8 Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan, Bisa Memperbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak

Ilustrasi Salak (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Salak merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah salah terlihat aneh bagi sebagian orang karena memiliki kulit menyerupai sisik. Dibalik fisiknya tersebut, ternyata ada beragam manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh.

Salacca zalacca atau biasa disebut buah salak merupakan buah yang berasal dari Jawa Barat dan Sumatera Selatan. Buah salak juga menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan sedikit asam.

Selain rasanya yang unik, ternyata salak memiliki beragam kandungan yang bisa menyehatkan tubuh, seperti karbohidrat dan serat yang tinggi.

Tak hanya itu, buah salak juga mengandung vitamin dan mineral yang beragam, diantaranya vitamin C, vitamin B2, kalium, kalsium, fosfor, folat, dan zat besi. Berkat berbagai kandungan tersebut, tak heran jika manfaat buah salak bagi kesehatan sangat melimpah.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat buah salak bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah salak yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Buah salak memiliki kandungan kalium. Mengonsumsi kalium dapat menjaga irama detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, fungsi jantung bisa bekerja dengan optimal.

Tak hanya itu, kandungan kalium pada buah salak juga dapat menjaga kepadatan tulang hingga mencegah batu ginjal.

2. Melancarkan pencernaan

Jika kamu mengalami masalah pencernaan seperti diare dan sembelit, kamu bisa mengonsumsi buah salak. Manfaat buah salak ini berasal dari kandungan serat, kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan beta karoten yang berkhasiat melancarkan sistem pencernanan.

Kandungan tanin pada buah salak bisa menjadi antimikroba alami dalam mengatasi gangguan pencernaan. Selain itu, kandungan seratnya juga dapat mempercepat proses pembuangan zat-zat sisa dan racun dari dalam tubuh.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah salak berikutnya yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C pada buah salah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta dapat melindungi kamu dari berbagai penyakit.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada buah salak juga dapat menangkal radikas bebas yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menyehatkan kulit

Selain meningkatkan imunitas, manfaat buah salak juga dapat menjaga kesehatan kulit. Ini berkat kandungan flavonoid pada buah salak yang dapat menjaga pigmentasi kulit sehingga dapat mencerahkan dan menyehatkan kulit.

Kandungan flavonoid diketahui bisa membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Hal ini berfungsi untuk menjaga kualitas dan penampilan kulit secara keseluruhan.

Disamping itu, vitamin C pada buah salak juga mempunyai peran penting dalam memicu produksi kolagen. Kolagen adalah salah satu jenis protein yang menjaga kulit agar tetap kenyal dan lembut serta menjaga otot tetap lentur.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Lemon untuk Kecantikan dan Kesehatan

5. Meningkatkan kepadatan tulang

Sering bertambah usia, kepadatan tulang perlahan bisa menurun. Mengonsumsi buah salak ternyata mampu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Manfaat buah salak ini berasal dari kandungan mineral, yaitu zat besi dan kalsium.

Selain itu, kandungan mineral tersebut juga dapat mengatur kekentalan darah dan meningkatkan fungsi saraf di dalam tubuh.

6. Mencegah kanker

Manfaat buah salak berikutnya yaitu bisa mencegah kanker. Menurut penelitian, buah salak memiliki senyawa aktif yang bersifat antikanker dan efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan kanker paru.

Meski demikian, manfaat buah salak ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji keefektivitasannya dalam memerangi penyakit kanker.

7. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak

Salah satu manfaat buah salah ternyata bisa memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas, kandungan vitamin C di dalam buah salak berkhasiat untuk memperbaiki sel tubuh.

8. Mengendalikan kadar asam urat

Manfaat buah salak yang terakhir adalah membantu mengendalikan kadar asam urat. Buah salak memiliki senyawa yang mampu menghambat enzim xanthin oksidase, yaitu enzim yang berperan dalam produksi asam urat.

Dengan begitu, mengonsumsi buah salah dapat mengendalikan kadar asam urat. Bahkan, diduga bisa setara dengan obat asam urat.***

Baca juga: 8 Manfaat Talas bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Janin