6 Cara Mudah Mengatasi Turun Peranakan, Pilih Secara Medis atau Alami

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Turun peranakan atau prolaps uteri dapat terjadi di setiap wanita dan anda memerlukan cara untuk mengatasi kondisi tersebut agar kembali pulih. Ada berbagai macam cara mudah mengatasi turun peranakan yang dapat anda lakukan, mulai dari medis hingga alami.

Turun peranakan merupakan kondisi ketika rahim turun ke saluran vagina karena otot-otot panggul yang menahan rahim melemah. Gejala turun peranakan atau prolaps uteri umumnya adalah merasa seperti ada tonjolan atau sensasi mengganjal dalam vagina.

Berikut beberapa cara mudah mengatasi turun peranakan yang sudah faktualid.com rangkum dari hellosehat.com.

1. Senam Kegel

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang pertama adalah senam kegel. Dikutip dari Mayo Clinic, anda dapat melakukan senam kegel untuk memperkuat otot panggul. Senam kegel dapat membantu menguatkan otot-otot panggul yang lemah.

Gejala turun peranakan yang mengganggu juga dapat berkurang secara perlahan. Alhasil, anda dapat beraktivitas dengan lebih nyaman dari sebelumnya.

Sebagai permulaan untuk mengatasi turun peranakan, anda dapat mencoba kencangkan otot-otot dasar panggul seperti sedang menahan buang air kecil.

2. Banyak Minum Air Putih

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang kedua adalah banyak minum air putih. Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu mencegah sembelit. Saat terkena sembelit, anda biasanya akan lebih susah mengejan saat buang air besar.

Tekanan dari proses inilah yang dapat melemahkan otot panggul dan memperburuk gejala turun peranakan. Dengan banyak minum, fases akan menjadi lebih lunak dan lebih mudah turun ke saluran pembuangan.

Baca juga: Kenali 8 Tanda Ibu Hamil Kurang Minum, Perlu Diwaspadai

3. Operasi Perbaikan Jaringan Dasar Panggul

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang ketiga adalah operasi perbaikan jaringan dasar panggul. Jika kasus turun peranakan sudah cukup parah, dokter akan menyarankan prosedur operasi sebagai cara mengatsi pulops uteri.

Pembedahan ini dapat menlibatkan perbaikan jaringan dasar panggul yang lemah. Umumnya, dokter akan melakukan operasi ini lewat vagina, tetapi tidak menutup kemungkinan juga lewat perut.

4. Hindari Mengangkat Barang Berat atau Menggendong Anak

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang keempat adalah hindari mengangkat barang berat dan menggendong anak. Menggendong anak yang masih balita mungkin memberikan kebahagiaan tersendiri.

Namun, jika anda memiliki masalah turun peranakan, ada baiknya hindari dulu hal ini secagai cara untuk mengatasi rahim turun. Meskipun berat anak cenderung ringan, tekanan dan berat badan anak dapat menekan otot-otot dasar panggul.

5. Menggunakan Pessary Vagina

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang kelima adalah dengan menggunakan pessary vagina. Alat ini berfungsi untuk menopang rahimagar tetap berada di tehmpat sehingga menjadi salah satu cara untuk mengatasi turun peranakan.

Dikutip dari University of Michigan Health, dokter akan memasang alat ini saat anda konsultasi ke dokter. Nantinya, dokter akan mengajari anda cara untuk melepas, memasang dan membersihkannya kembali.

Baca juga: 6 Manfaat Mengelus Perut saat Hamil, Salah Satunya Membuat Bayi Cerdas

6. Histerektomi

Cara mudah mengatasi turun peranakan yang terakhir adalah histerektomi. Prosedur ini merupakan pengangkatan rahim yang dokter rekomendasikan pada kasus tertentu.

Histerektomi termasuk operasi besar dan pengangkatan rahim membuat anda tidak dapat hamil lagi. Mengingat risikonya cukup besar, dokter melakukan tindakan ini ketika kondisi turun peranakan anda memang sudah sangat parah.***