7 Cara Meningkatkan Gairah Wanita Secara Alami

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUALid – Cara meningkatkan gairah wanita secara alami perlu untuk diketahui terutama untuk anda yang ingin memiliki keturunan. Tidak hanya itu, cara meningkatkan gairah wanita secara alami juga penting agar hubungan pernikahan bisa selalu harmonis.

Dikutip dari Medical News Today, gairah seks berhubungan dengan libido wanita yang bervariasi antar individu. Kecemasan, kesulitan berhubungan seksual, masalah kesehatan dan usia dapat mempengaruhi libido.

Meskipun libido yang rendah umumnya tidak akan menimbulkan masalah, tetapi hal ini dapat mempengaruhi hibungan dan harga diri seseorang. Memiliki gairah seks yang rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika ingin meningkatkan libido, beberapa cara mengingkatkan gairah seks wanita.

Berikut beberapa cara meningkatkan gairah wanita yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber

1. Manajemen Stres

Cara meningkatkan gairah wanita yang pertama adalah dengan mengelola stres. Terkadang stres pun bisa menjadi masalah yang mempengaruhi hubungan seksual dengan sang suami. Memiliki tingkat stres yang tinggi merupakan penghalang umum bagi fungsi seksual dan libido

Orang yang memiliki jadwal kerja yang padat, tanggung jawab dan perhatian atau tekanan hidup mungkin anda merasa lelah dan akibatnya hasrat seksualnya juga rendah. Stres dapat membuat seseorang lebih sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang hingga pada suatu titik dapat membuatnya berhenti berhubungan seks.

Baca juga: 7 Fakta Tentang Stres Yang Jarang Diketahui

2. Fokus Pada Foreplay

Cara meningkatkan gairah wanita yang kedua adalah fokus dengan foreplay. Memiliki pengalaman seksual yang baik dapat meningkatkan hasrat seseorang dalam berhubungan intim, sehingga otomatis dapat meningkatkan libido wanita.

Bagi wanita, pemanasan menjadi sangat penting karena menurut beberapa penelitian dari Journal of Sex and Marital Therapy, hanya sekitar 18 persen wanita yang mengalami orgasme dari hubungan seksual, sementara 33,6 persen wanita melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan bagi mereka untuk orgasme.

3. Mengkonsumsi Buah-Buahan

Cara meningkatkan gairah wanita yang ketiga adalah dengan mongkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting. Sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke area sensitif dan menciptakan kehidupan seks yang sehat.

Beberapa buah yang dapat anda konsumsi adalah apel, avokado, apel dan buah ara. Dalam penelitian General Gynecology, terbukti bahwa apel dapat meningkatkan libido wanita. Wanita yang makan satu apel setiap harinya memiliki kualitas seks yang baik.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Zuriat Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesuburan

4. Makan Cokelat

Banyak bukti sejarah yang menyatakan bahwa coklat merupakan simbol dari pemacu, tidak hanya karena rasanya yang manis tapi karena kekuatannya untuk meningkatkan gairah seks.

Hal ini dikarenakan karena cokelat dapat melepaskan phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh dan menghasilkan beberapa efek afrodiasiak dan peningkatan suasana hati.

Tidak hanya baik untuk meningkatkan libido wanita, cokelat pun memiliki beberapa manfaat kesehatan lain seperti menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, antidepresan dan mencegah penyakit jantung.

5. Olahraga

Cara meningkatkan gairah wanita yang kelima adalah olahraga. Olahraga bisa menjadi salah satu cara mengingkatkan gairah wanita secara alami. Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga yang teratur dapat menjadi jalan keluar dari berbagai macam keluhan mengenai kondisi tubuh.

Salah satu olahraga yang dapat anda coba adalah yoga. Penelitian dari The Journal of Sex Medicine menyimpulkan bahwa dua minggu melakukan yoga akan meningkatkan fungsi seksual pada wanita. Wanita akan lebih berhasrat dan mudah terangsang, serta lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan saat berhubungan seks.

Baca juga: 6 Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, Efektif Membakar Kalori

6. Tingkatkan Kualitas Hubungan

Cara meningkatkan gairah wanita yang keenam adalah meningkatkan kualitas hubungan. Rasa bosan dengan rutinitas pertemuan yang itu-itu saja dengan hubungan bisa menyebabkan kurangnya kualitas hubungan. Jadi, meningkatkan kualitas hubungan bisa menjadi salah satu cara meningkatkan gairah wanita secara alami.

Banyak orang yang mengalami hasrat menurun karena kurangnya keintiman dalam hubungan. Hal ini wajar terjadi, terutama jika anda sudah menjalani hubungan dalam waktu yang lama.

Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk melakukan kualitas hubungan, seperti:

• Menjadwalkan kencan rutin seminggu sekali atau dua minggu sekali
• Beraktivitas atau melakukan hobi bersama
• Berkomunikasi secara terbuka
• Luangkan waktu berdua tanpa anak-anak

7. Coba Akupuntur

Cara meningkatkan gairah wanita yang terakhir adalah mencoba akupuntur. Meski masih membutuhkan penelitian lanjutan, Studi The Journal of Sex Medicine pada tahun 2008 lalu menjelaskan bahwa akupuntur berpotensi untuk meningkatkan libido wanita.

Tidak hanya itu, akupuntur juga bermanfaat dalam mengurangi kecemasan, stres dan insomnia yang menjadi penyebab kurangnya hasrat berhubungan seks pada wanita.***