6 Manfaat Infused Water Timun untuk Kesehatan

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Minuman sederhana ini memberikan rasa segar yang luar biasa. Namun apa sebenarnya manfaat infused water timun bagi kesehatan? dan mengapa kamu harus mengonsumsi infused water timun?

Pertama, alasan paling jelas adalah hidrasi yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Dilansir dari American Academy of Family Physicians, rata-rata orang harus minum enam hingga delapan gelas per hari.

Berikut beberapa manfaat water timun untuk kesehatan yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat infused water timun yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Jika kamu sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, kamu dapat mengganti soda,minuman olahraga dan jus dengan infused water mentimun untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Terkadang, tubuh mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Alhasil kamu memutuskan untuk makan, padahal sebenarnya kamu hanya haus. Jika rasa lapar hilang setelah menghabiskan minuman ini, maka kamu hanya haus.

Baca juga: 6 Cara Menurunkan Berat Badan yang Perlu Kamu Terapkan

2. Membantu Mencegah Kanker

Manfaat infused water timun yang kedua adalah membantu mencegah kanker. Beberapa penelitian awal menunjukan bahwa mentimun dapat melawan kanker berkat antioksidannya.

Namun, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut dan sekelompok nutrisi yang disebut dengan lignan, yang mungkin berperan dalam melindungi diri dari kanker.

Sebuah studi dalam Journal of Cancer Research menyarankan bahwa diet flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam mentimun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat yang menghantui para kaum pria.

3. Mendukung Kesehatan Otak

Manfaat infused water timun yang ketiga adalah mendukung kesehatan otak. Dikutip dari Salk Institute for Biological Studies sayuran ini mengandung flavonoid yang disebut dengan fisetin yang dalam penelitian telah terbukti mencegah tikus yang menua mengembahkan kehilangan memori dan penurunan kemampuan belajar.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat infused water timun yang keempat adalah meningkatkan kesehatan tulang. Mentimun kaya akan vitamin K. Faktanya, satu cangkir irisan mentimun memiliki sekitar 19 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Tubuh membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan baik.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat infused water timun yang kelima adalah menurunkan tekanan darah. Dikutip dari Mayo Clinic, salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah mengonsumsi terlalu banyak garam dan terlalu sedikit kalium.

Kelebihan garam akan menyebabkan tubuh menahan cairan, yang kemudian akan meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, kalium merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Ketimun merupakan sumber kalium yang baik. Dengan begitu, minum air mentimun dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak kalium. Oleh karena itu, hal ini akan berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.

6.Mencegah Penyakit Berkat kandungan Antioksidan

Manfaat infused water timun yang terakhir adalah mencegah penyakit berkat kandugan antioksidan. Dikutip dari U.S National Center for Complementary and Integrative Health, antioksidan merupakan zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif akibat radikal bebas.

Stres oksidatif yang umumnya dikaitkan dengan berbagai kondisi kronis seperti:

• Kanker
• Diabetes
• Alzheimer
• Degenerasi mata
• Penyakit jantung

Penelitian ini juga membuktikan bahwa antioksidan mampu membalikkan atau menghentikan kerusakan ini. Hal ini sebabnya mengapa kamu harus mengonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

Mentimun termasuk ke dalam kategori ini. Buah mentimun juga kaya akan beberapa senyawa lainnya, seperi:

• Beta karoten
•  Mangan
• Vitamin C
• Molibdenum***

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Darah Tinggi