8 Cara Seks agar Tahan Lama Untuk Pria, Wajib Kamu Coba

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUALid – Seorang suami sering khawatir karena tidak dapat memuaskan istri di ranjang? Ejakulasi dini memang kerap kali menjadi masalah utama yang sering menjadi pembahasan sehingga berujung untuk mencari cara seks agar tahan lama. Seks sebaiknya dinikmati oleh kedua belah pihak tanpa batas waktu.

Beberapa peneliti menemukan bahwa rata-rata orang bertahan selama 3-7 menit saat melakukan seks vaginal. Durasi tersebut bukan waktu yang lama.

Oleh karena itu banyak pria mencari cara seks agar tahan lama untuk meningkatkan kinerja seksualnya. Termasuk dengan cara memperbaiki masalah yang ada atau mencari cara baru untuk membuat pasangan agar lebih bahagia.

Berikut beberapa cara agar seks tahan lama yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id

1. Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Cara seks agar tahan lamauntuk pria  yang pertama adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Makanan tertentu dapa membantu kamu meningkatkan aliran darah, termasuk bawang-bawangan. Makanan mungkin ini akan membuat nafas kamu berbau, namun mengonsumsi bawang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Selain bawang, pisang juga mampu menurunkan tekanan darah. Pisang merupakan buah kaya kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan bagian terpentingnya dapat menjadi salah satu cara seks agar tahan lama.

2. Berjemur

Cara seks agar tahan lama untuk pria yang kedua adalah berjemur. Sinar matahari dapat menghentikan produksi melatonin pada tubuh. Melatonin merupakan hormon yang membantu siklus tidur dan juga dapat meningkatkan hasrat seksual.

Apabila hormon melatonin dihentikan, potensi hasrat seksual akan meningkat. Hal ini dapat menjadi salah satu cara agar seks tahan lama diatas ranjang. Anda dapat keluar dan membiarkan tubuh anda terkena sinar matahari untuk membantu meningkatkan gairah seks, terutama saat musim hujan ketika tubuh memproduksi banyak hormon melatonin.

3. Mengurangi Stres

Cara seks agar tahan lama yang ketiga adalah mengurangi stres. Stres dapat memengaruhi semua kesehatan, termasuk libido. Dikutip dari Europe PMC, stres dapat meningkatkan denyut jantung menjadi tidak terkendali sehingga tekanan darah dapat meningkat.

Kedua hal ini dapat merusak hasrat dan kinerja seksual. Ditambah lagi, stres psikologis dana memengaruhi ereksi atau orgasme. Kamu perlu mengatasi stres agar seksdapat tahan lama. Apabila kamu sedang mengalami stres, kamu perlu membicarakan hal ini dengan pasangan kamu secara terbuka.

Baca juga: 7 Fakta Tentang Stres Yang Jarang Diketahui

4. Masturbasi

Cara seks agar tahan lama yang keempat adalah masturbasi. Jika kamu kurang handal berhubungan seksual diatas ranjang, mungkin kamu memerlukan latihan. Coba sesekali lakukan masturbasi untuk membantu anda agar seks tahan lama.

Masturbasi termasuk latihan yang disarankan karena tidak hanya menjadi cara seks agar tahan lama, tapi juga diyakini dapat membuat umur kamu lebih panjang. Untuk menambah sensasi yang menegangkan, lakukan masturbasi saat pasangan sedang berada di sekitar kamu.

5. Perhatikan Kesehatan Gigi

Cara seks agar tahan lama yang kelima adalah memperhatikan kesehatan gigi. Sebuah studi pada tahun 2013 yang dikeluarkan oleh The Journal of Sexual Medicine menemukan hubungan antara penyakit gusi dan risiko penyakit seksual.

Penyakit gusi dapat menyebabkan peradangan kronis, yang diyakini meruask sel-sel endotel yang melapisi pembuluh darah. Sel-sel ini termasuk di dalamnya melapisi pembuluh darah yang berada pada jaringan penis pria.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Sederhana

6. Berlatih Menenangkan Pikiran

Cara seks agar tahan lama yang keenam adalah berlatih menenangkan pikiran. Berlatih mindfullnes diluar kamar tidur hanya dapat membantu permainan kamu dan pasangan di tempat tidur juga. Hal ini dapat mendukung agar seks menjadi tahan lama.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Gairah Wanita Secara Alami

7. Akupuntur

Cara seks agar tahan lama yang ketujuh adalah akupuntur. Akupuntur merupakan metode pengobatan dari Tiongkok yang sudah dikenal sejak 2.500 tahun lalu. Praktik akupuntur mampu melancarkan peredaran darah dan sistem saraf dalam tubuh yang membuat tubuh menjadi lebih segar dan berstamina.

8. Latihan Panggul

Cara seks agar tahan lama yang terakhir adalah latihan panggul. Otot-otot dasar panggul merupakan otot yang menopang rahim, sus dan kandung kemih. Latihan otot panggul akan membuat kontraksi otot sehingga organ di sekitar terangkat.

Penguatan area otot dasar panggul ini juga dapat mengurangi nyeri panggul saat berhubungan seksual dan meningkatkan kemampuan mencapai sensasi seksual. Kamu dapat melakukan cara seks tahan lama ini dengan latihan kargel selama 25 menit setiap harinya.***