanpa alas kaki

Selain mengetahui manfaat berjalan tanpa alas kaki, kamu juga perlu mengetahui risiko apa saja yang akan ditimbulkan saat berjalan tanpa alas kaki. Berikut beberapa risikonya:

• Terkena benda tajam dan berkarat.
• Mengalami infeksi dari bakteri atau mungkin cacing yang ada di tanah kotor
• Saat melalui kawasan berbatu, kemungkinan akan terjadi cedera
• Kemungkinan terjadi gangguan pada tulang dan otot saat berjalan kaki terlalu lama.
• Pada seseorang yang memiliki alergi kotoran, dapat menyebabkan masalah pada tubuh.***

Baca juga: Atur Posisi Kaki ketika Berbaring agar Tidak Kram