6 Manfaat Tanaman Krokot, dapat Menyehatkan Kulit

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Tanaman krokot mungkin dikenal sebagai salah satu tanaman yang menghiasi kebun dengan bunga-bunganya yang kecil dan berwarna warni. Meskipun tergolong tanaman liar, rupanya manfaat tanaman krokot untuk kesehatan tidak bisa disepelekan.

Tanaman krokot atau yang sebagian masyarakat sebut gelang adalah tanaman liar yang umum berada di seluruh dunia. Meskipun dianggap sebagai tanaman liar atau gulma, tanaman krokot rupanya bisa dimakan.

Dalam The Scientific World Journal dikatakan bahwa tanaman kroket populer sebagai obat tradisional di Tiongkok untuk mengobati hipotensi dan diabetes. Secara ilmiah, tanaman ini masih belum terbukti memiliki efek antidiabetes, tetapi masih tetap digunakan untuk tujuan menyembuhkan penyakit diabetes.

Berikut beberapa manfaat tanaman krokot yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Menyehatkan Jantung

Manfaat tanaman krokot yang pertama adalah dapat menyehatkan jantung. Tanaman krokot juga mampu mendukung sistem kerja jantung atau kardiovaskular, karena tanaman krokot terkenal sebagai tanaman yang kaya akan asam lemak dan omega-3.

Asam lemak dan omega-3 adalah lemak penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu, kita harus mendapatkannya dari makanan. Dikutp dari Healthline, krokot merupakan tanaman yang rendah lemak total dan sebagian besar lemak yang dikandungnya dalam bentuk asam lemak omega-3.

Daktanya, tanaman yang satu ini memiliki tingkat asam lemak omega-3 yang tercatat tinggi dari semua tanaman di darat. Asam lemak omega-3 sangat penting untuk mendukung arteri yang sehat dan dapat membantu mencegah stroke, serangan jantung dan bentuk penyakit jantung lainnya.

2. Kaya akan Mineral

Manfaat tanaman krokot yang kedua adalah kaya akan mineral. Tanaman krokot juga kaya akan mineral penting, misalnya potasium. Mineral ini dapat membantu mengatur tekanan darah. Tanaman krokot juga mengandung kalium tinggi yang dapat mencegah risiko stroke dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Krokot juga merupakan sumber magnesium, nutrisi yang sangat penting yang terlibat dalam lebih dari 300 reksi enzimatik dalam tubuh. magnesium dapat melindungi dari penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Ada juga kandungan kalsium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang, serta tanaman krokot juga mengandung fosfor dan zat besi dalam jumlah yang lebih rendah. Tanaman krokot yang lebih tua dan lebih dewasa mungkin mengandung lebih banyak mineral dibandingkan tanaman yang lebih muda.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat tanaman krokot yang ketiga adalah dapat menurunkan berat badan. Menurut Foot Data Central, dalam 100 gram tanaman krokot hanya mengandung 16 kalori. Bisa dibilang jumlahnya sangat rendah, namun gizinya cukup tinggi. Selain itu, tanaman krokot juga mengandung serat yang cukup tinggi.

Serat seringkali dipercaya dapat menekan nafsu makan. Sebuah tinjauan dari 44 penelitian menunjukan bahwa sebanyak 39% serat meningkatkan rasa kenyang dan 22% yang mengurangi asupan makanan.

Baca juga: 6 Cara Menurunkan Berat Badan yang Perlu Kamu Terapkan

4. Menyehatkan Mata

Manfaat tanaman krokot yang keempat adalah dapat menyehatkan mata. Tanaman krokot bermanfaat bagi kesehatan mata karena tanaman ini mengandung vitamin A dan beta karoten yang cukup tinggi. Vitamin A dan beta karoten membantu kesehatan mata dengan menjaga permukaan mata, atau kornea, lembap dan sehat.

Kekurangan vitamin A sering kali menyebabkan mata kering, yang selanjutnya dapat menyebbakan ulkus kornea, pengaburan depan mata dan kehilangan penglihatan.

5. Menyehatkan Kulit

Manfaat tanaman krokot yang kelima adalah menyehatkan kulit. Tanaman krokot merupakan sumber vitamin E dan vitamin C yang cukup banyak, keduanya merupakan sumber antioksidan yang baik.

Vitamin E membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, fungsi sel dan kesehatan kulit. Selain itu, aktivitas antioksidan vitamin C menjadikannya kandidat yang sangat baik sebagai faktor pelindung terhadap radiasi UV. Vitamin C juga terbukti dapat mencerahkan kulit.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Kemangi untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

6. Kaya akan Antioksidan

Manfaat tanaman krokot yang keenam adalah kaya akan antioksidan. Selain kaya akan nutrisi dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh, tanaman krokot juga mengandung anti oksidan dan senyawa bermanfaat untuk kesehatan.

Di antaranya:

• Vitamin C: juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk pemeliharaan kulit, otot dan tulang.
• Vitamin E: mengandung bentuk vitamin E tingkat tinggi yang disebut alpha-tocopherol, yang dapat melindungi membran sel dari kerusakan
• Vitamin A: Mengandung beta karoten, antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A terkenal karena perannya dalam kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
• Betalain: Ini mensintesis betalains, antioksidan yang telah terbukti melindungi partikel lipoprotein densitas rendah dari kerusakan.***