Ini Tips Jaga Kesehatan untuk Hindari Penyakit di Musim Hujan

Salah satu hal penting di musim hujan adalah lingkungan bersih karena bisa mencegah beragam macam penyakit. (Foto : istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA : Memasuki musim penghujan di Indonesia, dokter umum di Rumah Sakit Daerah Umum (RSUD) Koja, Jakarta Utar, dr. Siti Rosidah mengingatkan warga Jakarta untuk tetap menjaga imunitas dan kebersihan agar terhindar dari berbagai penyakit.

“Tetap harus jaga imunitas. Jaga kebersihan lingkungan sekitar dan rumah masing-masing,” kata dia saat dihubungi di Jakarta, pada Rabu (6/11/2024) seperti dikutip Antara.

Menurut dia, masyarakat bisa menjaga imunitas tubuh dengan banyak makanan bergizi yang mengandung serat terutama buah-buahan dengan kandungan vitamin C dan suplemen daya tahan tubuh bila dibutuhkan.

Baca Juga : Siap-Siap, Jakarta Bakal Diguyur Hujan pada Siang dan Sore Hari 6 November 2024

Selain itu, dia juga menganjurkan setidaknya minum air putih delapan gelas per hari. Delapan jam tidur per hari dan berolahraga rutin yakni seminggu dua hingga tiga kali atau per minggu sesuai intensitas.

Tak hanya itu, masyarakat juga diminta untuk menjaga kebersihan lingkungan masing-masing.

Selama musim hujan, dia menyebut ada sejumlah penyakit, antara lain radang tenggorokan, influenza, diare, demam berdarah dengue (DBD) dan penyakit leptospirosis yang ditularkan melalui kotoran dan air kencing tikus serta infeksi saluran pernafasan akut (ISPA).

Selain itu, ada dua penyakit yang beberapa waktu terakhir menginfeksi sejumlah pelajar di Tanah Air. Yakni cacar air dan gondongan.

Sementara itu, Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi DKI Jakarta mengajak masyarakat untuk tetap meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit-penyakit yang sering terjadi selama musim hujan.

Baca Juga : Hujan Deras saat Pertandingan Berlangsung, Seorang Pemain Sepak Bola di Peru Tewas Tersambar Petir

Untuk pencegahan penyakit saat musim hujan, warga disarankan segera melakukan vaksinasi seperti influenza, melindungi tubuh dari gigitan nyamuk. Antara lain menggunakan kelambu atau produk pengusir nyamuk saat tidur dan mengenakan pakaian yang menutupi tubuh, terutama selama waktu-waktu saat nyamuk aktif.

Upaya lainnya, yakni membersihkan tempat-tempat genangan air di sekitar rumah, memastikan air minum berasal dari sumber yang aman, membersihkan rumah secara teratur untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.***