Ampuh, 8 Cara Menghilangkan Cegukan Secara Alami

Ilustrasi cara menghilangkan cegukan secara alami (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Cegukan pasti pernah dialami oleh setiap orang baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Cegukan bisa terjadi kepada siapa pun, kapan pun, dan dimana pun. Sebenernya cara menghilangkan cegukan cukup mudah dilakukan tanpa harus mengonsumsi obat.

Cegukan terjadi akibat adanya kontraksi otot diafragma secara berulang dan tidak terkendali. Munculnya cegukan bisa disebabkan dari berbagai faktor, mulai dari makan terlalu cepat atau kekenyangan sampai masalah emosional.

Pada umumnya, cegukan bisa hilang dengan sendirinya tetapi butuh waktu yang cukup lama. Terkadang, cegukan juga menimbulkan tekanan di bagian dada, perut, dan tenggorokan.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Maag Secara Alami, Ampuh dan Aman

Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan yang telah dirangkum faktualid.com dari hallosehat dan sehatq

Cara menghilangkan cegukan secara alami

1. Menahan napas

Cara menghilangkan cegukan yang pertama adalah dengan menahan napas. Cara populer mengatasi cegukan dengan menahan napas. Cegukan yang datang secara tiba-tiba membuat dan jengkel, kamu bisa mencoba menahan napas sebagai cara menghilangkan cegukan. Berikut caranya:

• Ambil napas dalam-dalam melalui hidung kamu, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik.
• Kemudian, hembuskan pelan-pelan dan ulangi lagi sampai 3-4 kali.
• Ulangi langkah-langkah ini setiap 20 menit apabila cegukan yang Anda alami tak kunjung hilang.

2. Bernapas dalam kantong kertas

Cara menghilangkan cegukan berikutnya adalah menggunakan kantong kertas. Kantong kertas seperti paper bang dapat kamu gunakan untuk menghilang cegukan. Cara ini dapat kamu lakukan di saat kamu berpuasa. Berikut langkah-langkahnya:

• Tempelkan leher kantong kertas ke area mulut dan hidung Anda, jangan ke seluruh wajah.
• Pastikan seluruh area mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas.
• Bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.

Bernapas dalam kantong kertas lama kelamaan membuat kamu akan menghirup karbon dioksida. Dengan demikian, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali.

3. Menjulurkan lidah

Kamu bisa mencoba menjulurkan lidah sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan. Dengan menjulurkan lidah, kamu dapat membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Caranya mudah, pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih, kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali

4. Menutup hidung

Selain menjulurkan lidah, salah satu cara yang lumrah yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukan dengan menutup hidung. Caranya, ambil satu gelas air putih, tutuplah hidung saat kamu meminumnya sampai cegukan mereda.

Baca juga: Cara Mengembalikan Indra Penciuman Setelah Terpapar Covid-19

5. Duduk menekuk lutut

Cara menghilangkan cegukan berikutnya adalah duduk menekuk lutut. Siapa sangka hanya dengan menekan lutut kamu bisa menghilangkan cegukan. Caranya, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Peluklah lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.

Tahan posisi ini selama kira-kira 2 menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.

6. Menelan satu sendok teh gula pasir

Jika cegukan kamu terjadi secara terus menerus, kamu bisa menelan gula pasir sebagai cara menghilangkan cegukan. Hal ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif.

Untuk menghilangkan cegukan dengan cara ini, kamu cukup masukkan satu sendok teh gula pasir ke dalam mulut. Diamkan beberapa detik dan biarkan gula larut perlahan tanpa mengunyahnya hingga cegukan hilang.

7. Minum segelas air dengan cepat

Cegukan yang terjadi secara terus menerus kadang membuat jengkel. Untuk menghilangkannya, kamu bisa meminum segelas air dengan cepat sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan. Kamu cukup ambil segelas air dan minum sembilan atau sepuluh tegukan secara cepat.

8. Menekan diafragma

Cara menghilangkan cegukan yang terakhir adalah dengan menekan diafragma. Diafragma pada tubuh manusia terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.

Itulah beberapa cara menghilangkan cegukan secara sederhana. Cegukan memang hal yang umum terjadi. Namun, kamu perlu mewaspadai jika mengganggu napas, menyebabkan insomnia, bahkan depresi.

Biasanya cegukan akan hilang dengan sendirinya. Namun, bila bertahan lebih dari 48 jam atau membuat sulit bernapas atau makan, sebaiknya kamu langsung untuk pergi ke dokter.***

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Gusi Bengkak Secara Alami