9 Jenis Minuman Penghilang Ngantuk Selain Kopi yang Ampuh dan Bikin Melek!

Ilustrasi air kelapa (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Ketika menjalani aktivitas, tak jarang orang mengalami kantuk secara tiba-tiba. Untuk mengatasi rasa kantuk, kopi dipilih untuk menghilangkan kantuk. Tak hanya kopi, ada minuman penghilang ngantuk lainnya yang bisa dikonsumsi.

Sebenarnya, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi ngantuk. Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi karena kafein di dalamnya yang tergolong tinggi. Terdapat berbagai minuman penghilangkan ngantuk sebagai suntikan energu agar menjadi lebih bersemangat.

Tidak hanya menyegarkan, minuman ini memiliki rasa yang enak dan bisa mencegah dehidrasi. Lantas, apa saja minuman penghilang ngantuk yang bisa diminum?

Baca juga: 8 Daftar Minuman Penurun Demam yang Alami, Bisa Kamu Coba Konsumsi Ketika Demam

Berikut beberapa minuman penghilang ngantuk yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Teh susu

Minuman penghilang ngantuk yang pertama yaitu milk tea atau teh susu. Teh memiliki kafein di dalamnya yang bisa menghilangkan kantuk. Oleh karena itu, minuman ini saat cocok diminum agar tubuh lebih segar dan terjaga.

2. Teh hijau

Masih dari teh, minuman penghilang ngantuk lainnya yaitu teh hijau. Meski tak sebanyak kopi, kafein di dalam teh hijau dapat membuat Anda menjadi lebih berenergik dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Teh hijau juga mempunyai kandungan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidarif, yakni kondisi dimana tubuh terpapar radikal bebas yang memicu munculnya berbagai penyakit, seperti kanker, stroke, dan jantung.

3. Minuman cokelat

Minuman penghilang ngantuk berikutnya yaitu minuman cokelat cari. Minuman ini menyimpan 5-10 miligram kafein. Jumlah tersebut memang tidak sebanyak kopi, namun bisa menjadi pilihan untuk membuat Anda lebih berenergi dan terjaga.

4. Air kelapa

Selain minuman cokelat, air kelapa bisa menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk. Air kelapa mempunyai beragam kandungan mineral, nutrisi, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Tak hanya itu, air dari buah yang bisa dimanfaat seluruh bagainnya ini mampu membuat Anda terhindar dari rasa kantuk. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pastikan tidak mengonsumsinya dengan pemanis tambahan.

5. Air putih

Siapa sangka, air putih bisa menjadi minuman penghilang ngantuk. Air putih memiliki manfaat luar biasa untuk menjaga asupan cairan di dalam tubuh guna mengoptimalkan sel-sel dan fungsi tubuh.

Oleh sebab itu, penuhi kebutuhan cairan harian dengan mengonsumsi setidaknya 2 liter atau 8 gelas air per hari. Pasalnya, dehidrasi bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas dan memicu munculnya rasa kantuk.

Baca juga: 8 Minuman Herbal Penghangat Tubuh, Cocok Diminum Saat Musim Hujan

6. Air lemon

Lemon biasanya digunakan untuk membantu mencerahkan dan merawat kulit. Ketika dijadikan minuman, lemon dapat menyegarkan sekaligus menjadi minuman penghilang ngantuk yang pas di minum saat berada di dalam perjalanan.

Nutrisi yang dimiliki lemon bisa membantu Anda tetap terjaga. Air lemon juga sering dipilih sebagai minuman untuk diet karena mampu membuat perut terasa kenyang. Ditambah lagi, kandungan mineralnya berperan dalam meningkatkan fungsi otak.

7. Air tebu

Salah satu pilihan minuman penghilang ngantuk adalah air tebu. Di dalam tanaman ini terdapat beragam kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Saat diolah menjadi minuman, tebu memiliki zat besi magnesium, antioksidan, dan kalsium.

Tak hanya untuk menghilangkan kantuk, tebu juga bisa dikonsumsi secara rutin karena memiliki manfaatnya lainnya, diantaranya:

• Meningkatkan kadar protein
• Membuat tubuh tetap segar dan aktif.
• Membantu mengatasi pilek dan dehidrasi
• Mengatasi infeksi hati, ginjal, dan saluran kemih.
• Membangun plasma yang melawan kelelahan.

8. Minuman bersoda

Soft drink atau minuman bersoda mengandung kafein sekitara 20-40 miligram. Hal tersebutlah yang bisa dijadikan pertimbangan untuk menghilangkan ngantuk. Meski demikian, minuman ini memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga kurang baik untuk diminum.

Pilihlah jenis soft drink dengan kandungan gula yang sedikit atau tanpa gula agar aman bagi kesehatan.

9. Smoothies

Smoothies bisa menjadi salah satu minuman penghilang ngantuk yang sangat baik untuk dikonsumsi. Memilih smoothies dianggap lebih sehat, segar, dan lezat dibandingkan minum kopi atau minuman dalam kemasan. Tak hanya milik melek, minuman ini bisa menyehatkan dan membuat perut jadi kenyang.***

Baca juga: 6 Minuman Penambah Stamina, Alami dan Menyehatkan Tubuh