8 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Dapat Memicu Rasa Bahagia

Ilustrasi kopi (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak disukai banyak orang. Dibalik rasanya yang nikmat, ternyata kopi menyimpan beragam manfaat. Selain menghilangkan kantuk, banyak manfaat kopi lainnya yang mungkin belum kamu ketahui.

Kopi merupakan minuman stimulan yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati, serta fungsi otak. Bagi sebagian orang, kopi dijadikan minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari. Sebab, diyakini dapat segera terjaga dan menambah energi.

Melansir Healthline, secankir kopi mengandung antioksidan dan mineral penting. Di antaranya riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin. Tak heran, manfaat kopi sangat beragam karena berbagai kandungan di dalamnya tersebut.

Baca juga: Kafe Rumah Kenangan Di Senopati Memanjakan Penikmat Kopi Dari Semua Kalangan

Berikut beberapan manfaat kopi bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari hellosehat dan klikdokter.

1. Menjaga kesehatan otak

Manfaat kopi bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan otak. Sebuah penelitian menyatakan, bahwa mengonsumsi kopi bantu mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit alzheimer, dan penyakit Parkison.

Hal tersebut menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam kopi mempunyai banyak efek positif pada otak manusia, seperti membantu konsentrasi dan meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, mengonsumsi kopi setiap hari aman untuk dijadikan sebagai minum diet yang sehat dan seimbang.

2. Menjaga kesehatan organ hati

Selain menjaga kesehatan otak, manfaat kopi juga dapat menjaga kesehatan organ hati. Menurut penelitian, seseorang yang mengonsumsi kopi berpotensi menekan jumlah lemak pada hati.

Penelitian lainnya yang dilakukan pada hewan menunjukkan kandungan kimia pada kopi bisa membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.

Meski demikian, manfaat kopi ini memerlukan penelitian lebih lanjut guna menguji keefektifan kopi untuk mengobati penyakit hati kronis.

3. Mengurangi risiko kanker

Manfaat kopi berikutnya yaitu dapat mengurangi risiko kanker. Kopi memiliki kandungan kafein yang diyakini dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Sebuah studi mempublikasikan bahwa kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya.

Menurut American Cancer Society, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kopi diduga dapat menurunkan beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, kanker endometrium, kanker prostat, hingga kanker mulut dan tenggorokan.

4. Mengurangi risiko batu empedu

Kandungan kafein yang dimiliki kopi dapat mencegah pembentukan batu empedu. Hal ini disebabkan kandungan kopi yang diklaim mampu mengatasi pembentukan batu di kantung empedu dengan cara mencegah pembentukan kolesterol . Dengan begitu, manfaat kopi ini dapat meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk.

Baca juga: 6 Minuman Penambah Stamina, Alami dan Menyehatkan Tubuh

5. Mencegah diabetes

Manfaat kopi lainnya yaitu dapat mencegah diabetes tipe-2. Menurut beberapa penelitian, bahwa kopi memiliki zat bernama cafestol yang mampu mendorong produksi insulin di dalam tubuh. Insulin adalah hormon untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Insulin berperan mengubah glukosa menjadi energi atau dapat disimpan menjadi cadangan energi. Namun, apabila seseorang menderita diabetes, kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah.

6. Menjaga kesehatan jantung

Siapa sangka, ternyata manfaat kopi yang dikonsumsi secara rutin diduga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah penelitian mempublikasikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak berpengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular. Minum 2 gelas kopi per hari dapat mencegah terjadinya gagal jantung dan dapat menurunkan risiko stroke.

7. Memicu rasa bahagia

Manfaat kopi lainnya yang tidak boleh kamu lewatnya yaitu dapat memicu rasa bahagia. Para peneliti menyebutkan, mengonsumsi kopi dapat mendatangkan emosi positif, seperti kesenangan, kepuasan, kebahagiaan, dan kasih sayang.

Selain itu, para peneliti juga mengatakan tidak ada emosi negatif yang terkait dengan konsumsi kopi. Pada penelitian lain menunjukkan hasil dengan mengonsumsi kopi dapat mengurangi risiko depresi.

8. Mengontol berat badan

Manfaat kopi yang terakhir adalah dapat mengontrol berat badan. Menurut European Journal of Clinical Nutrition mempublikasikan, seseorang yang ingin menurunkan berat badan minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein dibandingkan mereka yang tidak. Dengan mengonsumsi kopi dapat mendukung pemeliharaan berat badan.***

Baca juga: Kedai Kopi Phoenam Sajikan Kopi Legendaris Khas Toraja