7 Manfaat Memegang Payudara Bagi Kesehatan, Wanita Wajib Tahu!

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Payudara adalah bagian tubuh yang sensitif sehingga dapat menjadi titik rangsangan seksual. Tak hanya oleh pasangan, memijat payudara sendiri merupakan bentuk self love dalam merawat diri sendiri karena menyimpan sejumlah manfaat memegang payudara bagi kesehatan.

Meski dapat mendatangkan beragam manfaat, namun meremas juga tidak sembarangan. Memegang di sini artinya memijat payudara dengan cara tertentu. Ada teknik yang tepat dan teratur guna mendapatkan khasiatnya. Lantas, apa saja manfaat memegang payudara bagi kesehatan?

Baca juga: Jangan Lakukan Ini, Payudara Bisa Kendur

Berikut beberapa manfaat memegang payudara yang telah faktualid.com rangkum dari doktersehat dan sumber lainnya.

1. Membantu mendeteksi dini kanker payudara

Manfaat memegang payudara yang pertama yaitu membantu mendeteksi dini kanker payudara. Dengan kata lain, ini bisa menurunkan risiko tumor dan kanker. Sering melakukan aktivitas ini dapat mendeteksi adanya pertumbuhan jaringan abnormal di sekitar payudara.

Sebuah penelitian menunjukkan, sekitar 25 persen wanita dapat mendeteksi kanker payudara dengan pemeriksaan mandiri. Sementara itu, 18 persen lainnya menemukan kanker secara tidak sengaja.

2. Membantu sirkulasi payudara

Payudara merupakan bagian dari sistem limfatik yang memindahkan racun dan bahan yang tidak diinginkan ke seluruh tubuh. Memijatnya secara teratur bisa membantu melancarkan sirkulasi di payudara.

Pijat payudara dapat membantu membersihkan penyumbatan di area payudara dan membantu tubuh Anda menghilangkan racun dengan lebih efektif. Kendati demikian, di sisi lain masih banyak wanita yang mengalami penyumbatan di saluran getah bening mereka karena bra yang kurang tepat, tidak cukup berolahraga, dan karena bekas luka.

3. Meningkatkan gairah seksual

Manfaat memegang payudara berikutnya yaitu meningkatkan gairah seksual. Sudah diketahui bersama, payudara menjadi bagian tubuh yang sensitif. Ketika areola atau puting disentuh, maka dapat meningkatkan gairah seksual. Pasalnya, bagian itu terdapat simpul saraf yang sangat sensitif terhadap rangsangan.

4. Mencegah stres

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Selain meningkatkan gairah seksual, manfaat memegang payudara lainnya adalah mencegah stres. Saat payudara mendapatkan rangsangan, tubuh akan memberikan berbagai reaksi sehingga menghasilkan produksi hormon endorfin. Endorfin adalah hormon yang dapat memberikan efek bahagia dan juga rasa nyaman pada tubuh.

5. Mengencangkan payudara

Salah satu manfaat memegang payudara yang sudah diketahui banyak orang adalah mengencangkan payudara. Jika dijadikan kebiasaan, nantinya akan melancarkan aliran darah ke area payudara sehingga membuatnya terlihat lebih kencang.

Baca juga: 8 Ciri-Ciri Payudara Sehat, Ketahui Mulai Sekarang

Meski begitu, manfaat ini memerlukan penelitian karena ada faktor yang dapat membuat payudara kendur, seperti faktor usia hingga berat badan.

6. Membantu ibu menyusui

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Menurut penelitian, ibu menyusui yang melakukan pijat payudara selama 30 menit dalam 10 hari setelah melahirkan mengalami rasa nyeri yang lebih sedikit dibandingkan dengan ibu menyusui yang tidak menerima pijat payudara.

Pijat payudara membuat bayi lebih banyak menerima susu dari payudara. Susu yang dihasilkan akan menyehatkan karena mengandung lebih sedikit sodium, melansir Healthline.

Tak sampai disitu, manfaat memegang payudara sendiri juga bisa membantu kelancaran produksi ASI.  Berdasarkan penelitian, kombinasi menyusui dan pijat bekerja untuk mengosongkan saluran susu dan mendorong produksi lebih banyak susu.

Untuk menerapkannya, lakukan langkah-langkah berikut ini:

• Letakkan empat jari tangan pada salah satu payudara.
• Satu jari di atas payudara dan empat jari tangan lainnya di bawahnya. Pijat dengan pola melingkar.
• Lebih baik lagi jika tangan Anda bersuhu hangat.
• Gunakan ujung jari untuk memijat seluruh payudara.
• Jika ingin mengeluarkan ASI, posisikan jari telunjuk Anda di belakang pangkal puting. Satukan jari-jari Anda sambil tekan payudara dengan lembut, dorong ASI ke arah puting, lalu peras.

7. Melancarkan kerja sistem limfatik

Manfaat memegang payudara yang terakhir adalah melancarkan kerja sistem limfatik. Apabila rutin dilakukan, memijatnya akan membantu melancarkan kerja sistem limfatik pada kelenjar limfa. Pasalnya, sistem limfatik memiliki peran untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Seseorang yang menderita kanker payudara dapat mengalami limfedema. Kondisi ini biasanya meliputi pembengkakan di lengan, payudara, atau dada. Menurut penelitian tahun 2004, pijat untuk mengobati limfedema terkait payudara menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan daripada hanya membalut.***

Baca juga: 7 Makanan Pembesar Payudara, Tidak Perlu Operasi