8 Manfaat Anggur Merah bagi Kesehatan, Bukan Orang Tua Ya!

Ilustrasi anggur merah (Foto: istockphoto)

FAKTUAL-INDONESIA: Anggur merupakan buah yang kerap dikonsumsi masyarakat. Selain berwarna hijau, anggur juga memiliki banyak jenis, salah satunya adalah anggur merah. Tak hanya segar dan lezat, ternyata ada sederet manfaat anggur merah bagi kesehatan tubuh.

Buah anggur merah termasuk buah yang mudah untuk dikonsumsi hanya perlu mencucinya. Selain rasanya yang segar, anggur merah juga menyimpan beragam kandungan yang menyehatkan tubuh, sepeti antioksidan cukup tinggi, kalori dan lemak yang rendah, vitamin B6, C, K, zat besi, serta kandungan lainnya.

Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat anggur merah sangat beragam begi kesehatan. Bahkan, khasiatnya dapat melindungi jantung hingga mempercantik kulit.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan, Mampu Jaga Kesehatan Otak

Berikut beberapa manfaat anggur merah yang telah faktualid.com rangkum dari halodoc, sehatq, dan sumber lainnya.

1. Mencegah dan melawan kanker

Manfaat anggur merah yang pertama yaitu mampu mencegah dan melawan kanker. Resveratrol pada buah kecil berwarna merah ini dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari dan menjaganya dari kanker kulit.

Menurut para ahli, kandungan antioksidannya sangat baik dalam mencegah dan melawan sel kanker dalam tubuh serta resveratrolnya mampu menjaga tubuh dari radiasi, ketika sedang menjalani perawatan kanker.

Sementara dalam penelitian di National Cancer Institute menemukan bahwa ekstrak pada kulit anggur merah mengandung polifenol yang sangat ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Terdapat banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi anggur merah. Ketika buah ini dimakan secara rutin, maka akan melindungi dari berbagai penyakit jantung. Manfaat anggur merah ini berasal dari kandungan flavonoid didalamnya.

Bagian kulit buah ini juga memiliki anthocyanin, yang mampu melindungi jantung. Tak hanya makan buah anggur merah saja, Anda juga perlu mengimbanginya dengan kebiasaan lainnya yang baik bagi kesehatan jantung, seperti rutin berolahraga dan tidak merokok.

3. Menyehatkan otak

Manfaar anggur merah berikutnya yaitu menyehatkan otak. Menurut sebuh studi, buah anggur merah mampu meningkatkan fungsi hippocampus, yakni bagian otak yang bertanggungjawab untuk mengingat. Khasiat ini didapat dari resveratrol yang mampu memperlancar peredaran darah menuju otak.

Sebab, otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi supaya berfungsi dengan baik. Dalam penelitiannya lainnya, anggur juga merupakan buah yang bisa membantu menyegarkan pikiran.

4. Menjaga kesehatan tulang

Selain menyehatkan otak, manfaat anggur merah nyatanya juga dapat menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin K yang cukup tinggi pada buah ini ternyata terbukti dapat menyehatkan tulang saat terpenuhi.

Baca juga: Cara Terbaik Makan Buah agar Manfaatnya Optimal Buat Tubuh

Setiap 100 gram anggur merah mengandung 191 mg kalium. Sudah diketahui bersama bahwa kalium sangat baik untuk kesehatan tulang. Tak hanya itu, mengonsumsi buah dengan kandungan kalium tinggi juga bisa mencegah tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung.

5. Menurunkan berat badan

Apabila Anda sedang ingin menurunkan atau menjaga berat badan, cobalah untuk mengonsumsi anggur merah. Buah satu ini tidak mengandung kalori tinggi sehingga bisa dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Anggur merah mempunyai kandungan resveratrol guna membantu mengurangi berat badan.

Jika bosan memakannya langsung, Anda bisa mengolah sebagai jus. Minum setengah gelas jus anggur merah saja hanya mengandung 23 kalori. Buah yang manis ini justru menjadi sumber kandungan nutrisi tinggi.

6. Baik untuk kesehatan mata

Salah satu manfaat anggur merah yang sayang untuk dilewatkan adalah menjaga kesehatan mata. Wortel memang dianggap sebagai makanan yang sangat bagus untuk mata. Bila bosan dengan rasanya, anggur merah bisa dijadikan solusi ketika ingin memiliki mata sehat.

Pasalnya, anggur merah mampu meningkatkan protein pelindung di retina dan efektif mencegah stres oksidatif sehingga dapat terbebas dari gangguan pada retina mata, misalnya degenerasi makula. Tak sampai disitu, kandungan flavonoidnya juga bisa mencegah katarak.

7. Mempercantik kulit

Sudah disinggung sebelumnya bahwa anggur merah memiliki kandungan resveratrol. Nah, kandungan satu ini dikenal mampu menyehatkan dan bahkan mempercantik kulit. Bahkan, antioksidan pada buah ini, disebut lebih kuat 50 kali dari vitamin E, dan 20 kali lebih kuat dibandingkan vitamin C.

Belum lagi anggur termasuk buah yang mengandung air cukup tinggi. Ini membuatnya sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit.

8. Menurunkan darah tinggi

Manfaat anggur merah yang terakhir adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa anggur merah kaya akan flavonoid. Kandungan ini dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menstabilkan tekanan darah, dan memperlancar sistem peredaran darah.***

Baca juga: 8 Manfaat Buah Lemon untuk Kecantikan dan Kesehatan