7 Cara Mengatasi Sinusitis Secara Alami, Ampuh dan Mudah Dilakukan

Ilustrasi sinusitis (Foto: ShutterStock)

FAKTUALid – Sinusitis merupakan salah satu masalah pada hidung akibat peradangan yang kerap dialami sebagian orang. Penyakit ini dapat menyerang orang yang memiliki sistem imun yang lemah. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi sinusitis agar dapat membaik.

Sinusitis merupakan peradangan pada jaringan sinus atau rongga hidung yang berisi udara tepat di belakang tulang wajah. Seseorang yang mengalami sinusitis dapat menimbulkan berbagai komplikasi, seperti sakit kepala, mendengkur, atau kesulitan bernapas, tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untungnya, ada beberapa mengatasi sinusitis yang dapat kamu lakukan dirumah. Namun, perlu diingat yakni cara mengatasi sinusitis ini hanya untuk infeksi yang tergolong ringan dan belum terlalu parah.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Mudah Dilakukan di Rumah

Berikut beberapa cara mengatasi sinusitis yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Cara mengatasi sinusitis yang pertama yaitu dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kamu perlu mencukupi cairan tubuh agar dapat terhidrasi dengan baik. Selain menyehatkan tubuh, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat menjadi cara mengatasi sinusitis yang efektif.

Mencukupi cairan tubuh dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan sinus yang teriritasi. Disamping itu, kamu harus menghindari kafein, rokok, dan alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi, terlebih ketika kamu sedang mengalami sinusitis.

2. Menggunakan jahe

Diketahui jahe memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, salah satu manfaat jahe ternyata dapat digunakan untuk mengatasi sinusitis. Sebuah studi mempublikasikan bahwa kandungan antimikroba, antiseptik, antioksidatif, dan antiinflamasi pada jahe dapat melawan peradangan pada dinding sinus.

Untuk menggunakan jahe, kamu perlu menghaluskan jahe terlebih dahulu dan mencampurkannya pada teh hangat untuk membantu melegakan saluran pernapasan akibat flu dan sinusitis. Kendati demikian, manfaat jahe ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji keefektifannya.

3. Menggunakan uap panas

Menggunakan uap panas dapat menjadi salah satu cara mengatasi sinusitis yang simpel dan efektif. Para ahli sering menyarankan cara ini bagi orang yang mengalami sinusitis karena akan membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat.

Untuk mengaplikasikannya, siapkan mangkuk berisi air panas, tambahkan 2 tetes minyak kayu putih dan 3 tetes minyak peppermint. Lalu, dekati dan tundukkan wajah di atas mangkuk tersebut. Kemudian, hirup uapnya dengan meletakkan handuk di belakang kepala.

4. Kompres air hangat

Cara mengatasi sinusitis berikutnya yaitu mengompres menggunakan air hangat. Cara ini diklaim dapat meringankan beberapa gejala sinus yang membuat tidak nyaman. Kamu dapat mengompres area sekitar hidung dengan air hangat menggunakan handuk.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami Tanpa Obat

Jika menginginkan hasil yang lebih nyaman, kamu bisa mencampurkan air dengan rempah-rempah, seperti jahe atau kunyit. Cara ini diyakini dapat meringankan beberapa gejala sinusitis yang tengah terjadi.

5. Tinggikan posisi tidur

Selain kompres air hangat, meninggikan posisi tidur sebagai cara mengatasi sinusitis. Kamu hanya perlu menggunakan beberapa bantal untuk menopang kepala denagn meninggikannya. Cara ini dinilai dapat menyiasati gejala sinusitis.

Hal tersebut bertujuan untuk mengurangi jumlah tekanan di area sekitar sinus serta untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang timbul akibat sinusitis.

6. Menggunakan obat semprot hidung

Cara mengatasi sinusitis lainnya yaitu dengan menggunakan obat semprot hidung. Cara ini merupakan cara paling cepat yang kerap digunakan banyak orang. Obat ini berfungsi untuk meringankan gejala sinusitis yang kamu alami.

Namun, kamu perlu memperhatikan penggunaan obat semprot ini. Disarankan untuk menghubungi dokter untuk menggunakan obat ini karena memiliki takaran dosis serta aturan pakai tersendiri.

7. Nanas

Buah nanas mengandung bromelain. Kandungan tersebut merupakan protein yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan. Selain itu, bromelain dipercaya dapat mengencerkan lendir di tenggorokan dan membantu meredakan batuk.

Oleh sebab itu, nanas dapat digunakan sebagai cara mengatasi sinusitis di rumah. Menurut sebuah penelitian menyebutkan kandungan bromelain dapat berperan sebagai anti-inflamasi. Selain itu, bromelain dapat memberikan manfaat terapi kesehatan, salah satunya sinusitis.***

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Alergi Debu Secara Alami