7 Manfaat Jus Pisang, Ternyata Dapat Menguatkan Sistem Imun

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Manfaat jus pisang ternyata sangat berguna untuk keseharian. Pisang merupakan buah yang tumbuh subur di area tropis dan dapat ditemukan dengan mudah di Indonesia. Selain dimakan langsung, buah pisang juga sangat lezat untuk dibuat jus.

Berikut beberapa manfaat jus pisang yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id

1. Berpotensi Mengurangi Berat Badan

Manfaat jus pisang yang pertama adalah dapat mengurangi berat badan. Buah pisang relatif memiliki kalori lebih sedikit jika dibandingkan dengan buah lainnya.

Rata-rata 1 buah pisang memiliki 100 kalori namun memiliki nutrisi yang baik untuh tubuh. Dikutip dari sebuah jurnal yang berjudul The Effect of Fiber on Satiety and Food Intake: A Systematic Review, mengonsumsi makanan berserat seperti pisang dihubungkan dengan mengurangnya berat badan.

2. Bantu Melancarkan Pencernaan

Manfaat jus pisang yang kedua adalah melancarkan pencernaan. Dalam jurnal yang berjudul Dietary Fibre and Health: an Overview disebutkan bahwa buah pisang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat. Kandungan tersebut mampu menjadikan pisang sebagai buah yang baik akan kandungan serat.

Baca juga: 7 Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Dan Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Berlebihan

3. Baik untuk Jantung

Manfaat jus pisang yang ketiga adalah baik untuk jantung. Potasium merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung terutama dalam mengontrol tekanan darah. Dilansir dari jurnal yang berjudul Potassium Intake of The U.S. Population, pisang memiliki kandungan potasium yang baik.

Tidak hanya itu, pisang juga memiliki kandungan magnesium yang cukup. Magnesium sendiri merupakan nutrisi yang tidak kalah penting bagi kesehatan jantung.

4. Menguatkan Sistem Imun

Manfaat jus pisang yang keempat adalah menguatkan sistem imun. Buah pisang sendiri mengandung vitamin C danv vitamin B. 2 jenis vitamin tersebut dapat membantu tubuh untul meningkatkan imun.

Vitamin C yang ada dalam buah pisang dapat merangsang produksi sel darah putih. Tidak hanya itu, vitamin ini juga bisa menjadi antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif serta menangkal radikal bebas dari dalam tubuh.

5. Baik untuk Tulang

Manfaat jus pisang yang kelima adalah baik untuk kesehatan tulang. Ada beberapa jenis gula yang berada dalam pisang diyakini dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Tidak hanya mengandung ragam mineral yang penting seperti magnesium, mangan dan juga kalium, pisang juga diyakini berguna untuk tulang.

Kandungan di dalam buah pisang diyakini dapat meningkatkan kepadatan mineral di dalam tulang. Buah ini disebut juga bisa mencegah kondisi osteoporosis seiring bertambahnya usia.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat jus pisang yang keenam adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Buah pisang memiliki kandungan triptofan.

Kandungan tersebut bisa menjadi obat sedatif alami yang berguna merangsang pelepasan serotonin. Serotonin atau juga yang disebut dengan hormon kebahagiaan bisa membantu tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Baca juga: 7 Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan, Bantu Atasi Masalah Menstruasi

7. Memulihkan Kondisi Tubuh

Manfaat jus pisang yang terakhir adalah dapat memullihkan kondisi tubuh. Tubuh kita tentu saja terasa lelah setelah melakukan olahraga. Salah satu manfaat dari jus pisang ini adalah memulihkan tenaga usai olahraga.

Adanya manfaat jus pisang ini karena terdapat kandungan elektrolitnya. Jus pisang sendiri cukup populer untuk dikonsumsi oleh kalangan atelt yang sedang menjalani masa pemulihan.

Para atlet yang sedang dalam pemulihan pasca cidera sering mengonsumsi jus pisang karena mengandung elektrolit dalam bentuk kalium. Fungsi dan perkembangan otot sendiri dapat terganggu jika kadar kalium di dalam tubuh tidak cukup.***