Diet Paling Mudah Menurut Prilly Latuconsina, Lakukan Clean Eating

Penampilan Prilly Latuconsina benar-benar bikin pangling, makin langsing. (Foto : istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA : Prilly Latuconsina belakangan ini membuat warganet pangling dengan penampilan barunya. Aktris berusia 27 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg, dan beratnya saat ini di angka 37 kg. Dia benar-benar terlihat langsing. Apa rahasianya?

Ternyata, Prilly menjalani pola makan clean eating. Lewat akun TikTok miliknya, Prilly membeberkan pola diet yang dijalaninya. Ia mengaku menjalani pola makan clean eating yang menurutnya adalah diet paling mudah di antara diet-diet lainnya.

“Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ungkap Prilly dikutip dari TikTok @prillylatuconsina15, Sabtu (6/7/2024).

Baca Juga : Jelang Berangkat Haji, Aurel Hermansyah Masuk Rumah Sakit Gegara Diet Ekstrem

Apa sih pola makan clean eating?
Dikutip dari laman Mayo Clinic, pola clean eating pada dasarnya mengacu pada kebiasaan konsumsi makanan yang belum terlalu banyak mengalami proses pengolahan atau hampir alami.

Pola makan ini memberikan nutrisi pada tubuh melalui makanan sehat dan padat nutrisi. Makanan bersih akan mengisi tubuh dengan banyak vitamin dan mineral, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat.

Beragam makanan ini bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan otak, membantu pengelolaan berat badan, membangun sistem kekebalan yang lebih kuat, dan meningkatkan energi.

Baca Juga : Wow! Aurel Hermansyah Makin Langsing, Turun 15 Kilogram

Banyak orang mungkin berpikir sulit untuk menerapkan pola makan ini. Namun, manfaatnya akan sangat besar untuk kesehatan.

Beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi selama menjalani clean eating, seperti: buah-buahan segar, misalnya apel, alpukat, pisang, blueberry, anggur, jeruk, stroberi, atau jus buah yang 100 persen alami.

Beberapa sayuran, seperti brokoli, kubis brussel, kubis, wortel, kembang kol, jagung, kacang hijau, selada, jamur, bawang bombay, paprika, ubi jalar, tomat. Daging atau protein tanpa lemak, telur, ikan segar, selai kacang polos (tanpa tambahan gula).

Baca Juga : Sudah Diet Tapi Kok, Berat Badan Masih Naik? Jangan Lakukan Kesalahan Ini!

Biji-bijian, sereal, popcorn, oat, beras merah, pasta gandum utuh. Produk susu, seperti keju, susu, yogurt tawar, susu non-dairy tanpa pemanis, minuman dengan sedikit gula atau dengan madu. Gimana, berani mencoba?***