Lutut Sakit Saat Ditekuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi lutut sakit (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Apakah kamu pernah mengalami masalah lutut sakit saat ditekuk? Tenang, kamu tidak sendirian. Masalah lutut satu ini sering banyak orang. Saat lutut bermasalah membuat berbagai macam aktivitas harian terganggu. Karena gerakan lutut dibutuhkan mulai dari berdiri, berjalan, duduk, dan lain sebagainya.

Lutut adalah salah satu bagian tubuh yang terletak dibagian kaki dan mempunyai fungsi penting untuk menopang saat berdiri dan berjalan. Jika lutut mengalami kondisi demikian, sebaiknya harus sesegera mungkin diatasi.

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan lutut secara tiba-tiba terasa sakit dan nyeri saat ditekuk, salah satunya masalah pada kantong cairan pelumas sendi. Bila kamu mengalami lutut sakit saat ditekuk, alangkah baiknua kamu harus mengetahui penyebabnya yang harus diwaspadai.

Baca juga: 7 Cara Menyembuhkan Varises Secara Medis dan Alami

Berikut beberapa penyebab lutut sakit saat ditekuk dan cara mengatasinya yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber

1. Bursitis

Penyebab lutut sakit saat ditekuk yang pertama yaitu bursitis. Kondisi ini terjadi karena peradangan pada bursa yang merupakan kantong berisi cairan pelumas sendi yang berada di atas sendi, tepatnya di bawah kulit. Bursa berfungsi untuk mencegah gesekan yang timbul antar tulang saat sendi bergerak.

Buritis biasanya menyebabkan lutut kaku dan terasa sakit saat ditekut. Kondisi ini sering dialami jika kamu sering menekuk lutut terlalu lama. Penyebab lainnya seperti cedara pada bagian lutut bisa menyebabkan kondisi ini.

2. Cedera

Salah satu penyebab lutut sakit saat ditekuk bisa terjadi karena cedera. Ketika kamu mengalami cedera pada area lutut, ligamen, dan tulang rawan berpotensi mengalami ketegangan dan kerusakan. Kondisi lutut yang sobek atau tegang membuatnya bisa mengalami lutut sakit saat ditekuk.

3. Robekan meniskus

Meniskus adalah lapisan tulang rawan pada lutut yang berfungsi untuk melindungi dan menstabilkan persendian lutut. Kondisi ini terjadi saat menggerakan sendi lutut, lapisan ini yang mengakibatkan tulang paha dan tulang kering tidak saling bergesekan.

Saat meniskus seseroang robek, bisa menyebabkan terganggunya fungsi gesekan antar tulang yang menimbulkan rasa nyeri ketika lutut ditekuk. Kondisi ini umumnya terjadi akibat gerakan memutar secara tiba-tiba, seperti saat melakukan olahraga basket atau futsal.

4. Patellofemoral Pain Syndrome atau nyeri pada tempurung lutut

Nyeri pada lutut tempurung atau patellofemoral pain syndrome merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami nyeri pada bagian lutut belakang atau patella. Rasa nyeri yang timbul biasanya disebebkan karena menggunakan lutut secara berlebihan dan mendapat tekanan yang lama. Biasanya nyeri lutut sakit saat ditekuk ini terjadi saat naik turun tangga, berlari, berdiri, dan duduk terlalu lama.

Baca juga: Agar Tidak Sakit Punggung saat WFH selama PPKM Darurat

5. Osteoarthritis atau pengapuran sendi

Penyebab lutut sakit saat ditekuk berikutnya adalah osteoarthritis atau pengapuran sendi. Kondisi ini terjadi karena peradangan sendi yang membuat tipisnya bantalan pada persendian sehingga menyebabkan rasa sakit, kaku, dan pembengkakan pada lutut. Umumya, pengapuran terjadi setelah usia 50 tahun.

6. Fraktur

Fraktur juga bisa menjadi penyebab lain lutut sakit saat ditekuk. Fraktur atau patah tulang lutut ini dapat terjadi pada orang yang berusia lanjut akibat osteoporisis atau bisa juga terjadi pada seseorang yang mengalami kecelakaan lalu lintas pada bagian kaki khususnya lutut.

Mengatasi Lutut Sakit Saat Ditekuk

1. Istirahatkan lutut

Untuk mengatasi lutut sakit saat ditekut, kamu dapat menghentikan beberapa saat seluruh aktivitas yang dapat menimbulkan lutut semakian sakit. Seperti menghentikan mengangkat benda berat yang melibatkan membawa beban pada lutut.

2. Tinggikan lutut yang sakit

Untuk meredakan pembengkakan pada area dimana lutut sakit saat ditekut, kamu bisa meredakannya dengan mengangkat lutut pada area yang sakit. Caranya, dengan berbaring dan meletakkan lutut di atas bantal yang lebih tinggi dari dada.

3. Kompres dingin

Cara lain untuk mengatasi lutut sakit saat ditekut dengan kompres dingin. Kamu dapat melakukannya dengan menggunakan handuk kecil yang dikombinasikan dengan es batu untuk mengompres lutut yang terasa nyeri. Lakukan kompres pada bagian lutut yang sakit selama 20 menit dan dapat dilakukan beberapa jam sekali secara berulang.

4. Berikan sedikit tekanan

Memberi tekanan pada lutut dengan cara melilitkan perban pada area lutut yang terasa sakit yang menimbulkan pembengkakan merupakan salah satu cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk. Perlu dipertahikan saat melakukan hal tersebut jangan melilitkannya terlalu kencang karena bisa menyebabkan tertahannya aliran darah.***

Baca juga: Simak, ini 7 Cara Mengatasi Asam Urat Secara Alami