Efektif, Ini 8 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Secara Alami

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Gatal di tenggorakan merupakan keluhan yang umum terjadi. Tenggorokan gatal seringkali dirasakan orang yang mengalami batuk sehingga sangat menggangu kenyamanan. Jika demikian, penting untuk mengetahui cara mengatasi tenggorokan gatal secara efektif.

Keluhan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, infeksi, beraktivitas di sekitar asap, hingga dehidrasi. Sebenarnya, gatal di tenggorokan dapat sembuh dengan sendiri dalam waktu 7-10 hari. Meski begitu, tentu rasa tidak nyaman tetap muncul.

Sebiaknya, terapkan cara mengatasi tenggorokan gatal yang bertujuan untuk mengurangi rasa tidak nyaman, iritasi, dan nyeri di area yang terkena hingga kondisi sembuh. Tak perlu obat-obatan kimia, Anda bisa mengatasi dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah.

Baca juga: Terkena Radang Tenggorokan, Jangan Buru-buru Minum Obat Antibiotik

Berikut beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal yang telah faktualid.com rangkum dari kompas dan sehatq.

1. Minum air putih

Cara mengatasi tenggorokan gatal yang pertama yaitu minum air putih. Tetap terhidrasi penting untuk membantu tubuh Anda sembuh. Keluhan ini bisa terjadi karena tubuh tidak terhidrasi dengan baik. Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.

Tak hanya saat cuaca panas, memenuhi kebutuhan cairan juga perlu dilakukan saat cuaca dingin atau saat Anda menderita flu.

2. Konsumsi teh atau sup panas

Cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa menjaga selaput lendir tetap bersih dan mencegah penumpukan yang tidak nyaman di tenggorokan. Mengonsumsi cairan hangat seperti teh atau sup dapat membantu menenangkan bagian belakang tenggorokan bagi sebagian orang.

Jika tenggorokan terasa gatal, cobalah minum minuman hangat agar tetap terhidrasi dan berpotensi mengurangi iritasi di tenggorokan pada saat yang bersamaan.

3. Larutan garam

Cara mengatasi tenggorokan gatal berikutnya yaitu mengonsumsi air garam. Meski terkesan kuno, namun cara ini efektif ketika tenggorokan terasa gatal guna mengurangi dahak berlebih yang menyebakna tenggorokan gatal.

Air garam bukan untuk diminum, melainkan untuk berkumur. Untuk membuatnya, masukkan setengah sendok teh garam pada secangkir air. Lalu, kumur menggunakan air garam tersebut sebanyak 2-3 kali sehari.

4. Susu dan kunyit

Tahukah Anda bahwa perpaduan susu dan kunyit ternyata bisa menjadi cara mengatasi tenggorokan gatal secara alami karena kandungan didalamnya yang menakjubkan. Untuk mengaplikasikannya, rebus segelas susu terlebih dahulu dan tambahkan satu sendok teh kunyit yang telah dihaluskan.

Setelah susu telah mendidih, campurkan kedua bahan tersebut dan biarkan hingga suhunya turun. Anda bisa meminumnya setiap malam sebelum tidur.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Menggunakan Bahan Alami

5. Permen pelega tenggorokan

Selain susu dan kunyit, cara mengatasi tenggorokan gatal lainnya adalah mengonsumsi permen pelega tenggorokan. Permen satu ini dapat membantu meredakan rasa gatal di tenggorokan karena dapat menstimulasi keluarnya air liur. Dengan begitu, tenggorokan senantiasa terjaga kelembapannya dan mengurangi rasa gatal.

6. Cuka apel

Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan gatal di tenggorokan yaitu cuka apel. Cara membuatnya tidaklah sulit, campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air panas. Diamkan beberapa saat hingga suhunya turun dan bisa untuk diminum.

7. Madu

Madu merupakan bahan alami yang kerap dikonsumsi. Tak hanya menyehatkan tubuh, madu juga dimanfaatkan untuk mengatasi tenggorokan gatal. Konsumsi 2 sendok teh madu untuk meredakan iritasi tenggorokan dan batuk.

Selain mengonsumsinya secara langsung, Anda juga mencampurkannya dengan lemon dan jahe. Caranya, ambil satu sendok makan madu dan tuangkan ke gelas. Lalu, tuangkan air panas ke dalamnya. Campurkan air madu tersebut dengan perasan air lemon dari setengah buah lemon.

Parut sedikit jahe dan aduk bersama dengan bahan lain. Minum campuran ini sebanyak 2-3 kali sehari.

Kendati demikian, terkadang madu dapat menyebabkan botulisme, yakni sejenis penyakit yang disebabkan oleh keracunan makanan pada anak di bawah usia satu tahun. Jadi, jangan pernah memberikan madu kepada bayi.

8. Gunakan humidifier

Cara mengatasi tenggorokan gatal yang terakhir adalah menggunakan humidifier. Udara ruangan yang terlalu kering, bisa membuat tenggorokan Anda terasa tidak nyaman. Jika demikian, Anda bisa menggunakan humidifier.

Alat ini akan melembapkan ruang sehingga bisa membantu mencegah lendir mengering dan mengiritasi bagian belakang tenggorokan yang menyebabkan gatal atau batuk. Selain itu, Anda juga bisa mandi air panas dengan banyak uap untuk hasil yang serupa.

Itulah beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal. Untuk mempercepat penyembuhan, hindari merokok minum alkohol. Selain itu, pastikan tidur dengan cukup guna membantu tubuh melawan virus ataupun bakteri penyebab tenggorokan menjadi gatal.***

Baca juga: 8 Cara Mengembalikan Suara yang Hilang Akibat Radang Tenggorokan atau Laringitis