8 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Menjaga Kekebalan Tubuh Hingga Kesehatan Jantung

Ilustrasi Buah Kelengkeng (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Lengkeng atau Kelengkeng merupakan salah satu buah yang disukai masyarakat Indonesia. Buah ini banyak digemari karena daging buahnya yang legit dan rasanya yang manis. Tak hanya nikmat, ternyata ada beragam manfaat buah kelengkeng yang baik bagi kesehatan tubuh.

Dimocarpus longan Lour atau biasa dikenal kelengkeng adalah tanaman yang tumbuh subur di daerah iklim tropis, seperti Indonesia, Tingkok, dan Vietnam. Buah kecil ini memiliki biji bulat di dalamnya dengan dagingnya berwarna putih.

Sekilas buah ini mirip dengan leci, namun memiliki kulit yang cukup keras jika dibandingkan dengan leci. Buah kelengkeng memiliki beragam kandungan nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Mentimun bagi Kesehatan, Mulai dari Mencegah Dehidrasi hingga Mencegah Kanker

Berikut beberapa manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah kelengkeng yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Kandungan vitamin C yang dimiliki buah kelengkeng mampu menjaga kesehatan jantung. Kandungan tersebut bekerja sebagai antioksidan yang mengurangi risiko kekakuan pada pembuluh darah arteri.

Menurut penelitan, salah satu penyebab seseorang mengalami penyakit jantung, termasuk hipertensi adalah kakunya pembuluh darah.

2. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas yang terlalu banyak bisa memicu seseorang mengalami kerusakan sel-sel dan timbulnya penyakit. Buah kecil berbentuk bulat ini mempunyai kandungan antioksidan, yakni asam galat dan asam elagat yang dapat menangkal radikal bebas pada tubuh. Dengan begitu, manfaat buah kelengkeng bisa mencegah dari penyakit kardiovaskular dan kanker.

3. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah kelengkeng berikutnya yaitu menjaga kekebalan tubuh. Ini berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Mengonsumsi kedua nutrisi ini berpotensi dalam membuat sel darah putih berfungsi secara optimal dan membantu meringankan peradangan.

Sebab, vitamin C dapat melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Selain menjaga kekebalan tubuh, manfaat buah kelengkeng juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Tak hanya melawan radikal bebas, kandungan antioksidan pada buah satu ini dapat menjaga kesehatan kulit. Bahkan, dapat membantu mencegah dari penuaan dini.

Selain itu, kandungan vitamin B dan vitamin C yang ada pada buah kelengkeng membantu wajah terlihat lebih cerah. Di Tiongkok sudah, buah kelengkeng sudah lama dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker

5. Mengatasi anemia

Jika kamu mengalami anemia, kamu bisa mengonsumsi buah kelengkeng untuk mengatasinya. Manfaat buah ini berasal dari zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel merah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Meski demikian, manfaat buah kelengkeng ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut dalam mengatasi anemia. Namun, tak ada salahnya kamu untuk mencoba untuk atasi anemia.

6. Meningkatkan kesehatan otak

Siapa sangka, Buah kelengkeng ternyata bisa meningkatkan kesehatan otak. Para ahli menyebutkan buah ini mampu mencegah seseorang dari penyakit Parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan.

Tak hanya itu, kandungan polisakarida dari buah yang mirip leci ini dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus.

Kendati demikian, manfaat buah kelengkeng ini belum bisa dipastikan kebenarannya, karena masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

7. Menurunkan berat badan

Buah kelengkeng mengandung kalori yang rendah sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki buah kelengkeng berkhasiat menekan nafsu makan. Jadi kamu tak perlu khawatir saat memakannya dalam jumlah banyak sehingga berat badan tetap terjaga.

8. Melancarkan pencernaan

Manfaat buah kelengkeng yang terakhir adalah melancarkan pencernaan. Buah kelengkeng memiliki kandungan serat yang dapat membantu melunakkan feses dan mengoptimalkan fungsi usus. Selain itu, serat yang terkandung dalam kelengkeng juga mampu meningkatkan kesehatan usus serta menurunkan kolesterol.***

Baca juga: 7 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Sembelit Hingga Cegah Kanker