6 Manfaat Tidur Memeluk Guling yang Jarang Diketahui

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Guling merupakan salah satu alat yang dibutuhkan oleh sebagian ketika tidur. Bahkan, beberapa orang ketahui tidak bisa tidur jika tidak memeluk guling. Disamping itu, ternyata ada manfaat tidur memeluk guling yang jarang diketahui.

Perlu diketahui, Kebiasaan tidur miring memeluk guling hanya ada di beberapa negara tertentu, termasuk Indonesia. Namun, di negara barat seperti Amerika dan Jerman kebiasaan ini tidak ditemukan. Padahal, tidur menggunakan guling bisa membuat tidur makin berkualitas. Lantas, apa saja manfaat tidur memeluk guling?

Baca juga: 8 Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan, Benarkah Demikian?

Berikut beberapa manfaat tidur memeluk guling yang telah faktualid.com rangkum dari doktersehat, klikdokter, dan sumber lainnya.

1. Mencegah sakit punggung

Manfaat tidur memeluk guling yang pertama yaitu mencegah sakit punggung. Posisi tidur menggunakan guling yang tepat dapat meningkatkan aliran darah di sekitar kaki. Hal ini membuat otot lebih rileks, sehingga terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Sebuah penelitian menunjukkan posisi memeluk guling saat tidur mampu membuat lutut sedikit menekuk sehingga berpengaruh besar pada posisi tulang belakang yang menjadi lebih lurus. Posisi ini juga akan meringankan tekanan pada tulang belakang sekaligus tulang pinggul.

Bahkan, tidur dengan menggunakan guling disebut-sebut juga bisa mengatasi masalah otot tegang, sakit lutut, serta pegal-pegal pada kaki.

2. Mengatasi masalah mendengkur

Ilustrasi mendengkur (Istimewa)

Kebiasaan mendengkur tentu bisa sangat mengganggu jika pasangan atau ketika tidur bersama teman. Percaya atau tidak, manfaat tidur memeluk guling setiap malam bisa mengatasi masalah mendengkur. Peniliti membuktikan bahwa tidur dengan posisi telentang membuat lebih beresiko untuk mendengkur.

Ketika tidur menggunakan guling, otomatis Anda akan tidur menyamping dan memeluknya. Posisi ini memungkinkan dengkuran akan bisa berkurang dibandingkan tidur telentang.

3. Melancarkan peredaran darah

Manfaat tidur memeluk guling berikutnya yakni melancarkan darah. Saat memeluk guling, Anda secara tidak sadar akan mengangkat bagian tubuh tertentu seperti betis atau ujung kaki. Posisi ini mampu melancarkan perederan darah. Sebab, betis dan kaki mengalir dengan baik sampai ke jantung. Hasilnya, kerja jantung menjadi lebih ringan.

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan Beserta Risikonya

4. Memperbaiki postur tubuh

Jika ingin memperbaiki postur tubuh, mulai sekarang cobalah untuk tidur menggunakan guling. Kebiasaan ini mampu memperbaiki postur tubuh dengan membuat tulang belakang menjadi lebih lurus, sehingga Anda bisa berdiri lebih tegak.

5. Membantu meredakan GERD

Ilustrasi GERD (Istimewa)

Guling disebut-sebut bisa membantu mengatasi kondisi GERD (gastroesophageal reflux disease) atau asam lambung. Perlu diketahui, lambung berada di sisi kiri tubuh.

Saat tidur telentang atau miring ke kanan, cairan asam dari lambung cenderung naik dan menimbulkan beberapa gejala tertentu. Maka itu, tidur menyamping ke kiri menggunakan guling kemungkinan dapat membantu penderita GERD untuk tidur lebih nyenyak.

6. Baik bagi ibu hamil

Manfaat tidur memeluk guling yang terakhir adalah baik bagi kesehatan ibu hamil. Wanita yang sedang mengandung disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping ke arah kiri. Untuk membantunya mendapatkan posisi tersebut, mereka diminta untuk memeluk guling saat tidur.

Dengan tidur menyamping ke posisi kiri, maka bayi akan mendapatkan nutrisi serta oksigen dengan maksimal melalui plasenta. Tak hanya itu, posisi rahim juga tidak akan menekan organ hati ibu hamil, memperlancar sirkulasi darah, sekaligus mencegah datangnya kram otot.

Itulah beberapa manfaat tidur memeluk guling. Supaya dapat menikmati manfaat ini, pastikan mengetahui memilih bantal dan guling yang nyaman. Semoga bermanfaat.***

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki yang Jarang Diketahui