8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Apakah kamu mengetahui manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan? Tomat diyakini sebagai produk alami yang digunakan untuk menjaga kesehatan kulit terutama wajah. Tomat memang menyehatkan karena mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan di dalam tubuh.

Tomat pun menjadi sumber kalium, vitamin A, vitamin B dan juga magnesium. Dikutip dari U.S Departement of Agriculture, 1 cangkir tomat mengandung 30 gram vitamin C. Vitami C dalam skincare dapat meningkatkan produksi jaringan baru yang dapat mmepercepat proses penyembuhan luka.

Berikut manfaat tomat yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Menyamarkan Pori-Pori dan Mencegah Jerawat

Manfaat tomat yang pertama adalah menyamarkan poro-pori dan dapat mencegah jerawat. Jika kamu memiliki tipe kulit wajah yang berminyak, kemungkinan besar pori-pori wajah kamu cenderung besar. Pori-pori wajah besar menjadi pemicu timbulnya jerawat.

Terlebih ketika kita ingin menggunakan make up ke wajah. Pori-pori yang berukuran besar akan terlihat dengan jelas. Dengan membersihkannya dari kotoran dan minyak yang menyumbat, pori-pori yang awalnya terbuka lebar akan terlihat lebih kecil. Hal tersebut bisa didapat dengan menggunakan masker tomat dan juga mengonsumsi tomat.

2. Menangkal Pembentukan Komedo

Manfaat tomat yang kedua adalah menangkal pembentukan komedo. Foundation atau bedak yang menempel pada area yang memiliki komedo akan membuat area tersebut terlihat seperti duri landak.

Meskipun tidak terlalu terlihat dari kejauhan, hal tersebut tentu saja menurunkan percaya diri dan membuat kita ingin menyembunyikan area tersebut dari orang lain.

Komedo hitam yang membandel dan terus muncul kini dapat dilawan dengan masker tomat dan alpukat. Manfaat lainnya juga dapat melembapkan kulit.

Baca juga: Dipercaya Ampuh, 10 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

3. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat tomat yang ketiga adalah dapat mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung dan stroke merupakan salah satu penyebab kematian paling umum di dunia.

Sebuah penelitian dalam U.S National Library of Medicine menunjukkan, bahwa kadar likopen yang rendah dan beta-karoten yang rendah dalam darah berisiko mengalami peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Studi klinis produk tomat menunjukkan manfaat melawan peradangan dan penandaan stres oksidatif. Mereka juga menunjukkan efek perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah Mereka juga menunjukkan efek perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko pembekuan darah.

4. Meningkatkan Penglihatan

Manfaat tomat yang keempat adalah dapat meningkatkan penglihatan. Tomat kaya akan likopen, beta-karoten dan lutein. Hal ini merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya, perkembangan katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).

Studi pada Age-Related Eye Disease Study baru-baru ini menemukan bahwa orang dengan asupan makanan tinggi karotenoid lutein dan zeaxanthin yang terdapat pada tomat, mengalami penurunan risiko AMD neovaskular sekitar 35%.

5. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat tomat yang kelima adalah menjaga tekanan darah. Mempertahankan asupan natrium yang rendah membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Namun, meningkatkan asupan kalsium mungkin sama pentingnya karena efeknya yang melebar pada arteri.

Menurut National Health and Nutrition Examination Survey, kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi kalium harian yang direkomendasikan sebesar 4.700 miligram. Asupan kalium tinggi dan natrium rendah juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian 20 persen dari semua penyebab.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Darah Rendah Secara Alami

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat tomat yang keenam adalahmenjaga kesehatan kulit. sebuah studi dalam The British Journal of Dermatology, menemukan bahwa kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kombinasi keduanya juga dapat meningkatkan produksi pro-kolagen, molekul yang memberikan struktur pada kulit dan membuatnya tetap kencang dan terlihat awet muda.

Konsesntrasi tertinggi saat tomat telah dimasak, dan minyak zaitun meningkatkan penyerapannya dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah kita.

7. Baik untuk Kulit dan Rambut

Manfaat tomat yang ketujuh adalah baik untuk kulit dan rambut. Mengingat meningkatknya polusi, kulit dan rambut kita akhirnya menjadi beban yang berat.

Memasukkan tomat ke dalam makanan biasa kita sebenarnya membantu melawan kerusakan yang ada dialami oleh kulit kita. Tomat mengandung likopen yang juga digunakan untuk pembersih wajah.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Rambut Lepek, Penting Untuk Diketahui

8. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat tomat yang terakhir adalah menjaga kesehatan ibu hamil. Asupan folat yang cukup sangat penting sebelum dan selama kehamilan untuk melindungi bayi dari cacat tabung saraf.

Asam folat merupakan bentuk sintetis dari folat. Ini tersedia dalam suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah diet.

Meskipun wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat, tomat merupakan sumber asam folat yang alami. Hal ini juga berlaku pada wanita yang mungkin hamil dalam waktu dekat.***