9 Bahaya Memakai High Heels atau Sepatu Hak Tinggi, Wanita Wajib Tahu!

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: High heels atau sepatu hak tinggi merupakan salah satu sepatu yang sering digunakan wanita, khususnya wanita karir. Walau kurang nyaman ketika dikenakan, sepatu ini mampu menunjang penampilan. Setelah dipakai cukup lama, para wanita kerap mengeluhkan pegal dan nyeri. Tak hanya itu, ternyata ada beragam efek samping atau bahaya memakai high heels bagi kesehatan.

Sepatu cantik berhak tinggi memang bisa membuat kaki terlihat lebih langsing dan jenjang sehingga akan menyempurnakan penampilan. Berkat hal inilah banyak wanita rela memakai sepatu hak tinggi. Meski memberi kesan jenjang dan cantik, kebiasaan memakai high heels perlu berhati-hati.

Penggunaan terlalu sering bisa berdampak buruk bagi kesehatan kaki, bahkan bahaya memakai high heels bisa memengaruhi sejumlah tubuh. Lama-kelamaan kondisi ini akan menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Baca juga: 7 Dampak Buruk Memakai Pakaian Ketat pada Kesehatan Tubuh, Dapat Memicu GERD

Berikut beberapa bahaya memakai high heels atau sepatu hak tinggi yang telah faktualid.com rangkum dari klikdokter dan sumber lainnya.

1. Nyeri tumit

Bahaya memakai high heels bagi kesehatan yang pertama yaitu nyeri tumit. Setelah menggunakan sepatu hak tinggi, para wanita seringkali mengeluhkan nyeri tumit dan mata kaki. Penggunaan jenis sepatu ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah telapak kaki, sehingga menimbulkan rasa nyeri.

Kondisi bisa semakin parah apabila penggunaan dilakukan selama satu hari penuh. Supaya tidak terjadi demikian, sebaiknya kurangi intensitas penggunaan sepatu high heels dalam jangka waktu lama.

2. Nyeri lutut

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Memilih sepatu high heels untuk pergi ke pesta atau acara penting lainnya memang dapat terlihat lebih cantik. Namun, penggunaannya ternyata bisa membuat beban terhadap lutut bisa semakin berat walaupun lutut termasuk bagian yang cukup tahan banting.

Sepatu jenis ini lama-kelamaan akan mengalami penekan cukup hebat pada lutut dan mampu meningkatkan risiko terkena osteoarthritis.

3. Cedera otot

Bahaya memakai high heels berikutnya yaitu cedera otot. Sepatu hak tinggi yang selalu digunakan membuat Anda lebih rentan mengalami cedera otot, terlebih jika ukuran yang digunakan terlalu kecil. Cedera otot juga dapat terjadi karena ketidakseimbangan tubuh ketika berjalan. Alhasil, seorang wanita akan lebih mudah terjatuh dengan saat menggunakan sepatu tersebut.

4. Pump bump

Ilustrasi pump bump (Foto: rfainstitute.com)

Selain cedera otot, bahaya memakai high heels juga bisa menyebabkan pump bump. Haglund’s deformity atau pump bump adalah kondisi dimana adanya pertumbuhan tulang di bagian tumit akibat tekanan konstan, serta gesekan punggung kaku dan tali dari sepatu hak tinggi.

Wanita dengan kondisi ini tentu sangat menggangu aktivitas harian. Untuk mengatasinya, Anda perlu menempuhnya dengan operasi guna menghilangkan tulang berlebih tersebut.

5. Nyeri punggung

Para wanita pekerja, terkadang terpaksa memakai sepatu ini tanpa tau bahaya yang mengintai. Padahal, bahaya memakai high heels mampu menyebabkan nyeri punggung. Wanita dengan sepatu hak tinggi akan berpengaruh pada perubahan postur tubuh setelah penggunaan yang cukup lama.

Baca juga: 6 Dampak Buruk Mengunyah Es Batu, Hentikan Mulai Sekarang

Gerakan ini akan membuat otot punggung bekerja lebih keras dari biasanya dan mengalami pergeseran titik tumpuan berat badan. Kondisi inilah yang memicu nyeri punggung bagian bawah.

6. Varises

Ilustrasi varises (Foto: Istimewa)

Salah satu bahaya memakai high heels, terlebih dalam jangka waktu lama adalah varises. Sepatu hak tinggi selain membuat gerak kaki menjadi terbatas, juga membatasi sirkulasi darah pada anggota tubuh bagian bawah. Ketika aliran tidak berjalan dengan baik, hal tersebut menyebabkan pelebaran pembuluh darah vena pada tungkai atau varises.

Meski pada umumnya tidak menimbulkan rasa sakit, di sejumlah kasus penggunaan high heels bisa menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada kaki, serta tentunya sangat menggangu penampilan.

7. Morton’s neuroma

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Wanita yang menggunakan sepatu hak tinggi sudah diketahui akan mengelami cedera. Keluahan cedera terjadi di saraf pada area pertengahan kaki sehingga mengakibatkan jaringan di sekitar daerah tersebut menebal dan menimbulkan rasa sakit serta mati rasa.

Kondisi ini sering disebut morton’s neuroma. Namun, untuk mengatasi masalah ini, salah salah satu cara yang bisa ditempuh adalah operasi atau pembedahan.

8. Berjalan tidak seimbang

Secara tidak langsung, terlalu sering menggunakan high heels akan mengubah postur tubuh. Perlu diketahui, tidak semua wanita dapat menyeimbangkan dengan baik ketika menggunakan sepatu hak tinggi.

Hal tersebut membuat proses berjalan menjadi sangat tidak nyaman dan cenderung kehilangan keseimbangan bahkan risiko jatuh. Pada saat tulang belakang menjadi tidak sejajar, perlahan wanita tersebut akan mengalami gangguan postur tubuh.

9. Kelemahan otot

Bahaya memakai high heels yang terakhir adalah kelemahan otot. Pengunaan high heels hanya membuat otot betis bekerja lebih berat dari biasanya. Jika sepatu ini dipakai terlalu sering, dikhawatirkan berujung pada kelemahan otot betis. ***

Baca juga: 5 Dampak Buruk Tidur Menggunakan Kipas Angin Beserta Cara Mengatasinya