9 Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Ilustrasi Lengkuas (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Lengkuas merupakan salah satu rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bumbu dapur. Selain sebagai bumbu dapur, ternyata manfaat lengkuas bagi kesehatan sangat beragam.

Lengkuas merupakan rempah-rempah yang berasal dari Asia Selatan. Rempah ini sangat erat kaitannya dengan jahe dan kunyit karena mempunyai kemiripan. Namun, lengkuas memiliki rasa dan komposisi nutrisi yang berbeda.

Lengkuas memiliki berbagai kandungan yang dapat menyehatkan tubuh, diantaranya galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin, dan flavonoid. Selain itu, lengkuas juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan, dan karbohidrat.

Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat lengkuas bagi kesehatan sudah dikenal berabad-abad lalu sebagai obat herbal yang mampu mengatasi berbagai macam penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe Baik untuk Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan

Berikut beberapa manfaat lengkuas bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan kesuburan pria

Manfaat lengkuas yang pertama yaitu dapat meningkatkan kesuburan pria. Sebuah studi menunjukkan bahwa lengkuas dapat lengkuas dapat meningkatkan pergerakan sperma sebanyak 62 persen pada beberapa pria yang mempunyai kualitas sperma yang rendah.

Cara mengolah lengkuas tidaklah sulit, kamu perlu mencampurkan 3 rimpang jahe yang sudah diparut dengan 2 lengkuas yang sudah diparut, lalu diperas hingga airnya keluar. Kemudian, campur dengan 2 buah jeruk nipis peras.

Meski begitu, manfaat lengkuas satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji keefektifannya. Sebab, penelitan ini tidak murni menggunakan lengkuas saja, tapi juga menggunakan bahan lain, yaitu buah delima.

2. Mengatasi sakit perut dan masalah pencernaan

Jika kamu mengalami sakit perut, kamu dapat mengambil manfaat lengkuas untuk bantu atasi sakit perut dan masalah pencernaan. Rempah satu ini sudah lama digunakan dalam pengobatan Ayuverda yang diklaim dapat mengatasi diare, menenangkan perut yang tidak nyaman, dan menghentikan cegukan.

3. Meredakan nyeri sendi

Manfaat lengkuas berikutnya yaitu dapat meredakan nyeri sendi. Hal tersebut dapat terjadi karena lengkuas memiliki kandungan senyawa antiradang yang dapat membantu meredakan peradangan penyebab nyeri sendi. Salah satunya pada kasus osteoarthritis atau rheumatoid arthritis.

Akan tetapi, manfaat lengkuas memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek antinyeri lengkuas tersebut.

4. Mengurangi risiko kanker

Selain meredakan nyeri sendi, ternyata manfaat lengkuas juga dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa lengkuas memiliki kandungan galangin yang dapat mencegah sekaligus membunuh sel kanker.

Dalam penelitian lainnya, kandungan galangin pada lengkuas juga berpotensi dalam melawan sel kanker kulit, hati, saluran empedu, hingga payudara.

5. Melegakan sakit tenggorokan

Salah satu manfaat lengkuas ternyata dapat melegakan sakit tenggorokan. Ini karena lengkuas memiliki sifat sebagai ekspektoran atau pengencer dahak dan sifat antiradang yang diduga dapat meringankan gejala batuk sehingga dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.

Baca juga: 8 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Untuk mendapatkan manfaat lengkuas ini, kamu cukup mencampurkan 1-3 sendok lengkuas bubuk dengan air panas, kemudian meminum larutan tersebut secara rutin.

6. Menjaga kesehatan otak

Manfaat lengkus berikutnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan otak. Lengkuas memiliki kandungan antioksidan melimpah yang dapat mengurangi plak beta-amyloid di otak sehingga dapat memperlambat dan mencegah timbulnya penyakit neurodegeneratif.

Penyakit neurodegeneratif dapat memicunya matinya sel saraf di otak yang dapat menyebabkan gangguan gerakan tubuh dan fungsi mental.

7. Meringankan gejala asma

Lengkuas memiliki kandungan bersifat antispasmodik yang dapat melebarkan saluran bronkus pada paru-paru sehingga efektif untuk mengurangi gejala asma. Selain itu, lengkuas juga dapat mengurangi dahak dan melegakan pernapasan saat gejala sama melanda.

8. Mencegah infeksi

Manfaat lengkuas lainnya yaitu dapat mencegah infeksi. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa rempah satu ini dapat membunuh bakteri Salmonella typhi dan Staphylococcus karena lengkuas memiliki sifat antiradang yang dapat menghalau bakteri.

9. Menambah nafsu makan

Manfaat lengkus yang terakhir adalah dapat menambah nafsu makan. Lengkuas dapat meningkatan nafsu makan berkat kandungan zinc untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. Disamping itu, kadar zinc pada lengkuas diklaim mampu menutupi kekurangan mineral dan menurunkan asam amino pada tubuh.***

Baca juga: 5 Manfaat Temulawak yang Baik untuk Tubuh