7 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Sembelit Hingga Cegah Kanker

FAKTUAL-INDONESIA: Mangga merupakan salah satu buah yang banyak gemari masyarakat Indonesia. Rasa manis dan lezat pada mangga tersebut yang membuat banyak orang menyukainya. Tak hanya rasanya, ternyata ada beragam manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan.

Beda dengan buah lainnya, buah mangga merupakan buah semusim yang tidak bisa ditemukan setiap saat. Diketahui, ada ratusan jenis mangga, masing-masing dengan rasa, bentuk, ukuran dan warna yang unik.

Buah mangga mengandung beragam kandungan yang menyehatkan tubuh, seperti antioksidan dan senyawa aktif. Selain itu, buah mangga juga memiliki beragam vitamin di antaranya vitamin C, B6, A, E, B5, dan K. Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat buah mangga sangat beragam.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan, Bisa Memperbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak

Berikut beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan yang telah faktualid.com dari berbagai sumber.

1. Mencegah kanker

Manfaat buah mangga bagi kesehatan yang pertama yaitu bisa berpotensi mencegah kanker. Buah mangga memiliki kandungan polifenol yang dapat mencegah berkembangnya sel kanker.

Menurut sebuah penelitian, kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E dan berbagai senyawa aktif lainnya. Kandungan tersebut dapat berfungsi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat dibandingkan dengan daging buahnya.

Dengan mengonsumsi buah mangga, bisa membantu menurunkan risiko kanker, terutama sel kanker paru-paru, payudara, usus besar, hingga leukimia.

2. Meredakan sembelit

Jika kamu sedang mengalami sembelit, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah mangga. Manfaat buah mangga ini berasal dari kandungan vitamin C dan serat pada buah mangga berkhasiat untuk melancarkan sistem pencernaan dan meredakan sembelit.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada orang yang mengalami sembelit kronis, mengonsumsi buah mangga diketahui bisa membantu meredakannya dibandingkan gandum.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah mangga berikutnya yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi diketahui bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A merupakan nutrisi yang memiliki peran penting untuk daya tahan tubuh.

4. Menyehatkan mata

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, manfaat buah mangga juga bisa menjaga kesehatan mata. Buah mangga memiliki kandungan beragam antioksidan, diantaranya lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan tersebut ternyata bisa membantu melindungi lensa mata dan fungsi retina.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Lemon untuk Kecantikan dan Kesehatan

Dengan begitu, kandungan tersebut bisa berfungsi dalam melindungi mata dari sinar matahari yang berbahaya serta dapat memperlambat perkembangan katarak dan bahaya degenerasi makula. Selian itu, manfaat buah mangga ini dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, dan mengurangi efek silau yang tidak nyaman.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Salah satu manfaat buah mangga yang tidak kalah penting adalah bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan serat, kalium, dan beberapa vitamin pada buah mangga terbukti dapat menjaga pembuluh darah arteri jantung tetap optimal dan sehat.

Tak hanya mengonsumsi buah mangga, kamu juga perlu mengimbanginya dengan pola makan sehat dan rutin berolaharga. Dengan begitu, bisa mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit jantung.

6. Menurunkan tekanan darah

Siapa sangka, manfaat buah mangga ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Pada umumnya, makanan manis sering dikaitkan dengan penyebab naiknya gula darah. Namun, meski memiliki rasa yang manis, ternyata buah mangga bisa menurunkan tekanan darah.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa, kandungan antioksidan dan senyawa yang dimiliki buah mangga dapat menurunkan kadar gula darah pada beberapa orang yang memiliki berat badan berlebih.

7. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, manfaat buah mangga juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit. Seseorang yang kekurangan vitamin A bisa berisiko mengalami kerontokan rambut. Buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan jaringan epitel pada rambut dan kulit tetap lembap dan sehat.

Kandungan vitamin C yang dimiliki buah mangga jika dipadukan dengan vitamin A, diketahui dapat menghasilkan kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit dalam mencegah penuaan kulit sebelum waktunya.***

Baca juga: 8 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan, Dapat Menurunkan Kolesterol